Inhalt
- Es reicht aus, an den Lichtschutzfaktor in Ihrem Make-up zu denken
- Überspringen des Sonnenschutzmittels bei Bewölkung
- Sonnenschutz nur auf Ihr Gesicht auftragen
- Denken, dass Ihre Kleidung Sie vor der Sonne schützt
- Nicht erneut anwenden
- Eine "Basis" Tan bekommen
- Der Gedanke, dass Hautschäden nur bei einem Sonnenbrand auftreten
- Verwenden Sie keine Antioxidantien mit Ihrem Sonnenschutzmittel
- Ein Wort von Verywell
Aber könnten Sie unabsichtlich Sonnenschutzfehler machen, z. B. SPF nur auf Ihr Gesicht auftragen oder denken, dass Ihre Kleidung ausreichend Sonnenschutz bietet? Beheben Sie diese jetzt und sie können dauerhafte Vorteile für Ihre Haut haben.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie sich einiger Sonnenschutzfehler schuldig gemacht haben, auch wenn Sie nicht mehr in den Zwanzigern sind: Es ist nie zu spät, um aufzuhören. Und es gibt Dinge, die Sie tun können, um bereits aufgetretene Sonnenschäden rückgängig zu machen.
Es reicht aus, an den Lichtschutzfaktor in Ihrem Make-up zu denken
Viele Make-up-Produkte wie Foundation, Concealer und Gesichtspuder enthalten SPF. Dies lässt uns glauben, dass wir abgesichert sind, wenn Sie in Wirklichkeit nicht den Sonnenschutz erhalten, den Sie allein durch Make-up benötigen.
Sicher, es hat vielleicht einen Lichtschutzfaktor von 30, aber Sie bekommen nicht annähernd so viel Schutz. Um effektiv zu sein und Ihnen den Lichtschutzfaktor zu geben, den Ihre Haut benötigt, müssten Sie eine unglaublich dicke Schicht Puder oder Foundation auftragen. Niemand bewirbt sich in der Nähe so viel; es würde unnatürlich aussehen.
Verlassen Sie sich für Ihren Sonnenschutz nicht nur auf Make-up. Holen Sie sich stattdessen einen guten Sonnenschutz für das Gesicht oder eine Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher. Ja, im Gegensatz zu Make-up, Feuchtigkeitscremes mit Lichtschutzfaktor machen Arbeit.
Tragen Sie Ihren Sonnenschutz auf und lassen Sie ihn gut 10 Minuten einwirken, bevor Sie Ihr Make-up auftragen. Betrachten Sie Make-up mit Lichtschutzfaktor als einen kleinen Schub für Ihre normale Sonnenschutzroutine, nicht als einzige Quelle für Lichtschutzfaktor.
Lippenprodukte wie Balsame und Lippenstifte bilden jedoch eine Ausnahme von dieser Regel, da Sie sie wahrscheinlich den ganzen Tag über erneut auftragen.
Überspringen des Sonnenschutzmittels bei Bewölkung
Sie denken wahrscheinlich nicht an Sonnenschutz, wenn es draußen kalt und grau ist. Die American Academy of Dermatology empfiehlt jedoch, das ganze Jahr über Sonnenschutzmittel zu tragen, auch wenn es kalt und bewölkt ist.
UVB-Strahlen sind die Strahlen, die Sonnenbrand verursachen (denken Sie daran: Das B in UVB steht für "Brennen"). UVB-Strahlen werden durch die Wolken gefiltert, sodass an super bewölkten und bewölkten Tagen nicht so viele die Erde und damit Ihre Haut erreichen.
Diese Strahlen sind auch am stärksten, wenn die Sonne direkt über ihnen steht, beispielsweise mittags an einem Sommernachmittag. Im Winter, wenn die Sonne tiefer am Himmel steht, sind die UVB-Strahlen nicht so stark.
UVA-Strahlen hingegen werden nicht durch die Wolken gefiltert. Zumindest nicht viel. Fast so viele erreichen Ihre Haut an bewölkten Tagen wie an strahlend sonnigen. Die Menge der UVA-Strahlen ist auch das ganze Jahr über gleichmäßiger.
UVA-Strahlen verursachen keinen Sonnenbrand. Dies sind die Strahlen, die hauptsächlich für die Lichtalterung verantwortlich sind (denken Sie an A für "Altern"). Auch wenn Sie an einem kühlen, wolkigen und bewölkten Tag nicht so leicht oder gar nicht brennen, kann es dennoch zu Sonnenschäden kommen. Es zeigt sich erst später auf Ihrer Haut als vorzeitige Falten, dunkle Flecken und natürlich als Hautstruktur.
Wenn Sie also das ganze Jahr über aufschäumen, selbst an solchen Tagen, an denen Sie normalerweise nicht daran denken, Sonnenschutzmittel zu benötigen, wird Ihre Haut langfristig geschützt.
Sonnenschutz nur auf Ihr Gesicht auftragen
OK, lass uns ehrlich sein. Es ist nicht nur die Gefahr von Hautkrebs, die Sie dazu bringt, Ihren Lichtschutzfaktor jeden Morgen anzuwenden. Attraktiv sind auch die Anti-Aging-Vorteile. Und wenn wir denken Antialterung wir glauben Gesicht. Diese Einstellung kann dazu führen, dass wir einige der anderen Bereiche vergessen, die etwas Liebe brauchen.
Sonnenschutzmittel sollten auch täglich auf Ihren Nacken (vorne und hinten), Ihre Brust sowie auf freiliegende Arme und Schultern aufgetragen werden. Überspringen Sie auch nicht diese oft vergessenen Bereiche: die Ohren und den Handrücken. Besonders die Hände sind immer freigelegt. Gewöhnen Sie sich an, jetzt Sonnenschutzmittel auf Ihre Hände aufzutragen, und Sie werden später weniger Alterung und Hyperpigmentierung bemerken.
Sie benötigen einen großzügigen viertelgroßen Klacks, um Gesicht, Hals, Brust und Ohren zu bedecken.
Denken, dass Ihre Kleidung Sie vor der Sonne schützt
Wir denken normalerweise, wenn unsere Haut bedeckt ist, sind wir sicher. Das muss aber nicht unbedingt stimmen. Wussten Sie, dass einige Kleidungsstücke nur einen Lichtschutzfaktor von etwa 2 ergeben? Ihr typisches T-Shirt hat einen Lichtschutzfaktor 6. Dies liegt weit unter dem empfohlenen Lichtschutzfaktor 30.
Der UV-Schutz, den Sie von Ihrer Kleidung erhalten, hängt davon ab, wie dick der Stoff ist und wie offen das Gewebe ist. Ein dünnes T-Shirt bietet weniger Schutz als beispielsweise ein dickeres Denim-Shirt.
Leichte sommerliche Kleidung schützt Ihre Haut nicht vor UV-Strahlen. Wenn Sie längere Zeit draußen sind, sollten Sie auch Sonnenschutzmittel auf die Haut unter Ihrer Kleidung auftragen.
Eine andere Möglichkeit ist der Kauf von Sonnenschutzkleidung. Diese Teile werden getestet und erhalten eine UPF-Bewertung oder eine UV-Schutzfaktorbewertung.Es ist wie SPF, aber für Kleidung. Diese schützen Ihre Haut vor der Sonne und eignen sich besonders gut für Strandkleidung, Wanderhemden oder Ihr Outdoor-Outfit.
Nicht erneut anwenden
Das Sonnenschutzmittel, das Sie morgens auftragen, hält nicht den ganzen Tag. Sonnenschutz muss alle zwei Stunden erneut angewendet werden, wenn Sie nicht da sind. Häufiger, wenn Sie schwimmen oder schwitzen.
Und stellen Sie sicher, dass Sie sich genug bewerben. Um Ihren gesamten Körper zu bedecken, sollten Sie etwa eine Unze Sonnenschutzmittel verwenden. Für eine visuelle Darstellung entspricht dies ungefähr der Menge an Sonnenschutzmitteln, die ein Schnapsglas füllen würden, oder entspricht 2 Esslöffeln.
Mineralpulver Sonnenschutzmittel sind auch eine gute Option für Ihr Gesicht. Sie können direkt auf Ihr Make-up aufgetragen werden, sodass Sie Ihren Lichtschutzfaktor erneut auftragen können, ohne Ihr Gesicht wiederholen zu müssen.
Eine "Basis" Tan bekommen
Zu Beginn eines jeden Sommers oder kurz vor dem Urlaub an einem sonnigen Ort gehen viele Menschen in den Sonnenstudio. Wenn Sie eine gute Basisbräune bekommen, können Sie sich nicht verbrennen und Ihre Haut schützen, oder? Unglücklicherweise nicht.
Bräune Haut ist gleich geschädigte Haut, so einfach ist das. Wenn die Haut von UV-Strahlen angegriffen wird, versuchen spezielle Zellen, sogenannte Melanozyten, sie vor weiteren Schäden zu schützen, indem sie Melanin erzeugen. Melanin verleiht unserer Haut, unseren Haaren und Augen ihre Farbe. Es ist auch das, was dazu führt, dass die Haut in der Sonne braun wird.
Eine Bräune ist ein Zeichen dafür, dass die Zell-DNA beschädigt wurde. Eine Basisbräune schützt Ihre Haut also nicht vor Schäden auf der Straße, sondern verursacht derzeit Schäden an Ihrer Haut. Und im Gegensatz zu dem, was die Person im Sonnenstudio Ihnen sagt, geben Sonnenbänke Ihnen keine sichere Bräune. Es gibt keine hautsichere Bräune. Der beste Weg, um Ihre Haut vor Sonnenbrand zu schützen, ist Sonnenschutz!
Der Gedanke, dass Hautschäden nur bei einem Sonnenbrand auftreten
Wenn Sie einen Hauttyp haben, der niemals brennt, denken Sie möglicherweise, dass Sie keinen Sonnenschutz benötigen. Sonnenschäden können aber auch ohne Sonnenbrand auftreten.
Sonnenbrand tritt auf der Oberfläche Ihrer Haut auf, wo er offensichtlich und leicht zu erkennen ist. Unter der Hautoberfläche kann jedoch viel mehr Schaden auftreten, wo Sie ihn nicht sehen können.
UVB-Strahlen sind die Strahlen, die Sonnenbrand verursachen. Sie dringen in die oberste Hautschicht ein, die als Epidermis bezeichnet wird. UVA-Strahlen dringen viel tiefer als UVB-Strahlen in die Dermis ein. Diese Strahlen können dazu führen, dass Kollagen abgebaut wird, was zu vorzeitiger Faltenbildung und Absacken führt.
UVA-Strahlen sind auch hauptsächlich für die Erzeugung freier Radikale verantwortlich. Diese instabilen Sauerstoffmoleküle stehlen Elektronen aus den Zellen Ihrer Haut, beschädigen sie und führen zum Altern. Die Exposition gegenüber UVA und UVB erhöht auch das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Ob Sie einen Sonnenbrand haben oder nicht, spielt keine Rolle, es können immer noch Sonnenschäden auftreten. Das Mitnehmen ist folgendes: Jeder braucht Sonnencreme, auch wenn Sie nicht brennen.
Verwenden Sie keine Antioxidantien mit Ihrem Sonnenschutzmittel
Möchten Sie, dass Ihr Sonnenschutz noch effektiver ist? Es gibt Hinweise darauf, dass die Verwendung von Sonnenschutzmitteln zusammen mit Antioxidantien die Anti-Aging-Wirkung Ihres Produkts verstärkt.
Kehren wir für eine Minute zu den freien Radikalen zurück. Freie Radikale werden durch viele Dinge verursacht, einschließlich Rauchen, Luftverschmutzung und UV-Strahlung. Freie Radikale entstehen auch als Nebenprodukt, da Ihr Sonnenschutz UV-Licht absorbiert. (Dennoch ist der Gesamtangriff durch freie Radikale auf Ihre Haut beim Tragen von Sonnenschutzmitteln geringer als ohne.)
Mit Antioxidantien können Sie Ihrer Haut jedoch zusätzlichen Schutz vor Schäden durch freie Radikale bieten. Antioxidantien helfen dabei, freie Radikale zu neutralisieren, indem sie ihnen das zusätzliche Elektron geben, das sie versuchen, von Ihrer Haut zu stehlen. Zellschaden vereitelt!
Also, welche Zutaten suchen Sie speziell? Die Vitamine E und C, Resveratrol, grüner Tee, Kaffeekirschen und Traubenkernextrakte sind alle antioxidative Inhaltsstoffe. Einige Hautpflegeprofis denken, dass Antioxidantien nicht so wirksam sind, wenn sie in Sonnenschutzmittel eingemischt werden. Sie empfehlen, stattdessen ein antioxidatives Serum unter Ihrem Sonnenschutzmittel zu verwenden.
Ein Wort von Verywell
Ärgern Sie sich nicht zu sehr, wenn Sie einige dieser Sonnenschutzfehler gemacht haben - wir alle haben sie irgendwann (manchmal sogar, wenn wir es besser wissen). Da Sonnenschäden kumulativ sind, ist es nie zu spät, gesündere Sonnenschutzgewohnheiten anzunehmen.
Und wir lernen jeden Tag mehr darüber, wie wir unsere Haut am besten vor der Sonne schützen können. Obwohl es kompliziert erscheinen kann, kann alles auf das Wesentliche reduziert werden: Tragen Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 SPF auf alle exponierten Hautpartien auf. Nur dieser einfache Schritt trägt wesentlich dazu bei, Ihre Haut gesund und sonnengeschützt zu halten.
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