Inhalt
- Nicht alle Frauen in den Wechseljahren haben Stimmungsschwankungen
- Wie Partner oder Familienmitglieder reagieren sollten
- Tipps zur Unterstützung eines Partners in den Wechseljahren
- Vorausplanen
- Sei verspielt
- Drücke sie nicht auf Sex
- Hilfe erhalten
Partner von Frauen in den Wechseljahren sollten sich daran erinnern, dass eine Verringerung des Hormonspiegels zu negativen Emotionen führen kann. Solche Frauen haben möglicherweise das Gefühl, dass ihnen der Sexappeal fehlt und sie alt, unattraktiv oder entbehrlich sind. Die körperlichen Veränderungen, die sie während dieser Zeit erleiden, können Schwäche, Vergesslichkeit oder Unbehagen verursachen. Schließlich können Frauen in den Wechseljahren traurig oder wütend sein, wenn sie in eine neue Lebensphase eintreten.
Nicht alle Frauen in den Wechseljahren haben Stimmungsschwankungen
Einige Frauen in den Wechseljahren freuen sich möglicherweise auf diesen Übergang und fühlen sich stark, glücklich oder hoffnungsvoll. Sie können auch das Gefühl haben, dass ihre Lebenserfahrungen sie kompetent, weise und unverzichtbar gemacht haben. Weit entfernt vom Druck, dem junge Frauen ausgesetzt sind, haben Frauen in den Wechseljahren möglicherweise das Gefühl, dass sie gerade ihren zweiten Wind bekommen und frei leben können, wie es ihnen gefällt. Wenn sie in dieser Zeit bei guter Gesundheit sind, können sie auch die Tatsache zu schätzen wissen, dass sie die Jahre gut überstanden haben.
Wie Partner oder Familienmitglieder reagieren sollten
Partner diskutieren normalerweise nicht, wie sie nach den Wechseljahren Unterstützung leisten können. In dieser Zeit des Lebens verbringen die Partner möglicherweise mehr Zeit miteinander als in den letzten Jahren, insbesondere wenn ihre Kinder das Haus verlassen haben oder ein alternder Elternteil gestorben ist und keine Pflege mehr benötigt. Für einige Paare ist mehr Zeit zusammen die gute Nachricht und die schlechten Nachrichten.
Es ist der Beginn Ihrer „nächsten Phase“ als Paar, und das Tolle ist, dass Sie es zu einer sehr reichen Zeit in Ihrem Leben machen können. Die Feinabstimmung Ihrer Beziehungsfähigkeiten und die Bereitschaft, die Veränderungen in den Wechseljahren zu überstehen, sind in dieser Zeit von entscheidender Bedeutung.
Sie können Ihre Partnerin unterstützen, indem Sie etwas über die Wechseljahre lernen, beim Übergang Geduld mit ihr üben und sich für ihre Interessen interessieren.
Tipps zur Unterstützung eines Partners in den Wechseljahren
Bilde dich. Erfahren Sie alles, was Sie über die Wechseljahre wissen können und welche Veränderungen und Erfahrungen häufig sind. Sobald Sie sehen, dass Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen typisch sind und dass es nichts ist Sie tun, können Sie sich über ihre Höhen und Tiefen entspannen.
Sprechen Sie, auch wenn die Kommunikation für Sie nicht selbstverständlich ist. Wenn Sie ihr sagen, dass Sie hilfreich sein möchten, weiß Ihr Partner in den Wechseljahren zumindest, dass Sie auf ihrer Seite sind. Wenn Sie bereits ein guter Kommunikator sind, sagen Sie ihr, dass die Wechseljahre nichts für schwache Nerven sind, und fragen Sie sie: "Was ist das Beste, was ich tun kann, um dir dabei zu helfen?"
Glaub ihr. Dies kann eine sehr anstrengende Zeit sein. Wenn Ihre Frau oder Ihr Partner sagt, dass sie das Beste tut, was sie kann, glauben Sie es. Manchmal fühlen sich Frauen zerbrechlich und kennen sich in den Wechseljahren kaum. Selbst wenn es für Sie so aussieht, als könnte sie „helfen“, wenn sie wollte, ist es vielleicht nicht so einfach.
Sei geduldig. Geduld ist sowohl kurz- als auch langfristig von entscheidender Bedeutung. Wenn sie traurig oder wütend erscheint, wird sie einen langen Weg zurücklegen. Die Nachricht, die Sie senden, wenn Sie geduldig sind, lautet: "Das Warten lohnt sich und das wird nicht ewig dauern. "
Personalisieren Sie ihre Stimmung nicht. Wenn Ihr Partner verärgert ist, verwandeln Sie ihn nicht in Ihre verärgert. Sie kann wütend, traurig oder frustriert sein, und Sie können ihr zuhören, ohne es zu tun Sie.
Bieten Sie Hilfe an. Wenn Sie Hilfe beim Geschirr bekommen oder das Wohnzimmer abholen lassen, wenn sie nach Hause kommt, kann dies einen hektischen Zeitplan erleichtern. Tu, was immer du kannst, damit sie sich nicht überfordert fühlt.
Genehmigen Sie sie. Dies ist eine perfekte Zeit, um ihr zu sagen, dass Sie sie bewundern und warum. Aber bevormunden Sie sie nicht. Sei ehrlich in deinem Lob.
Denken Sie daran, warum Sie zusammen sind. Erinnern Sie sich in der Hitze des Augenblicks daran, warum Sie sich entschieden haben, bei ihr zu bleiben. In einem ruhigen Moment möchten Sie das vielleicht sogar mit ihr teilen.
Hilf ihr, den Schlaf zu bekommen, den sie braucht. Schlaflosigkeit ist in den Wechseljahren sehr häufig. Wenn Sie schnarchen, sollten Sie einen Weg finden, um das Aufwachen zu verhindern. Wenn Sie eine Schlafstudie benötigen, besorgen Sie sich eine und verwenden Sie einen CPAP, um das Schnarchen zu verringern. (Es wird auch Ihrem Herzen helfen, da Schlafapnoe Herzschäden verursachen kann.) Bieten Sie an, an Wochentagen im Gästezimmer zu schlafen, damit sie richtig schlafen und den Fernseher im Schlafzimmer ausschalten kann.
Eine gute Nachtruhe wird ihre Stimmung enorm verbessern.
Unterstützen Sie ihre Interessen. Wenn sie einen Abendkurs besuchen oder einer Buchgruppe beitreten möchte, tun Sie, was Sie können, um es ihr leicht zu machen. Sie wird hoffnungsvoller über das Leben sein, wenn sie die Dinge tun kann, die sie interessieren.
Unterstütze ihre Gesundheit. Der Einstieg in einen Trainingsplan ist einfacher, wenn Sie Gesellschaft haben. Bieten Sie an, jedes Wochenende nächtliche Spaziergänge mit ihr zu unternehmen oder mit dem Fahrrad um einen See zu fahren. Es kann ein gesundes Ritual werden, bei dem Sie sich beide wohl fühlen. Wenn sie über Gewichtszunahme besorgt ist, planen Sie, gesunde Mahlzeiten zu kochen.
Vorausplanen
Sprechen Sie über Situationen, die Ihre Beziehung belasten, und erstellen Sie einen Plan für den Umgang mit ihnen. Wenn ein Besuch bei Ihrer Mutter sie über den Rand schickt, sprechen Sie über den besten Weg, um diese Reisen zu verwalten. Wenn Sie häufig um Geld streiten, entwerfen Sie einen Plan, um Ihr Budget zu besprechen, ohne sich gegenseitig auszulösen.
Sei verspielt
Planen Sie Überraschungsgeschenke oder geheime Abendessen, die Ihre Verbindung feiern. Behalten Sie Ihren Sinn für Humor, um sie wissen zu lassen, dass Ihre Beziehung immer noch Spaß machen kann. Aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie keinen Sarkasmus verwenden, um einen Punkt oder Humor hervorzuheben, um Ärger oder Missbilligung zu zeigen.
Wenn beide nicht lachen, dannEs ist nicht witzig.
Drücke sie nicht auf Sex
Sex ist ein häufiger Kampf in den Wechseljahren, wenn die Libido für sie (oder für Sie) nachlässt und ein Partner mehr Sex als der andere möchte. Der Trick besteht darin, ein Gleichgewicht zwischen Nähe, Berührung und sexueller Aktivität zu finden. Konzentrieren Sie sich für eine Weile darauf, nur körperlich in der Nähe zu bleiben. Fragen Sie sie, was sich für sie gut anfühlt, und bieten Sie an, dies zu tun. Eine Fußmassage oder eine Schultermassage können Sie in Verbindung halten.
Vaginale Veränderungen in den Wechseljahren können Sex unangenehm oder sogar schmerzhaft machen. Wenn sie Schmerzen beim Geschlechtsverkehr hat, ermutigen Sie sie, mit ihrem Arzt über Behandlungen zu sprechen, die die Beschwerden lindern könnten.
Wenn Ihr sexueller Appetit sehr unterschiedlich ist und es keinen Weg zu geben scheint, ihn in Einklang zu bringen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Sexualtherapeuten zu konsultieren. Diese Fachleute können Ihnen helfen, den Mittelweg zu finden.
Behandlung der vaginalen Trockenheit in den WechseljahrenHilfe erhalten
Nicht jede Frau wird in den Wechseljahren starke Unterstützung benötigen. Viele werden zumindest von Zeit zu Zeit einen kleinen Schub brauchen. Ihre Absichten bedeuten viel und nur zu wissen, dass Sie sie unterstützen wollen (und sie nicht beschuldigen oder bestrafen wollen), wird einen langen Weg gehen.
Frauen in den Wechseljahren brauchen Geduld, Freundschaft und viel Lachen. Sie muss wissen, dass du sie liebst und dass du, sobald du die schlimmsten Veränderungen durchgemacht hast, immer noch ein Paar bist. Wenn Sie während dieses Übergangs nicht über die Fähigkeiten verfügen, die Frau in Ihrem Leben zu unterstützen, versuchen Sie es mit einer Paarberatung.