Inhalt
Es gibt verschiedene Ursachen für Schnarchen, und eine der häufigsten ist eine verstopfte Nase, insbesondere bei Erkältungen oder Allergien. Ob es sich um Heuschnupfen oder allergische Rhinitis handelt, Umweltallergene können das Atmen erschweren, insbesondere im Schlaf. In dieser Situation kann die Verwendung von abschwellenden Mitteln und Nasensteroiden bei der Behandlung von Stauungen und der Linderung des Schnarchens hilfreich sein. Erfahren Sie, wie die Verwendung dieser Medikamente Linderung bringen kann und welche alternativen Behandlungen es gibt.Im Schlaf durch die Nase atmen
Wenn Sie nachts durch die Nase atmen, wie es die meisten Menschen tun, können Sie feststellen, dass Sie eher schnarchen, wenn dieser Atemweg aufgrund von Krankheit oder Allergien eingeschränkt wird. Die Erkältungs- und Umweltallergien - Pollen, Bäume, Staub, Hautschuppen und Schimmelpilze - können dazu führen, dass Sie sich stickig fühlen. Dies kann zu verstärktem Schnarchen oder Atemwegsobstruktion führen, die sogar zu Schlafapnoe führen kann.
Ihre Nasenlöcher und Ihr Nasengang sind der kleinste Teil Ihrer Atemwegsanatomie. Wenn dieser Bereich aufgrund einer Entzündung der Turbinaten überfüllt ist, können Sie einen erhöhten Widerstand gegen die Luftbewegung feststellen. Dies kann Ihre Atmung und Ihren Schlaf stören. Es gibt permanente Strukturen, die die Nase blockieren können, wie z. B. ein abgelenktes Septum, sowie vorübergehende Erkrankungen, die als allergische Rhinitis und vasomotorische Rhinitis bezeichnet werden und zu Schnarchen führen können.
Ein verringerter Luftstrom durch die Nase kann zu Turbulenzen am weichen Gaumen, der Uvula und der Zungenbasis führen. Dieser turbulente Luftstrom erzeugt das Schnarchen, wenn diese Gewebe vibrieren. Dies kann auch schmerzhaft sein und zu trockenen, Halsschmerzen mit Mundatmung führen. Wenn die Atemwege im Schlaf vollständig kollabieren, kann es außerdem zu Schlafapnoe kommen. Dies ist wahrscheinlicher, wenn die Atemwege aufgrund von Übergewicht oder Fettleibigkeit überfüllt sind, wenn Alkohol oder Medikamente als Muskelrelaxantien wirken oder wenn jemand weiter schläft ihren Rücken.
Was kann die verstopfte Nase verbessern?
Wenn Sie zu bestimmten Jahreszeiten an einer verstopften Nase leiden, z. B. wenn Sie krank sind oder während der Allergiesaison, können Sie von vorübergehenden Maßnahmen profitieren, einschließlich der Verwendung von Salzsprays oder -spülungen oder sogar von Versuchen mit Medikamenten wie:
Over-the-Counter-Entstauungsmittel
- Allegra (Pille)
- Claritin (Pille)
- Zyrtec (Pille)
Over-the-Counter-Steroid-Nasensprays
- Flonase (Spray)
- Nasacort (Spray)
Verschreibungsoptionen
- Astelin (Spray)
- Beconase (Spray)
- Dymista (Spray)
- Nasonex (Spray)
- Omnaris (Spray)
- QNASL (Spray)
- Rhinocort (Spray)
- Veramyst (Spray)
- Zetonna (Spray)
- Singulair (Pille)
Diese Medikamente können vor dem Schlafengehen angewendet werden, um die Symptome des Schnarchens zu lindern. Viele sollten chronisch während der Allergiesaison oder in einigen Fällen das ganze Jahr über angewendet werden.
Topische Medikamente wie Afrin, die in der Nase angewendet werden, können hilfreich sein, um auf den Bereich der Verstopfung abzuzielen. Sie sollten jedoch nur zwei bis drei Tage lang angewendet werden, da sie bei Absetzen oder Überbeanspruchung Rückprallsymptome verursachen können.
Alternative Behandlungen
Einige mögen es hilfreich finden, im Schlaf Breathe Right-Streifen zu verwenden, um die Nase zu öffnen und den Luftstrom zu verbessern. Wenn Schlafapnoe vorliegt, kann die Verwendung eines kontinuierlichen positiven Atemwegsdrucks (CPAP) die Atmung auch tagsüber verbessern.
Wenn Sie eine chronische verstopfte Nase haben, können Sie von verschreibungspflichtigen Medikamenten profitieren, die diese Probleme lösen sollen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie am besten geeignet ist. Möglicherweise bessert sich Ihr Schnarchen, und Sie - und Ihr Bettpartner - können besser schlafen.