Leben mit jemandem, der Fibromyalgie oder ME / CFS hat

Inhalt

• Den Verlust von "Wie die Dinge waren" spüren
• Verwalten Ihrer Erwartungen: Drei Schritte

Das Zusammenleben mit jemandem, der an Fibromyalgie (FMS) oder chronischem Müdigkeitssyndrom (ME / CFS) leidet, kann schwierig sein, unabhängig davon, ob diese Person vollständig behindert, zu 50% funktionsfähig ist oder gelegentlich Fackeln durchläuft. Höchstwahrscheinlich wirkt sich eine chronisch kranke Person in Ihrem Haushalt auf Ihr Leben aus.

Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um sich die Arbeit zu erleichtern. Wenn Sie sich schuldig fühlen, weil Sie das überhaupt wollen, sind Sie nicht allein - viele Menschen in Ihrer Situation haben das Gefühl, sie sollten sich Sorgen um die kranke Person machen und nicht um sich selbst. Ihr erster Schritt besteht darin, zu akzeptieren, dass das Zusammenleben mit jemandem, der an einer schwächenden Krankheit leidet, nicht bedeutet, dass Sie Ihr Recht auf eigene Gefühle verlieren.

Seien wir hier ganz ehrlich: Obwohl es nicht ihre Fehlersymptome sind, die sie unangenehm machen können, kann es manchmal schwierig sein, mit Menschen mit FMS oder ME / CFS umzugehen. Wenn Sie sich durch Hausarbeit, finanzielle Angelegenheiten und Fürsorge besonders belastet fühlen, hilft ein kurzes Temperament oder ein leerer Blick überhaupt nichts. Möglicherweise können Sie Ihre Gefühle nicht mit der kranken Person in Ihrem Leben besprechen, da diese möglicherweise nicht in der Lage ist, zu akzeptieren, dass Ihre Gefühle auf die Situation und nicht auf sie gerichtet sind. Es ist eine gute Idee, Unterstützung von anderen Orten zu finden, um Sie dabei zu unterstützen.

Den Verlust von "Wie die Dinge waren" spüren

Sowohl Sie als auch Ihr geliebter Mensch müssen sich mit Veränderungen in Ihrem Leben auseinandersetzen. FMS und ME / CFS sind chronische Erkrankungen, was bedeutet, dass Ihr Leben möglicherweise nie mehr so ​​ist, wie es vorher war. Das ist schwer zu akzeptieren, und Sie müssen die Akzeptanz auf Ihre eigene Art und Weise und in Ihrer eigenen Zeit erreichen.

Im Wesentlichen müssen Sie um das trauern, was Sie verloren haben. Die Stadien der Trauer sind:

1. Verweigerung: Eine Weigerung zu akzeptieren, was passiert.
2. Zorn: Das Gefühl, dass es nicht fair ist oder generell wütend ist.
3. Verhandlungen: Etwas versprechen (z. B. ein besserer Mensch sein), wenn die Situation verschwindet.
4. Depression: Aufgeben, egal was passiert.
5. Annahme: Sich mit der Situation auseinandersetzen und bereit sein, vorwärts zu kommen.

Überlegen Sie, wo Sie sich im Trauerprozess befinden, und schauen Sie sich dann an, was die nächsten Phasen wahrscheinlich bringen werden. Wenn Sie das Gefühl haben, in einer Phase festgefahren zu sein, suchen Sie jemanden, mit dem Sie darüber sprechen können. Wenn Sie das Gefühl haben, einen professionellen Berater zu benötigen, der Ihnen hilft, schämen Sie sich nicht dafür und sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie klinisch depressiv werden oder Ihre neue Situation einfach nicht akzeptieren können, tun Sie sich selbst oder anderen in Ihrer Umgebung nichts Gutes.

Verwalten Ihrer Erwartungen: Drei Schritte

Ein Teil der Akzeptanz der Situation besteht darin, Ihre Erwartungen zu verwalten. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben früher Radtouren gemacht, sind gewandert oder haben vielleicht ein Kanu auf dem Fluss genommen. Sie müssen Ihre Erwartungen ändern, wie Sie Ihre Freizeit zusammen verbringen werden. Wenn die kranke Person ihren Job verlassen muss, kann dies auch bedeuten, dass sich die Erwartungen an Ihre finanzielle Zukunft ändern.

Schritt 1

Der erste Schritt zur Verwaltung Ihrer Erwartungen besteht darin, einen ehrlichen Blick auf Ihre Situation zu werfen und sich zu fragen: "Was weiß ich über die Umstände?" Wenn Sie sich etwas Zeit nehmen, um den Zustand kennenzulernen und zu verstehen, können Sie mit der Realität umgehen, die er erzeugt. Erfahren Sie mehr über eine einfache Erklärung der Fibromyalgie und wie Sie das chronische Müdigkeitssyndrom verstehen.

Schritt 2

Zweitens, werfen Sie einen langfristigen Blick auf die Dinge. Denken Sie: "Wenn die Dinge ein Jahr oder länger so bleiben, wie sie jetzt sind, wie wirkt sich das auf mich, meine Familie und die kranke Person aus?" Dies kann eine überwältigende Frage sein, wenn Sie finanzielle, emotionale und soziale Probleme berücksichtigen. Gehen Sie nacheinander auf sie zu und versuchen Sie, logisch zu bleiben.

Wenn Sie herausgefunden haben, was sich wahrscheinlich ändern wird, lassen Sie sich um die Dinge trauern, die auf der Strecke bleiben müssen, und lassen Sie sie los. Konzentrieren Sie sich dann auf die Bereiche, in denen Sie große Probleme vorhersehen, und arbeiten Sie an realistischen Lösungen. Dadurch fühlen Sie sich besser unter Kontrolle.

Schritt 3

Fühlen Sie sich nicht allein, wenn Sie Lösungen finden. Binden Sie Ihre kranken Angehörigen so weit wie möglich ein. Rufen Sie Freunde, Familie, Ärzte, Geistliche, Sozialdienste, Ihre Versicherungsgesellschaft und alle anderen an, die möglicherweise über Ressourcen Bescheid wissen oder Ihnen helfen können, Wege zu finden, dies zu bewältigen.

Ein Wort von Verywell

Sobald Sie die Phasen der Trauer und die oben beschriebenen Schritte zur Änderung Ihrer Erwartungen durchlaufen haben, sind Sie wahrscheinlich besser gerüstet, um Ihr Leben voranzutreiben und die kranke Person zu unterstützen, die Ihnen am Herzen liegt.