Inhalt
- Natürliche Produkte
- Geist-Körper-Therapien
- Alternative medizinische Systeme
- Manipulative und körperbasierte Methoden
- Energietherapien
Natürliche Produkte
Nach Angaben des Nationalen Zentrums für komplementäre und integrative Gesundheit (NCCIH) fallen die in den USA am häufigsten verwendeten Ansätze der Komplementärmedizin in eine von zwei Untergruppen: Naturprodukte oder Körper-Geist-Praktiken.
Naturprodukte werden oft in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft und können Kräuter, Probiotika, Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren, Chemikalien wie Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat (zwei Nahrungsergänzungsmittel, die bei der Behandlung von Arthrose helfen sollen) und eine Vielzahl anderer Substanzen enthalten .
In der 2012 National Health Interview Survey (oder NHIS, einem Bericht des Nationalen Zentrums für Gesundheitsstatistik der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten) stellten Forscher fest, dass 17,7 Prozent der amerikanischen Erwachsenen in der Vergangenheit ein anderes Nahrungsergänzungsmittel als Vitamine und Mineralien verwendet hatten Jahr. Das am häufigsten verwendete Naturprodukt war Fischöl, eine Omega-3-reiche Substanz, die vor Erkrankungen wie Herzerkrankungen schützen soll.
Geist-Körper-Therapien
Die zweite Kategorie der am häufigsten praktizierten komplementärmedizinischen Ansätze umfasst laut NCCIH bei Geist-Körper-Therapien typischerweise die Verwendung spezifischer Techniken, um die Fähigkeit des Geistes zu stärken, die Körperfunktion zu beeinflussen und die Gesundheit zu verbessern.
Hypnotherapie ist eine beliebte Art der Geist-Körper-Therapie. In einigen wissenschaftlichen Studien wurde auch festgestellt, dass es den Gewichtsverlust fördert, Rückenschmerzen lindert und zur Raucherentwöhnung beiträgt, auch als Hypnose bekannt.
Eine Praxis, die seit langem zur Förderung der Ruhe und Meditation angewendet wird, ist eine Geist-Körper-Therapie, die vielversprechend ist, um einen gesünderen Blutdruck und einen besseren Schlaf zu erreichen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Meditation Menschen zugute kommen kann, die mit chronischen Schmerzen, Angstzuständen, Ängsten und Depressionen zu kämpfen haben.
Obwohl Yoga oft als eine Form der Übung und als Mittel zum Stressabbau praktiziert wird, wird es auch als Geist-Körper-Therapie eingesetzt. In der Tat deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Yoga bei der Behandlung von Erkrankungen wie Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Migräne und Depressionen hilfreich sein kann.
Der NCCIH stellt fest, dass die Popularität von Yoga in den letzten Jahren erheblich zugenommen hat. 2012 praktizierten fast doppelt so viele Erwachsene in den USA Yoga wie 2002.
Andere Arten von Geist-Körper-Therapien umfassen Biofeedback, geführte Bilder und Musiktherapie.
Alternative medizinische Systeme
Viele Befürworter der Komplementär- und Alternativmedizin verwenden Therapien und Heilpraktiken aus alternativen medizinischen Systemen wie Homöopathie und Naturheilkunde.
Alternative medizinische Systeme umfassen auch traditionelle medizinische Systeme aus anderen Ländern wie Ayurveda (eine aus Indien stammende Form der alternativen Medizin) und traditionelle chinesische Medizin (TCM). Innerhalb der TCM gibt es eine Reihe von Therapien, die heutzutage in den USA häufig angewendet werden, einschließlich Akupunktur, Akupressur und Kräutermedizin.
Manipulative und körperbasierte Methoden
Diese Art der Komplementär- und Alternativmedizin basiert auf der Manipulation und / oder Bewegung eines oder mehrerer Körperteile.
In einigen Fällen umfassen manipulative und körperbasierte Methoden die Teilnahme an Kursen oder Einzelsitzungen mit dem Ziel, Ihre Bewegungsgewohnheiten zu ändern. Bei der Alexander-Technik werden beispielsweise grundlegende Bewegungen (wie Stehen und Sitzen) neu gelernt, um Muskelverspannungen abzubauen, während bei der Feldenkrais-Methode neue Bewegungsmuster geschaffen werden, um die körperliche Funktion und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Andere Arten von manipulativen und körperbasierten Methoden, die in der Komplementär- und Alternativmedizin eingesetzt werden, konzentrieren sich auf die Anwendung spezifischer Behandlungen zur Behandlung von Gesundheitsproblemen. Diese Methoden umfassen Reflexzonenmassage, Osteopathie und Rolfing.
Zwei der beliebtesten und am besten erforschten Arten manipulativer und körperbasierter Methoden sind Chiropraktik und Massagetherapie.
Energietherapien
Eine andere Art der Komplementär- und Alternativmedizin, Energietherapien, basieren im Allgemeinen auf der Idee, dass Energiefelder den menschlichen Körper umgeben und durchdringen. Praktiker von Energietherapien zielen häufig darauf ab, Biofelder zu manipulieren, indem sie Druck ausüben und / oder die Hände in oder durch diese Energiefelder legen.
Obwohl die Existenz solcher Energiefelder nicht wissenschaftlich belegt ist, gibt es Hinweise darauf, dass bestimmte Energietherapien positive Auswirkungen haben können.
Untersuchungen aus dem Jahr 2011 haben beispielsweise gezeigt, dass die Durchführung von Qigong - eine traditionelle chinesische Bewegungspraxis - dazu beitragen kann, chronische Schmerzen zu kontrollieren und den Blutdruck zu senken, während Therapeutic Touch dazu beitragen kann, Schmerzen bei Arthrose zu lindern. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Reiki hilfreich sein kann Schmerzen lindern, gesunden Schlaf fördern und Angstzustände reduzieren.