Sonnenschutz

Inhalt

• Sonneneinstrahlung und Hautveränderungen
• Sonnenschutzkleidung
• Richtlinien zum Sonnenschutz
• Sonnenschutz und Kinder
• Verweise
• Datum der Überprüfung am 25.07.2017

Viele Hautveränderungen wie Hautkrebs, Falten und Altersflecken werden durch Sonneneinstrahlung verursacht. Dies liegt daran, dass der Schaden durch die Sonne dauerhaft ist.

Sonneneinstrahlung und Hautveränderungen

Die zwei Arten von Sonnenstrahlen, die die Haut verletzen können, sind Ultraviolett A (UVA) und Ultraviolett B (UVB). UVA wirkt sich auf die tiefen Hautschichten aus. UVB schädigt die äußersten Hautschichten und verursacht Sonnenbrand.

Der beste Weg, um das Risiko von Hautveränderungen zu senken, besteht darin, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Dies beinhaltet die Verwendung von Sonnenschutzmitteln und anderen Schutzmaßnahmen.

• Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung, insbesondere von 10 bis 4 Uhr. wenn die UV-Strahlen am stärksten sind.
• Denken Sie daran, dass je höher die Höhe ist, desto schneller brennt Ihre Haut bei Sonneneinstrahlung. Der Beginn des Sommers ist, wenn UV-Strahlen die meisten Hautschäden verursachen können.
• Sonnenschutz auch an bewölkten Tagen verwenden. Wolken und Dunst schützen Sie nicht vor der Sonne.
• Vermeiden Sie lichtreflektierende Oberflächen wie Wasser, Sand, Beton, Schnee und weiß lackierte Bereiche.
• Verwenden Sie KEINE Sonnenlampen und Solarien (Sonnenstudios). 15 bis 20 Minuten in einem Sonnenstudio zu verbringen, ist genauso gefährlich wie ein Tag in der Sonne.

Sonnenschutzkleidung

Erwachsene und Kinder sollten Kleidung zum Schutz der Haut vor der Sonne tragen. Dies gilt zusätzlich zum Auftragen von Sonnenschutzmitteln. Vorschläge für Kleidung sind:

• Langarmhemden und lange Hosen. Suchen Sie nach locker sitzenden, ungebleichten, dicht gewebten Stoffen. Je dichter die Webart ist, desto schützender ist das Kleidungsstück.
• Ein Hut mit breiter Krempe, der Ihr Gesicht vor der Sonne schützen kann. Eine Baseballmütze oder ein Visier schützt weder die Ohren noch die Seiten des Gesichts.
• Spezielle Kleidung, die die Haut durch Absorption von UV-Strahlen schützt.
• Sonnenbrillen, die UVA- und UVB-Strahlen blockieren, für alle über 1 Jahre.

Richtlinien zum Sonnenschutz

Es ist wichtig, sich nicht allein auf Sonnenschutzmittel zu verlassen. Das Tragen von Sonnencreme ist auch kein Grund, mehr Zeit in der Sonne zu verbringen.

Die besten Sonnenschutzmittel zur Auswahl umfassen:

• Sonnenschutzmittel, die sowohl UVA als auch UVB blockieren. Diese Produkte werden als breites Spektrum bezeichnet.
• Sonnenschutz mit LSF 30 oder höher. SPF steht für Sonnenschutzfaktor. Diese Zahl gibt an, wie gut das Produkt die Haut vor UVB-Schäden schützt.
• Diejenigen, die wasserabweisend sind, auch wenn Sie nicht schwimmen möchten. Diese Art von Sonnencreme bleibt länger auf Ihrer Haut, wenn Ihre Haut nass wird.

Vermeiden Sie Produkte, die Sonnenschutzmittel und Insektenschutzmittel kombinieren. Sonnenschutzmittel müssen häufig erneut aufgetragen werden. Zu oft angewendetes Insektenschutzmittel kann schädlich sein.

Wenn Ihre Haut empfindlich gegen Chemikalien in Sonnenschutzmitteln ist, wählen Sie ein mineralisches Sonnenschutzmittel wie Zinkoxid oder Titandioxid.

Weniger teure Produkte mit denselben Inhaltsstoffen funktionieren ebenso wie teure.

Beim Auftragen von Sonnenschutzmitteln:

• Tragen Sie es jeden Tag, wenn Sie nach draußen gehen, auch nur für kurze Zeit.
• Tragen Sie 30 Minuten auf, bevor Sie ins Freie gehen. Dadurch kann das Sonnenschutzmittel in die Haut einziehen.
• Denken Sie daran, im Winter Sonnenschutzmittel zu verwenden.
• Tragen Sie eine große Menge auf alle exponierten Bereiche auf. Dazu gehören Gesicht, Nase, Ohren und Schultern. Vergessen Sie nicht Ihre Füße.
• Folgen Sie den Anweisungen des Pakets, wie oft Sie es erneut beantragen. Dies ist normalerweise mindestens alle 2 Stunden.
• Immer nach dem Schwimmen oder Schwitzen anwenden.
• Verwenden Sie einen Lippenbalsam mit Sonnencreme.

Sonnenschutz und Kinder

In der Sonne sollten Kinder gut mit Kleidung, Sonnenbrillen und Hüten bedeckt sein. Kinder sollten während der höchsten Sonnenstunden von der Sonne ferngehalten werden.

Sonnenschutzmittel sind für die meisten Kleinkinder und Kinder sicher. Verwenden Sie Produkte, die Zink und Titan enthalten, da sie weniger Chemikalien enthalten, die junge Haut reizen können.

Verwenden Sie Sonnenschutzmittel NICHT bei Babys, die jünger als 6 Monate sind, ohne vorher mit Ihrem Arzt oder Kinderarzt zu sprechen.

Verweise

Habif TP. Lichtbedingte Erkrankungen und Pigmentstörungen. In: Habif TP, ed. Klinische Dermatologie: Ein Farbführer für Diagnose und Therapie. 6. Auflage Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: Kapitel 19.

Levy SB. Sonnenschutzmittel. In: Wolverton SE, Hrsg. Umfassende dermatologische Drogentherapie. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2013: Kap. 46.

Website der US-amerikanischen Food and Drug Administration. Tipps, um in der Sonne sicher zu sein: von Sonnenschutzmitteln bis zu Sonnenbrillen. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm. Aktualisiert am 27. Juni 2017. Abgerufen am 25. August 2017.

Datum der Überprüfung am 25.07.2017

Aktualisiert von: David L. Swanson, MD, stellvertretender Vorsitzender der medizinischen Dermatologie, außerordentlicher Professor für Dermatologie, Mayo Medical School, Scottsdale, AZ. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.