Inhalt
- Mehr über Ihre Verletzung
- Was zu erwarten ist
- Symptom Erleichterung
- Bei dir zuhause
- Schulterübungen
- Wann den Doktor anrufen
- Alternative Namen
- Verweise
- Prüfungsdatum 4/9/2018
Eine gefrorene Schulter ist Schulterschmerzen, die zu einer Steifheit der Schulter führen. Oft sind der Schmerz und die Steifheit ständig vorhanden.
Mehr über Ihre Verletzung
Die Kapsel des Schultergelenks besteht aus starkem Gewebe (Bändern), das die Schulterknochen aneinander hält. Wenn sich die Kapsel entzündet, können sich die Schulterknochen nicht frei im Gelenk bewegen. Dieser Zustand wird als gefrorene Schulter bezeichnet.
Eingefrorene Schulter kann sich ohne bekannte Ursache entwickeln. Es kann auch bei Menschen auftreten, die:
- Schilddrüsenerkrankung, Diabetes haben oder Wechseljahre durchmachen
- Eine Schulterverletzung haben
- Hatte einen Schlaganfall gehabt, durch den sie ihren Arm nicht mehr benutzen können
- Haben Sie einen Gipsverband am Arm, der den Arm in einer Position hält
Was zu erwarten ist
Die Symptome einer gefrorenen Schulter folgen häufig diesem Muster:
- Zunächst haben Sie starke Schmerzen, die auch ohne Verletzung oder Trauma abrupt auftreten können.
- Ihre Schulter kann sehr steif und schwer zu bewegen sein, selbst wenn der Schmerz nachlässt. Es wird schwer, über Ihren Kopf oder hinter Ihnen zu greifen. Dies ist die Einfrierphase.
- Schließlich geht der Schmerz weg und Sie können Ihren Arm wieder benutzen. Dies ist die Auftauphase und kann Monate dauern.
Es kann einige Monate dauern, bis die einzelnen Stufen der gefrorenen Schulter durchlaufen werden. Die Schulter kann sehr schmerzhaft und steif werden, bevor sie sich zu lockern beginnt. Die vollständige Heilung kann bis zu 18 bis 24 Monate dauern. Um die Heilung zu beschleunigen, wird Ihr Arzt wahrscheinlich Folgendes tun:
- Bringe dir Übungen bei, um die Bewegung in deinem Schultergelenk wiederherzustellen.
- Wenden Sie sich an einen Physiotherapeuten.
- Verschreiben Sie Medikamente, die Sie oral einnehmen müssen. Dazu gehören Medikamente zur Verringerung von Schmerzen und Entzündungen im Schultergelenk. Sie können auch einen Schuss entzündungshemmendes Medikament oder Steroid direkt in das Gelenk bekommen.
Die meisten Menschen haben eine vollständige Genesung mit vollem Bewegungsumfang ohne Operation.
Symptom Erleichterung
Wenn Sie Ihre Schulter 3 bis 4 Mal am Tag mit feuchter Hitze behandeln, können Sie Schmerzen und Steifheit lindern.
Bei Schmerzen können Sie Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve, Naprosyn) oder Acetaminophen (Tylenol) verwenden. Sie können diese Schmerzmittel im Laden kaufen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Arzneimittel anwenden, wenn Sie an Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Nierenerkrankungen, Magengeschwüren oder inneren Blutungen leiden.
- Nehmen Sie NICHT mehr als die empfohlene Menge auf der Flasche oder von Ihrem Anbieter ein.
Bei dir zuhause
Lassen Sie sich bei der Einrichtung Ihres Hauses helfen, sodass Sie alles erreichen können, ohne über Ihre Schultern oder Ihren Rücken zu greifen.
- Bewahren Sie die Kleidung, die Sie am häufigsten tragen, in Schubladen und Regalen zwischen Taille und Schulterhöhe auf.
- Bewahren Sie Lebensmittel in Schränken, Schubladen und Kühlschrankablagen auf, die sich zwischen Taille und Schulterhöhe befinden.
Hilfe bei der Hausreinigung, Müllbeseitigung, Gartenarbeit und anderen Haushaltsaufgaben.
Heben Sie KEINE schweren Gegenstände an oder machen Sie keine Tätigkeiten, die viel Schulter- und Armkraft erfordern.
Schulterübungen
Sie werden einige einfache Übungen und Dehnungen für Ihre Schulter lernen.
- Versuchen Sie diese Übungen zunächst einmal pro Stunde oder mindestens viermal täglich.
- Es ist wichtiger, die Übungen häufig zu machen, als sie jedes Mal, wenn Sie sie machen, lange zu machen.
- Verwenden Sie vor den Übungen feuchte Hitze, um die Schmerzen zu lindern und die Bewegung zu erhöhen.
- Die Übungen sollten sich auf das Strecken der Schulter und den Bewegungsbereich konzentrieren.
- Vermeiden Sie Übungen zur Stärkung Ihrer Schulter, bis der Bewegungsbereich wiederhergestellt ist.
Einige der Übungen sind:
- Schulter erstreckt sich
- Pendel
- Wand kriechen
- Seil und Riemenscheibe dehnt sich aus
- Bewegungen, die bei Innen- und Außenrotation helfen, z. B. Hand hinter dem Rücken
Ihr Arzt oder Physiotherapeut zeigt Ihnen, wie Sie diese Übungen machen.
Wann den Doktor anrufen
Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn:
- Der Schmerz in Ihrer Schulter wird noch schlimmer, auch wenn Sie Schmerzmittel einnehmen
- Sie verletzen Ihren Arm oder Ihre Schulter erneut
- Deine gefrorene Schulter macht dich traurig oder deprimiert
Alternative Namen
Klebende Kapsulitis - Nachsorge; Gefrorenes Schulter-Syndrom - Nachsorge; Perikapsulitis - Nachsorge; Steife Schulter - Nachsorge; Schulterschmerzen - gefrorene Schulter
Verweise
Krabak BJ. Klebstoff capsulitis. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr., Hrsg. Grundlagen der Physikalischen Medizin und Rehabilitation: Erkrankungen des Bewegungsapparates, Schmerzen und Rehabilitation. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Kapitel 11.
Martin SD, Upadhyaya S, Thornhill TS. Schulterschmerzen. In: Firestein GS, RC Budd, Gabriel SE, IB McInnes, O'Dell JR, Hrsg. Kelly und Firesteins Lehrbuch der Rheumatologie. 10 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: Kap. 46.
Prüfungsdatum 4/9/2018
Aktualisiert von: Dr. C. Benjamin Ma, Professor, Chef, Sportmedizin und Schulterdienst, UCSF-Abteilung für orthopädische Chirurgie, San Francisco, CA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.