Inhalt
- Ursachen
- Heimpflege
- Wann wenden Sie sich an einen Arzt
- Alternative Namen
- Bilder
- Verweise
- Datum der Überprüfung 3/9/2017
Bei Knöchelschmerzen treten Schmerzen in einem oder beiden Knöcheln auf.
Ursachen
Knöchelschmerzen sind oft auf eine Knöchelverstauchung zurückzuführen.
- Eine Knöchelverstauchung ist eine Verletzung der Bänder, die Knochen miteinander verbinden.
- In den meisten Fällen ist der Knöchel nach innen gedreht und verursacht kleine Risse in den Bändern. Das Reißen führt zu Schwellungen und Blutergüssen, wodurch es schwierig wird, das Gelenk zu belasten.
Neben Knöchelverstauchungen können Knöchelschmerzen verursacht werden durch:
- Beschädigung oder Schwellung von Sehnen (die Muskeln mit Knochen verbinden) oder Knorpel (der die Gelenke dämpft)
- Infektion im Sprunggelenk
- Osteoarthritis, Gicht, rheumatoide Arthritis, Reiter-Syndrom und andere Arten von Arthritis
Zu den Problemen in Bereichen in der Nähe des Fußgelenks, bei denen Sie Schmerzen im Fußgelenk verspüren können, gehören:
- Verstopfung der Blutgefäße im Bein
- Fersenschmerzen oder Verletzungen
- Nervenverletzungen (wie Tarsaltunnelsyndrom oder Ischias)
Heimpflege
Die häusliche Pflege von Knöchelschmerzen hängt von der Ursache und der anderen Behandlung oder Operation ab. Sie können gebeten werden:
- Lassen Sie Ihren Knöchel mehrere Tage ruhen. Versuchen Sie, Ihren Knöchel NICHT zu belasten.
- Legen Sie einen ACE-Verband an. Sie können auch eine Orthese kaufen, die Ihren Knöchel unterstützt.
- Verwenden Sie Krücken oder einen Stock, um einem wunden oder instabilen Knöchel das Gewicht zu nehmen.
- Halten Sie Ihren Fuß über die Höhe Ihres Herzens. Wenn Sie sitzen oder schlafen, legen Sie zwei Kissen unter den Knöchel.
- Das Gebiet sofort einfrieren. Tragen Sie am ersten Tag jede Stunde 10 bis 15 Minuten Eis auf. Tragen Sie anschließend alle 3 bis 4 Stunden Eis für 2 weitere Tage auf.
- Versuchen Sie es mit Acetaminophen, Ibuprofen oder anderen Schmerzmitteln, die im Laden hergestellt werden.
Wenn sich die Schwellung und der Schmerz verbessern, müssen Sie möglicherweise noch eine gewisse Zeit zusätzlichen Gewichtsstress vom Knöchel halten.
Es kann einige Wochen bis viele Monate dauern, bis die Verletzung vollständig abgeheilt ist. Wenn die Schmerzen und Schwellungen meistens verschwunden sind, ist der verletzte Knöchel noch etwas schwächer und weniger stabil als der unverletzte Knöchel.
- Sie müssen mit Übungen beginnen, um Ihren Knöchel zu stärken und in Zukunft Verletzungen zu vermeiden.
- Beginnen Sie diese Übungen NICHT, bis ein Arzt Ihnen mitteilt, dass der Start sicher ist.
- Sie müssen auch an Ihrem Gleichgewicht und Ihrer Beweglichkeit arbeiten.
Andere Ratschläge, die Ihnen Ihr Gesundheitsdienstleister geben kann, sind:
- Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind. Zusätzliches Gewicht belastet Ihre Knöchel.
- Wärmen Sie sich vor dem Training auf. Dehnen Sie die Muskeln und Sehnen, die den Knöchel unterstützen.
- Vermeiden Sie Sportarten und Aktivitäten, für die Sie nicht ordnungsgemäß konditioniert sind.
- Stellen Sie sicher, dass die Schuhe richtig passen. Vermeiden Sie hochhackige Schuhe.
- Wenn Sie bei bestimmten Aktivitäten zu Knöchelschmerzen neigen oder Ihren Knöchel verdrehen, verwenden Sie eine Sprunggelenkstütze. Dazu gehören Air Casts, ACE-Bandagen oder Knöchelstützen zum Schnüren.
- Arbeite an deinem Gleichgewicht und mache Beweglichkeitsübungen.
Wann wenden Sie sich an einen Arzt
Gehen Sie ins Krankenhaus, wenn:
- Sie haben starke Schmerzen, auch wenn Sie KEIN Gewicht tragen.
- Sie vermuten einen gebrochenen Knochen (das Gelenk sieht deformiert aus und Sie können das Bein nicht belasten).
- Sie hören ein knackendes Geräusch und haben sofort Gelenkschmerzen.
- Sie können Ihren Knöchel nicht hin und her bewegen.
Rufen Sie Ihren Provider an, wenn:
- Die Schwellung geht nicht innerhalb von 2 bis 3 Tagen zurück.
- Sie haben Symptome einer Infektion. Der Bereich wird rot, schmerzhafter oder warm, oder Sie haben Fieber über 37,7 ° C (100 ° F).
- Der Schmerz lässt nach einigen Wochen nicht nach.
- Andere Gelenke sind auch beteiligt.
- Sie haben eine Vorgeschichte von Arthritis und haben neue Symptome.
Alternative Namen
Schmerz - Knöchel
Bilder
Verstauchung des Sprunggelenks
Verstauchung des Sprunggelenks
Verstauchter Knöchel
Verweise
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Datum der Überprüfung 3/9/2017
Aktualisiert von: Dr. C. Benjamin Ma, Professor, Chef, Sportmedizin und Schulterdienst, UCSF-Abteilung für orthopädische Chirurgie, San Francisco, CA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.