Inhalt
- Heimpflege
- Wann wenden Sie sich an einen Arzt
- Was Sie bei Ihrem Office-Besuch erwarten sollten
- Alternative Namen
- Verweise
- Datum der Überprüfung 20.03.2014
Fersenschmerzen sind meistens das Ergebnis von Überbeanspruchung. Es kann jedoch durch eine Verletzung verursacht werden.
Ihre Ferse kann zart oder geschwollen werden von:
- Schuhe mit schlechter Unterstützung oder Dämpfung
- Laufen auf harten Oberflächen wie Beton
- Läuft zu oft
- Enge im Wadenmuskel oder der Achillessehne
- Plötzliche Einwärts- oder Auslenkung Ihrer Ferse
- Hart oder unbeholfen auf der Ferse landen
Zu den Bedingungen, die Fersenschmerzen verursachen können, gehören:
- Schwellung und Schmerz in der Achillessehne
- Schwellung des mit Flüssigkeit gefüllten Bursas (Bursa) am hinteren Fersenbein unter der Achillessehne (Bursitis)
- Knochen spornt in der Ferse
- Schwellung des dicken Gewebebandes am Fußrücken (Plantarfasziitis)
- Bruch des Fersenknochens, der darauf zurückzuführen ist, dass Sie bei einem Sturz sehr hart an der Ferse landen (Calcaneus-Fraktur)
Heimpflege
Die folgenden Schritte können zur Linderung Ihrer Fersenschmerzen beitragen:
- Verwenden Sie Krücken, um Ihre Füße zu entlasten.
- Ruhen Sie sich so gut wie möglich mindestens eine Woche aus.
- Tragen Sie Eis auf die schmerzende Stelle auf. Tun Sie dies mindestens zweimal täglich für 10 bis 15 Minuten. Eis öfter in den ersten Tagen.
- Nehmen Sie Acetaminophen oder Ibuprofen für die Schmerzen.
- Tragen Sie gut sitzende und unterstützende Schuhe.
- Verwenden Sie eine Fersenkappe, Filzpads im Fersenbereich oder Schuheinlage.
- Nachtschienen tragen.
Je nach Ursache Ihrer Fersenschmerzen empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise andere Behandlungen.
Durch das Beibehalten der flexiblen und starken Muskeln in den Waden, Knöcheln und Füßen können einige Arten von Fersenschmerzen vermieden werden. Dehnen und aufwärmen Sie vor dem Training.
Tragen Sie bequeme und gut sitzende Schuhe mit guter Wölbung und Dämpfung. Stellen Sie sicher, dass genügend Platz für Ihre Zehen vorhanden ist.
Wann wenden Sie sich an einen Arzt
Wenden Sie sich an Ihren Anbieter, wenn Ihre Fersenschmerzen nach 2 bis 3 Wochen Behandlung zu Hause nicht besser werden. Rufen Sie auch an, wenn:
- Ihre Schmerzen werden trotz häuslicher Behandlung immer schlimmer.
- Ihr Schmerz ist plötzlich und heftig.
- Sie haben Rötung oder Schwellung der Ferse.
- Sie können Ihren Fuß nicht belasten, auch wenn Sie sich nicht ausruhen.
Was Sie bei Ihrem Office-Besuch erwarten sollten
Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen und Fragen zu Ihrer Krankengeschichte und Symptomen stellen, wie zum Beispiel:
- Hattest du schon einmal diese Art von Fersenschmerzen?
- Wann haben deine Schmerzen begonnen?
- Haben Sie Schmerzen bei Ihren ersten Schritten am Morgen oder nach Ihren ersten Schritten nach der Ruhepause?
- Ist der Schmerz dumpf und schmerzhaft oder scharf und stechend?
- Ist es nach dem Training schlimmer?
- Ist es schlimmer beim Stehen?
- Sind Sie kürzlich gefallen oder haben sich den Knöchel verdreht?
- Bist du ein Läufer? Wenn ja, wie weit und wie oft rennst du?
- Gehst oder stehst du lange?
- Welche Schuhe trägst du?
- Hast du noch andere Symptome?
Ihr Anbieter kann eine Fußaufnahme bestellen. Möglicherweise müssen Sie einen Physiotherapeuten aufsuchen, um Übungen zu lernen, um Ihren Fuß zu dehnen und zu stärken. Ihr Anbieter empfiehlt möglicherweise eine Nachtschiene, um den Fuß zu dehnen. In einigen Fällen kann eine weitere Bildgebung erforderlich sein, z. B. CT-Scan oder MRI. In manchen Fällen kann eine Operation empfohlen werden.
Alternative Namen
Schmerz - Ferse
Verweise
Grear BJ. Sehnen- und Faszienstörungen sowie pes planus für Jugendliche und Erwachsene. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, Hrsg. Campbells operative Orthopädie. 13. Auflage Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: Kap. 82.
Kadakia AR. Fersenschmerz und Plantarfasziitis: Hinterpfoten. In: Miller MD, Thompson SR, Hrsg. Orthopädische Sportmedizin von DeLee & Drez. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Kap. 119.
McGee DL. Podiatrische Verfahren. In: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, Hrsg. Klinische Verfahren von Roberts und Hedges in der Notfallmedizin und der Akutversorgung. 7. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap. 51.
Datum der Überprüfung 20.03.2014
Aktualisiert von: Dr. C. Benjamin Ma, Professor, Chef, Sportmedizin und Schulterdienst, UCSF-Abteilung für orthopädische Chirurgie, San Francisco, CA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.