Inhalt
- Überlegungen
- Ursachen
- Heimpflege
- Wann wenden Sie sich an einen Arzt
- Was Sie bei Ihrem Office-Besuch erwarten sollten
- Alternative Namen
- Bilder
- Verweise
- Prüfungsdatum 6/28/2018
Muskelkrämpfe sind, wenn sich ein Muskel zusammenzieht (zusammenzieht), ohne dass Sie versuchen, ihn zu straffen, und er sich nicht entspannt. Krämpfe können alle oder einen Teil einer oder mehrerer Muskeln betreffen.
Die am häufigsten betroffenen Muskelgruppen sind:
- Unterschenkel / Wade
- Oberschenkelrückseite (Oberschenkel)
- Vorderseite des Oberschenkels (Quadrizeps)
Krämpfe in den Füßen, Händen, Armen, Bauch und entlang des Brustkorbs sind ebenfalls sehr häufig.
Muskelkrämpfe sind häufig und können durch Dehnen des Muskels gestoppt werden. Der verkrampfende Muskel kann sich hart oder prall anfühlen.
Überlegungen
Muskelkrämpfe unterscheiden sich von Muskelzucken, die in einem separaten Artikel behandelt werden.
Ursachen
Muskelkrämpfe sind häufig und treten häufig auf, wenn ein Muskel zu stark beansprucht oder verletzt wird. Wenn Sie trainieren, wenn Sie nicht genug Flüssigkeit haben (Dehydratation) oder wenn Sie geringe Mengen an Mineralien wie Kalium oder Kalzium haben, kann dies auch zu einem Muskelkrampf führen.
Muskelkrämpfe können auftreten, wenn Sie Tennis oder Golf spielen, Bowlen, Schwimmen oder andere Übungen ausführen.
Sie können auch ausgelöst werden durch:
- Alkoholismus
- Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion)
- Nierenversagen
- Arzneimittel
- Menstruation
- Schwangerschaft
Heimpflege
Wenn Sie einen Muskelkrampf haben, beenden Sie Ihre Aktivität und versuchen Sie, den Muskel zu dehnen und zu massieren.
Die Hitze entspannt den Muskel, wenn der Krampf beginnt, aber Eis kann hilfreich sein, wenn sich die Schmerzen verbessert haben.
Wenn der Muskel immer noch wund ist, können nichtsteroidale entzündungshemmende Arzneimittel bei Schmerzen helfen. Bei starken Muskelkrämpfen kann Ihr Arzt andere Arzneimittel verschreiben.
Die häufigste Ursache für Muskelkrämpfe während sportlicher Aktivitäten ist, dass nicht genügend Flüssigkeit zugeführt wird. Häufig lindert Trinkwasser die Krämpfe. Wasser alleine hilft jedoch nicht immer. Salztabletten oder Sportgetränke, die auch verlorene Mineralien auffüllen, können hilfreich sein.
Weitere Tipps zur Linderung von Muskelkrämpfen:
- Ändern Sie Ihr Training so, dass Sie innerhalb Ihrer Fähigkeiten trainieren.
- Trinken Sie während des Trainings viel Flüssigkeit und erhöhen Sie die Kaliumzufuhr (Orangensaft und Bananen sind eine große Kaliumquelle).
- Stretch, um die Flexibilität zu verbessern.
Wann wenden Sie sich an einen Arzt
Rufen Sie Ihren Versorger an, wenn Ihre Muskelkrämpfe
- Sind schwer
- Gehen Sie nicht mit einfachen Dehnungen davon
- Komm weiter zurück
- Lange dauern
Was Sie bei Ihrem Office-Besuch erwarten sollten
Ihr Provider wird Sie untersuchen und Fragen zu Ihren Symptomen und Ihrer Krankengeschichte stellen, z.
- Wann begannen die Krämpfe?
- Wie lange dauern sie?
- Wie oft erleben Sie Muskelkrämpfe?
- Welche Muskeln sind betroffen?
- Befindet sich der Krampf immer am selben Ort?
- Bist du schwanger?
- Haben Sie sich übergeben, hatten Durchfall, übermäßiges Schwitzen, übermäßiges Urinvolumen oder eine andere mögliche Ursache für Dehydrierung?
- Welche Medikamente nehmen Sie ein?
- Hast du stark trainiert?
- Hast du stark Alkohol getrunken?
Blutuntersuchungen können durchgeführt werden, um Folgendes zu überprüfen:
- Kalzium-, Kalium- oder Magnesiumstoffwechsel
- Nierenfunktion
- Schilddrüsenfunktion
Schmerzmittel können verschrieben werden.
Alternative Namen
Krämpfe - Muskel
Bilder
Brust strecken
Leiste strecken
Kniesehne strecken
Hüftdehnung
Oberschenkel strecken
Trizeps strecken
Verweise
Grove AJ, Gómez J. Umweltkrankheit. In: Miller MD, Thompson SR, Hrsg. Orthopädische Sportmedizin von DeLee und Drez. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Kapitel 25.
Wang LH, Lopate G, Pestronk A. Muskelschmerzen und Krämpfe. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Hrsg. Bradleys Neurologie in der klinischen Praxis. 7. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: Kap. 28.
Prüfungsdatum 6/28/2018
Aktualisiert von: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Abteilung für Familienmedizin, UW-Medizin, School of Medicine, Universität Washington, Seattle, WA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.