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Ein guter Weg, um zu entscheiden, ob Ihr Gewicht für Ihre Körpergröße gesund ist, ist die Ermittlung des Body-Mass-Index (BMI). Sie und Ihr Gesundheitsdienstleister können Ihren BMI verwenden, um die Körperfettmenge abzuschätzen.
Information
Fettleibigkeit belastet Ihr Herz und kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Diese schließen ein:
- Arthritis in den Knien und Hüften
- Herzkrankheit
- Bluthochdruck
- Schlafapnoe
- Typ 2 Diabetes
- Krampfadern
SO ERMITTELN SIE IHREN BMI
Ihr BMI schätzt, wie viel Sie wiegen sollten, basierend auf Ihrer Körpergröße.
Es gibt viele Websites mit Taschenrechnern, die Ihren BMI angeben, wenn Sie Ihr Gewicht und Ihre Körpergröße eingeben.
Sie können es auch selbst berechnen:
- Multiplizieren Sie Ihr Gewicht in Pfund mit 703.
- Teilen Sie diese Antwort durch Ihre Größe in Zoll.
- Teilen Sie diese Antwort erneut durch Ihre Größe in Zoll.
Zum Beispiel hat eine Frau, die 270 Pfund (122 Kilogramm) wiegt und 172 cm (68 Zoll) groß ist, einen BMI von 41,0.
Verwenden Sie die folgende Tabelle, um zu sehen, in welche Kategorie Ihr BMI fällt und ob Sie sich um Ihr Gewicht sorgen müssen.
| BMI | KATEGORIE |
|---|---|
| Unter 18,5 | Untergewicht |
| 18,5 bis 24,9 | Gesund |
| 25,0 bis 29,9 | Übergewicht |
| 30,0 bis 39,9 | Fettleibig |
| Über 40 | Fettleibigkeit mit extremem oder hohem Risiko |
Der BMI ist nicht immer der beste Weg, um zu entscheiden, ob Sie abnehmen müssen. Wenn Sie mehr oder weniger Muskeln haben als normal, kann Ihr BMI kein perfektes Maß dafür sein, wie viel Körperfett Sie haben:
- Bodybuilder. Da Muskeln mehr als Fett wiegen, können Menschen mit sehr hohem Muskelanteil einen hohen BMI haben.
- Ältere Menschen. Bei älteren Erwachsenen ist es oft besser, einen BMI zwischen 25 und 27 zu haben als unter 25 Jahren. Wenn Sie älter als 65 Jahre sind, kann ein etwas höherer BMI Sie vor dem Ausdünnen der Knochen (Osteoporose) schützen.
- Kinder. Während viele Kinder fettleibig sind, verwenden Sie diesen BMI-Rechner NICHT zur Beurteilung eines Kindes. Sprechen Sie mit dem Anbieter Ihres Kindes über das richtige Gewicht für das Alter Ihres Kindes.
Anbieter verwenden einige Methoden, um zu entscheiden, ob Sie übergewichtig sind. Ihr Anbieter kann auch den Taillenumfang und das Verhältnis von Taille zu Hüfte berücksichtigen.
Ihr BMI allein kann Ihr Gesundheitsrisiko nicht vorhersagen, aber die meisten Experten sagen, dass ein BMI über 30 (Adipositas) ungesund ist. Unabhängig von Ihrem BMI kann Bewegung das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes reduzieren. Denken Sie daran, immer mit Ihrem Provider zu sprechen, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.
Alternative Namen
BMI; Fettleibigkeit - Body-Mass-Index; Fettleibigkeit - BMI; Übergewicht - Body-Mass-Index; Übergewicht - BMI
Patientenanweisungen
- Magenbypassoperation - Entlastung
- Laparoskopische Magenbandage - Entlastung
- Gewichtsverlustchirurgie - nach - was fragen Sie Ihren Arzt?
- Gewichtsverlustchirurgie - vorher - was fragen Sie Ihren Arzt?
Bilder
Berechnung der Körpergröße
Verweise
Website für Seuchenbekämpfung und Prävention. Über den BMI für Erwachsene. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Aktualisiert am 29. August 2017. Abgerufen am 22. August 2018.
Gahagan S. Übergewicht und Adipositas. In: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, Hrsg. Nelson Lehrbuch der Pädiatrie. 20. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: Kapitel 47.
Jensen MD. Fettleibigkeit. In: Goldman L, Schafer AI, Hrsg. Goldman-Cecil-Medizin. 25. Ausgabe Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 220.
Prüfungsdatum 6/28/2018
Aktualisiert von: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Abteilung für Familienmedizin, UW-Medizin, School of Medicine, Universität Washington, Seattle, WA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.