Inhalt
Überblick
Vollkorngetreide enthält, ähnlich wie Vollkornbrot, Ballaststoffe und Antioxidantien wie Vitamin E und Selen, Eisen, Magnesium, Zink und B-Vitamine. Faser ist ein sehr nützlicher Nährstoff, der in Vollkornprodukten vorkommt. Ballaststoffe helfen, das Risiko für einige chronische Krankheiten wie Verstopfung, Hämorrhoiden und Divertikulose zu verringern. Faser ist auch verbunden, um einige Krebsarten wie Darmkrebs zu verhindern. Ballaststoffe können dazu beitragen, das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes zu reduzieren. Es ist auch eine hilfreiche Diäthilfe, es enthält keine Kalorien und hält Sie länger satt.
Prüfungsdatum 4/9/2018
Aktualisiert von: Michael M. Phillips, MD, klinischer Professor für Medizin an der George Washington University School of Medicine, Washington, DC. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.