Brust strecken

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Autor: John Stephens
Erstelldatum: 24 Januar 2021
Aktualisierungsdatum: 27 November 2024
Anonim
Brustraum öffnen  |  3 Yoga-Übungen Schulteröffnung
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Inhalt



Überblick

Fassen Sie die Hände hinter dem Rücken mit den Handflächen nach oben. Ziehen Sie Ihre Hände herunter und drücken Sie die Schulterblätter zusammen. Deine Brust sollte herausragen. Halten Sie 10-20 Sekunden lang gedrückt. Sie sollten die Dehnung in Ihren Oberarmen und in der Brust spüren.

Prüfungsdatum 6/28/2018

Aktualisiert von: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Abteilung für Familienmedizin, UW-Medizin, School of Medicine, Universität Washington, Seattle, WA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.