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Überblick
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie essen. Übung ist der beste Weg, dies zu tun. Wenn Sie regelmäßig trainieren, bauen Sie stärkere Muskeln auf, auch wenn Sie nicht mit Gewichten trainieren. Muskeln verbrauchen den ganzen Tag über mehr Kalorien als Fett, selbst wenn Sie sich ausruhen. Dies trägt zu dem bei, was allgemein als "schneller Stoffwechsel" bezeichnet wird.
Überprüfungsdatum 10/8/2018
Aktualisiert von: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Abteilung für Familienmedizin, UW-Medizin, School of Medicine, Universität Washington, Seattle, WA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.