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Lutein

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Autor: Robert Simon
Erstelldatum: 18 Juni 2021
Aktualisierungsdatum: 13 April 2024
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Inhalt

Was ist es?

Lutein ist eine Art von Vitamin, das als Carotinoid bezeichnet wird. Es ist verwandt mit Beta-Carotin und Vitamin A. Zu den Lutein-reichen Nahrungsmitteln gehören Brokkoli, Spinat, Grünkohl, Mais, Orangenpfeffer, Kiwis, Trauben, Orangensaft, Zucchini und Kürbis. Lutein wird am besten aufgenommen, wenn es mit einer fettreichen Mahlzeit eingenommen wird.

Viele Menschen halten Lutein für "das Augenvitamin". Sie verwenden es zur Vorbeugung von Augenkrankheiten, einschließlich altersbedingter Makuladegeneration (AMD), Katarakten, Augenbelastung, einer Erbkrankheit, die zu Sehverlust (Choroiderämie) führt, und einer bestimmten Augenkrankheit, die die Retina (Retinitis pigmentosa) beeinträchtigt.

Einige Menschen verwenden es auch zur Vorbeugung gegen zahlreiche Krebsarten, Typ-2-Diabetes, Amyotrophe Lateralsklerose (ALS), Parkinson, kognitive Funktionen, Bluthochdruck während der Schwangerschaft (Präeklampsie) und Herzkrankheiten. Lutein wurde auch verwendet, um Komplikationen bei Säuglingen zu verhindern, die zu früh geboren wurden und ein niedriges Geburtsgewicht haben.

Viele Multivitamine enthalten Lutein. Sie enthalten normalerweise eine relativ kleine Menge von 0,25 mg pro Tablette.

Wie effektiv ist das?

Natürliche Arzneimittel umfassende Datenbank Die Wirksamkeit wird auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse anhand der folgenden Skala bewertet: wirksam, wahrscheinlich wirksam, möglicherweise wirksam, möglicherweise unwirksam, wahrscheinlich unwirksam, unwirksam und unzureichende Nachweise für die Bewertung.

Die Effektivitätsbewertungen für LUTEIN sind wie folgt:


Wahrscheinlich wirksam für ...

  • Lutein-Mangel. Die Einnahme von Lutein durch den Mund verhindert einen Luteinmangel.

Möglicherweise effektiv für ...

  • Eine Augenkrankheit namens altersbedingte Makuladegeneration (AMD). Menschen, die in ihrer Ernährung mehr Lutein zu sich nehmen, scheinen ein geringeres Risiko für die Entwicklung einer AMD zu haben. Menschen, die bereits viel Lutein zu sich nehmen, scheinen jedoch nicht davon zu profitieren, dass sie ihre Aufnahme noch weiter steigern. Die Einnahme von Luteinpräparaten für bis zu 36 Monate kann einige AMD-Symptome verbessern. Es scheint jedoch nicht zu verhindern, dass sich AMD verschlechtert. Untersuchungen zur Verwendung von Ergänzungsmitteln, die Lutein und andere Inhaltsstoffe enthalten, zeigen widersprüchliche Ergebnisse.
  • Katarakte. Das Essen höherer Luteinmengen ist mit einem geringeren Risiko der Entwicklung von Katarakten verbunden. Die Einnahme von Ergänzungsmitteln, die Lutein und Zeaxanthin enthalten, verringert das Risiko der Entwicklung von Katarakten, die eine chirurgische Entfernung bei Menschen erfordern, die geringe Mengen an Lutein und Zeaxanthin als Teil ihrer Ernährung zu sich nehmen. Die Einnahme von Lutein-Präparaten scheint auch die Sehkraft älterer Menschen zu verbessern, die bereits Katarakte haben und nicht viel Lutein und Zeaxanthin konsumieren.

Möglicherweise unwirksam für ...

  • Eine Lungenerkrankung, die Neugeborene betrifft (bronchopulmonale Dysplasie). . Untersuchungen zeigen, dass die tägliche Gabe von 0,5 ml eines Lutein- und Zeaxanthin-haltigen Produkts (LUTEINofta, SOOFT Italia SpA) bei Mundgeburten die Wahrscheinlichkeit einer bronchopulmonalen Dysplasie nicht verringert.
  • Herzkrankheiten (Herz-Kreislauf-Erkrankungen). Forschungen haben gezeigt, dass die tägliche Einnahme von Lutein 10 mg mit Zeaxanthin 2 mg täglich nicht den Tod aufgrund einer Herzerkrankung oder eines mit dem Herzen in Zusammenhang stehenden unerwünschten Ereignisses wie Schlaganfall, Herzinfarkt oder Brustschmerzen bei älteren Menschen verhindert.
  • Verstopfte Arterien (koronare Herzkrankheit). Menschen, die höhere Luteinmengen zu sich nehmen, haben kein geringeres Risiko, verstopfte Arterien zu entwickeln, als Menschen, die geringere Mengen zu sich nehmen.
  • Gewebeschäden im Darm von Säuglingen, die zum Absterben des Gewebes führen (nekrotisierende Enterokolitis; NEC). Forschungen haben gezeigt, dass die tägliche Einnahme von 0,5 ml eines Lutein- und Zeaxanthin-haltigen Produkts (LUTEINofta, SOOFT Italia SpA) bei Frühgeborenen die nekrotisierende Enterokolitis nicht täglich verhindert.
  • Eine Augenerkrankung bei Frühgeborenen, die zur Erblindung führen kann (Retinopathie der Frühgeborenen). Die Forschung zeigt, dass die tägliche Einnahme von Frühgeborenen 0,5 ml oder 1,8 ml / kg Körpergewicht eines Lutein- und Zeaxanthin-haltigen Produkts (LUTEINofta, SOOFT Italia SpA) einmal täglich eine Retinopathie der Frühgeburt nicht verhindert.
  • Eine Augenkrankheit, die die Netzhaut betrifft (Retinitis pigmentosa). Die meisten Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von Lutein durch den Mund die Sehkraft oder andere Symptome bei Menschen mit Retinitis pigmentosa nicht verbessert.

Unzureichende Nachweise, um die Wirksamkeit von ... zu bewerten

  • Amyotrophe Lateralsklerose (ALS, Lou-Gehrig-Krankheit). Frühe Forschungen legen nahe, dass Menschen, die im Rahmen ihrer Diät mehr Lutein zu sich nehmen, ein geringeres Risiko haben, ALS zu entwickeln, im Vergleich zu Menschen, die weniger Lutein zu sich nehmen.
  • Augenbelastung (Asthenopie). Frühe Forschungen zeigen, dass die Einnahme einer Kombination mit Lutein die Belastung der Augen verringert. Die Wirkung von Lutein allein auf die Augenbelastung ist unklar.
  • Brustkrebs. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass höhere Luteinspiegel im Blut mit einem verringerten Risiko für Brustkrebs verbunden sind.
  • Gebärmutterhalskrebs. Frühe Forschungen deuten darauf hin, dass eine geringere Luteinaufnahme im Rahmen der Diät nicht mit einem erhöhten Risiko für Gebärmutterhalskrebs verbunden ist.
  • Eine vererbte Erkrankung, die zu Sehverlust (Choroiderämie) führt. Frühe Forschungen legen nahe, dass die tägliche Einnahme von 20 mg Lutein über 6 Monate das Sehvermögen bei Menschen mit Choroiderämie nicht verbessert.
  • Mentale Funktion. Einige Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von 10 mg Lutein plus 2 mg Zeaxanthin das Sprechen oder Gedächtnis bei älteren Menschen nicht verbessert. Andere frühe Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass die Einnahme von 12 mg Lutein mit oder ohne 800 mg Docosahexaensäure (DHA) für 4 Monate das Sprechen und Gedächtnis älterer Frauen verbessern kann.
  • Darm- und Enddarmkrebs. Es gibt widersprüchliche Ergebnisse darüber, ob Diäten, die höhere Luteinmengen enthalten, das Risiko der Entwicklung von Darm- oder Rektumkarzinomen senken können.
  • Diabetes. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass niedrige Blutspiegel von Lutein oder anderen Carotinoiden mit Blutzuckerproblemen zusammenhängen. Theoretisch könnte die Einnahme von Lutein das Risiko für Diabetes verringern. Andere Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass die Erhöhung der Luteinaufnahme in der Ernährung das Risiko, an Diabetes zu erkranken, nicht verringert.
  • Krebs der Speiseröhre. Frühe Forschungen deuten darauf hin, dass hohe Mengen an Lutein in der Ernährung mit einem verringerten Risiko der Entwicklung von Krebs der Speiseröhre verbunden sind.
  • Muskelkater nach dem Training. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die tägliche Einnahme eines Kombinationspräparats, das Lutein (BioAstin) enthält, 3 Wochen vor dem Training nicht den Muskelkater nach dem Training verringert.
  • Lungenkrebs. Einige frühe Beweise deuten darauf hin, dass niedrige Luteinspiegel im Blut mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Lungenkrebs zusammenhängen. Andere Untersuchungen zeigen jedoch, dass die Einnahme von Lutein das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken oder zu sterben, nicht beeinflusst.
  • Parkinson-Krankheit. Frühe Forschungen deuten darauf hin, dass hohe Luteinmengen in der Ernährung nicht mit einem verminderten Risiko für die Entwicklung der Parkinson-Krankheit zusammenhängen.
  • Hoher Blutdruck während der Schwangerschaft (Präeklampsie). Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass hohe Blutspiegel im Blut mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung eines hohen Blutdrucks während der Schwangerschaft zusammenhängen. Es ist nicht klar, ob die Einnahme von Lutein-Ergänzungen das Risiko für Bluthochdruck während der Schwangerschaft senkt.
  • Prostatakrebs. Frühe Forschungen zeigen, dass niedrige Blutspiegel von Lutein nicht mit einem erhöhten Risiko für Prostatakrebs zusammenhängen.
  • Infektionen der Atemwege. Frühe Forschungen zeigen, dass hohe Luteinspiegel im Blut nicht mit einem verringerten Risiko von Atemwegsinfektionen zusammenhängen.
  • Andere Bedingungen.
Es sind weitere Nachweise erforderlich, um die Wirksamkeit von Lutein für diese Verwendungen zu bewerten.

Wie funktioniert es?

Lutein ist eines von zwei Hauptcarotinoiden, die als Farbpigment im menschlichen Auge (Macula und Retina) gefunden werden. Es wird angenommen, dass es als Lichtfilter fungiert und das Augengewebe vor Sonnenlichtschäden schützt.

Gibt es Sicherheitsbedenken?

Lutein ist WIE SICHER wenn sie mündlich eingenommen werden. Der Konsum von 6,9 bis 11,7 mg / Tag Lutein als Teil der Diät scheint sicher zu sein. Lutein-Ergänzungen wurden in Studien in Dosierungen von bis zu 15 mg täglich für bis zu 2 Jahre sicher angewendet. Die Einnahme von bis zu 20 mg Lutein sowohl aus der Diät als auch aus Nahrungsergänzungen scheint sicher zu sein.

Kinder: Lutein ist WIE SICHER bei bestimmungsgemäßer Verwendung. Ein spezielles Produkt (LUTEINofta, SOOFT Italia SpA), das Lutein enthält, wird seit 36 ​​Wochen sicher bei Säuglingen eingesetzt.

Besondere Vorsichtsmaßnahmen & Warnungen:

Schwangerschaft und Stillzeit: Lutein ist WIE SICHER wenn in den Mengen in Lebensmitteln verwendet.

Mukoviszidose: Menschen mit Mukoviszidose nehmen möglicherweise einige Carotinoide nicht gut aus der Nahrung auf und haben oft niedrige Luteinwerte im Blut. Wie viel der Körper von einer Lutein-Nahrungsergänzung aufnimmt, kann bei Menschen mit Mukoviszidose ebenfalls verringert sein.

Hautkrebs: Es gibt Bedenken, dass höhere Blutkonzentrationen im Blut von Lutein mit einem leicht erhöhten Risiko für Hautkrebs bei Personen mit hohem Risiko in Verbindung gebracht werden, die ebenfalls an Hautkrebs erkrankt sind.

Gibt es Wechselwirkungen mit Medikamenten?

Es ist nicht bekannt, ob dieses Produkt mit Arzneimitteln interagiert.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen, bevor Sie dieses Produkt einnehmen.

Gibt es Wechselwirkungen mit Kräutern und Ergänzungsmitteln?

Beta-Carotin
Die Verwendung von Beta-Carotin zusammen mit Lutein kann die Menge an Lutein reduzieren, die der Körper aufnehmen kann. Das Lutein kann die Menge an Beta-Carotin, die der Körper aufnehmen kann, verringern oder erhöhen.
Vitamin E
Die Einnahme von Lutein-Nahrungsergänzungen kann dazu führen, dass der Körper weniger Vitamin E aufnimmt. Theoretisch könnte die Einnahme von Lutein und Vitamin E die Wirksamkeit von Vitamin E verringern.

Gibt es Wechselwirkungen mit Lebensmitteln?

Olestra
Die Verwendung des Fettersatzstoffs Olestra senkt die Blututeinkonzentration bei gesunden Menschen.

Welche Dosis wird verwendet?

Die folgenden Dosen wurden in der wissenschaftlichen Forschung untersucht:

MIT DEM MUND:
  • Für eine Augenkrankheit, die als altersbedingte Makuladegeneration (AMD) bezeichnet wird: Zur Vorbeugung von AMD wurden täglich etwa 6-12 mg Lutein entweder durch Diät oder durch Supplementierung verwendet. Zur Verringerung der AMD-Symptome wurden täglich 10-20 mg verwendet. Zur Verringerung der Symptome wurden täglich 10-12 mg Lutein verwendet.
  • Für Katarakte: Zur Vorbeugung von Katarakten werden täglich etwa 6-12 mg Lutein entweder durch Diät oder durch Supplementierung verwendet. Zur Verringerung der Symptome wurden dreimal wöchentlich 15 mg Lutein oder 10 mg Lutein plus 2 mg Zeaxanthin täglich verwendet.
Es gibt 44 mg Lutein pro Tasse gekochten Grünkohl, 26 mg pro Tasse gekochten Spinat und 3 mg pro Tasse Broccoli.

Andere Namen

All-E-Lutein, All-E-Zeaxanthin, All-E-3'-dehydro-lutein, Beta, Epsilon-Carotin-3,3'-diol, Carotinoid, Caroténoïde, E-Lutein, Luteina, Lutéine, Lutéine Synthétique , Synthetisches Lutein, Xanthophyll, Xanthophylle, Zeaxanthin, Zéaxanthin.

Methodik

Weitere Informationen zum Verfassen dieses Artikels finden Sie im Natürliche Arzneimittel umfassende Datenbank Methodik.


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