Inhalt
- Überblick
- Bewegung und diastolische Dysfunktion
- Wie Aerobic-Training hilft
- Wenn Sie eine diastolische Dysfunktion haben
Ein Aerobic-Programm kann die Symptome einer diastolischen Dysfunktion verbessern und die Lebensqualität verbessern.
Überblick
Der Herzschlag ist in zwei Phasen unterteilt: die Schlagphase (wenn sich der Herzmuskel zusammenzieht und Blut in die Arterien ausstößt) und die Entspannungsphase (wenn sich das Herz mit Blut füllt, um sich auf den nächsten Herzschlag vorzubereiten). Die Schlagphase wird als Systole und die Relaxationsphase als Diastole bezeichnet.
Bei diastolischer Dysfunktion wirkt sich eine Versteifung des Herzmuskels auf die diastolische Phase des Herzschlags aus, wodurch es für den entspannenden Herzmuskel schwieriger wird, sich vollständig mit Blut zu füllen.
Bewegung und diastolische Dysfunktion
Während des Trainings kann das Herz normalerweise die Menge an Blut, die es mit jedem Schlag pumpt, erheblich erhöhen. Ein Teil dieser Zunahme ist natürlich eine stärkere Kontraktion während der Systole, um das Blut schneller auszustoßen. Genauso wichtig ist jedoch die Fähigkeit, das Herz während der Diastole schnell mit Blut zu füllen. Diastolische Dysfunktion - ein steifer Herzmuskel - verhindert diese schnelle Füllung. Infolgedessen ist die Menge an Blut, die das Herz mit jedem Herzschlag pumpen kann, begrenzt.
Patienten mit diastolischer Dysfunktion haben typischerweise eine begrenzte Trainingskapazität und klagen häufig über Dyspnoe bei relativ geringer Anstrengung.
Wie Aerobic-Training hilft
Es ist seit langem bekannt, dass regelmäßiges Aerobic-Training die Trainingskapazität und Lebensqualität von Patienten mit typischer Herzinsuffizienz, dh Herzinsuffizienz im Zusammenhang mit einem geschwächten, erweiterten Herzmuskel (auch als erweiterte Kardiomyopathie bezeichnet), erheblich verbessern kann. Wenn Sie
In jüngerer Zeit wurde gezeigt, dass mit aerobem Training bei Patienten mit diastolischer Dysfunktion die gleichen Ergebnisse erzielt werden können. Insbesondere regelmäßige Aerobic-Übungen können die Versteifung des Herzmuskels verringern und die Füllung des Herzens während der Diastole verbessern.
Randomisierte Studien bei Patienten mit diastolischer Herzinsuffizienz haben gezeigt, dass ein regelmäßiges Aerobic-Training über drei bis vier Monate die Trainingskapazität, die Symptome von Atemnot bei Anstrengung und die Lebensqualität erheblich verbessern kann.
Es ist wichtig zu betonen, dass bei diastolischer Dysfunktion Aerobic-Übungen und nicht Gewichtheben oder Krafttraining die Herzsteifheit verbessern. Tatsächlich gibt es Hinweise darauf, dass Krafttraining bei diesen Personen das Problem verschlimmern kann, indem es den Herzmuskel zu Hypertrophie veranlasst (verdicken).
Aerobic-Übungen - normalerweise Gehen, Radfahren oder Joggen - sind eine nachhaltigere Form von Übungen mit geringerer Intensität, bei denen der Energiebedarf der Muskeln durch den Verbrauch von Sauerstoff gedeckt wird.
Wenn Sie eine diastolische Dysfunktion haben
Wenn Sie an einer diastolischen Dysfunktion leiden, stehen die Chancen gut, dass Sie von einem Aerobic-Programm profitieren. Es ist nicht nur wahrscheinlich, dass Sie sich nach einigen Monaten besser fühlen, sondern Sie können auch beginnen, die Steifheit Ihres Herzmuskels umzukehren (was noch wichtiger ist) verhindern das Auftreten einer diastolischen Herzinsuffizienz. Sie sollten mit Ihrem Arzt über den Beginn der Aerobic-Übungen oder sogar über die Teilnahme an einem formellen Herzrehabilitationsprogramm sprechen, um den richtigen Weg einzuschlagen.