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Chronischer Stress wurde mit allem in Verbindung gebracht, von schlaflosen Nächten über Übergewicht bis hin zu Herzkrankheiten und Schlaganfällen! Aber kann eine Erhöhung Ihres Stressniveaus Ihre COPD wirklich verschlimmern? Laut Dr. Hetal Gandhi, Kardiologe am Herz- und Gefäßzentrum des Lake County in Chicago, lautet die Antwort Ja.Laut Dr. Gandhi:
"Wenn wir auf eine stressige Situation stoßen - egal wie nervenaufreibend sie auch sein mag -, reagiert unser Körper physisch und setzt Hormone frei, die es uns ermöglichen, mit den Umständen umzugehen: die bekannte" Kampf oder Flucht "-Reaktion. Diese Hormone - Adrenalin, Das erhöht unsere Herzfrequenz und Cortisol, das den Blutdruck erhöht und die Menge an Blutzucker in unserem System erhöht, sollte uns helfen, die drohende Gefahr zu überleben. "
Aber was passiert mit diesen Hormonen, wenn die Quelle unseres Stresses nicht ein wildes Tier ist, das versucht, uns zum Abendessen zu essen, sondern etwas viel subtileres, wie eine Meinungsverschiedenheit mit unserem Ehepartner oder ein Stau im Verkehr? Beeinträchtigen anhaltende, ständig auftretende Reizstoffe, die täglich auftreten, auch unseren Körper? Wetten, dass sie es tun?
Dr. Gandhi kommentiert weiter:
"Was passiert, wenn unser Körper Chemikalien freisetzt, die zur Bekämpfung von Gefahren entwickelt wurden, und die Ursachen dieses Stresses bestehen bleiben oder wir zwischen einem Stressereignis und dem nächsten keine ausreichende Erholung von Ruhe erhalten? Wochen zu einer Zeit - ist als chronischer Stress bekannt. Chronischer Stress wurde mit zahlreichen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, wie z. B. hohem Blutdruck und hohem Cholesterinspiegel, Herz-Kreislauf-Problemen, Kopfschmerzen und Magenschmerzen, Depressionen und einem geschwächten Immunsystem. "
Wir haben alle gehört, dass Stress Sie krank macht und die Fähigkeit des Körpers verringert, Infektionen, insbesondere Erkältungen, Grippe und Atemwegserkrankungen, abzuwehren. Dr. Gandhi geht jedoch noch einen Schritt weiter und schlägt vor, dass Stress auch andere Gesundheitszustände verschlimmern kann, wie COPD, Asthma, gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) und Reizdarmsyndrom (IBS).
So reduzieren Sie Ihr Risiko
Was können wir dagegen tun? Dr. Gandhi schlägt folgende Tipps vor:
- Holen Sie sich regelmäßige Bewegung - Bewegung reguliert Ihre Stimmung, hilft Ihnen, Kalorien zu verbrennen und steigert Ihre Energie.
- Viel Schlaf bekommen - Erwachsene sollten mindestens 7 Stunden pro Nacht bekommen.
- Teilen Sie Ihre Gefühle offen mit jemandem, dem Sie vertrauen oder der ein Tagebuch führt.
- Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie - Menschen, die dies tun, gehen effektiver mit Stress um.
- Meditieren - Das Üben von Meditation, geführten Bildern, Yoga oder anderen Arten von Entspannungsübungen hat viele Vorteile, einschließlich Stressabbau.
- Iss Schokolade - Endlich haben Sie die Erlaubnis, sich Ihren süßen Zahn zu gönnen. Eine kürzlich durchgeführte Studie legt nahe, dass Schokolade Stresshormone im Körper senkt.