Inhalt
- Gemeinsame Innenauslöser
- Gemeinsame Outdoor-Trigger
- 10 Möglichkeiten zur Vermeidung häufiger COPD-Trigger
Ein COPD-Auslöser ist alles, was dazu führt, dass Symptome wie Atemnot, Keuchen, Husten oder Müdigkeit aufflammen. Während wir Auslöser oft als Partikel betrachten, die wir einatmen, können sie auch Änderungen der Temperatur und der Umgebung beinhalten.
Da die COPD-Symptome je nach Typ, Häufigkeit und Schweregrad variieren können, müssen Sie die Auslöser identifizieren, die Sie als Einzelperson betreffen. Auf diese Weise können Sie Exazerbationen vermeiden, die Lungenfunktion beibehalten und unabhängig vom Stadium Ihrer Krankheit eine bessere Lebensqualität genießen.
Gemeinsame Innenauslöser
Im Allgemeinen unterscheiden sich Innenauslöser nicht so sehr von Außenauslösern, da sie Symptome verursachen, indem sie die Lunge reizen. Der große Unterschied besteht natürlich darin, dass Sie Ihr Innenumfeld besser steuern können als Ihr Außenumfeld. Dies beinhaltet die Qualität Ihrer Luft und die Belüftung Ihrer Wohnräume.
Versuchen Sie bei der Zusammenstellung Ihrer Präventionsstrategie herauszufinden, welche Substanzen und Bedingungen in Innenräumen ein Aufflammen auslösen können. Hier sind einige der häufigsten Beispiele:
- Tabak-, Pfeifen- oder Zigarrenrauch
- Rauch von Kaminen oder Holzöfen
- Parfums, Kölnischwasser, Haarsprays oder andere duftende Produkte
- Farbdämpfe
- Gerüche kochen
- Reinigungsmittel oder Lösungsmittel
- Tierhaare oder Hautschuppen
- Staub, Schimmel oder Mehltau
- Hausstaubmilben
- Grippe, Erkältungen oder andere übertragene Infektionen der oberen Atemwege
Gemeinsame Outdoor-Trigger
Auslöser im Freien erfordern mehr Sorgfalt und Vorbereitung, da Sie sie nicht immer vermeiden können. Sie müssen nicht nur identifizieren, welche Substanzen oder Bedingungen Sie stören, sondern auch Wege finden, um die Exposition zu vermeiden oder zu minimieren, ohne sich vollständig zu isolieren. Einige der häufigsten Auslöser im Freien sind:
- Smog und Luftverschmutzung
- Abgase
- Grasschnitt
- Rasenverbände und Dünger
- Pollen und Schimmelpilze
- Insektensprays
- Chemische Dämpfe am Arbeitsplatz
- Extrem kalt
- Extreme Hitze oder Feuchtigkeit
- Böige Winde
- Abrupte Wetteränderungen
- Hohe Höhen
10 Möglichkeiten zur Vermeidung häufiger COPD-Trigger
Das Erkennen Ihrer COPD-Auslöser ist nur die halbe Miete. Der nächste Schritt besteht darin, eine Strategie zu formulieren, die es Ihnen ermöglicht, in Ihr Leben einzusteigen und gleichzeitig die Substanzen oder Zustände zu vermeiden, die Sie verletzen können.
Sie müssen Ihr Leben nicht auf den Kopf stellen, um dies zu tun, oder teure Geräte kaufen, um Sie hermetisch von der Umwelt abzuschirmen. Alles was Sie tun müssen, ist 10 einfache Tipps zu befolgen:
- Überwachen Sie Wetterberichte und bleiben Sie drinnen, wenn die Luftqualität schlecht ist.
- Sorgen Sie für ausreichende Belüftung, indem Sie Türen und Fenster öffnen oder eine Klimaanlage im Lüftermodus betreiben. Vermeiden Sie besonders kalte, klimatisierte Luft.
- Holen Sie sich einen Luftbefeuchter, um Staub und Pollen in der Luft zu reduzieren. Kommerzielle Luftreiniger können auch hilfreich sein, wenn Sie anfällig für Luftauslöser sind.
- Täglich staubsaugen und abstauben, um Hautschuppen und Hausstaubmilben zu reduzieren.
- Verwenden Sie natürliche Reinigungsprodukte mit einem weniger aggressiven chemischen Geruch.
- Vermeiden Sie duftende Produkte und bitten Sie Familie und Freunde, sie nicht zu tragen.
- Vermeiden Sie Rauch aus zweiter Hand. Auch Rauch aus dritter Hand sollte als unsicher eingestuft werden.
- Tragen Sie bei kaltem oder böigem Wetter einen Schal um Ihr Gesicht.
- Verwenden Sie keinen Kamin oder Holzofen. Wenn Sie nicht können, halten Sie sich von ihnen fern und sorgen Sie für ausreichende Belüftung. Gleiches gilt für Außengrills.
- Seien Sie in höheren Lagen vorsichtig. Möglicherweise müssen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Sauerstoff sprechen, wenn Sie in höhere Lagen reisen.
Am wichtigsten ist, zögern Sie nicht, Ihren Arzt beim ersten Anzeichen einer Infektion der oberen Atemwege, einschließlich einer Erkältung oder Grippe, anzurufen. Wenn Sie an COPD leiden, ist es wichtig, diese frühzeitig zu erkennen, da sie die häufigste Ursache für eine Exazerbation sind.