Inhalt
- Behandlungsziele
- Mit Kontrastbad behandelte Verletzungen
- Wie wird eine Kontrastbadtherapie durchgeführt?
- Wie die Kontrastbadtherapie funktioniert
- Risiken der Kontrastbadtherapie
- Was die Forschung zeigt
Dies ist eine von vielen Whirlpool-Behandlungen, die Physiotherapeuten anwenden, um Schmerzen und Muskelkrämpfe zu lindern, die Beweglichkeit und Kraft zu erhöhen und die funktionelle Mobilität zu verbessern.
Behandlungsziele
Wenn Ihr Physiotherapeut ein Kontrastbad zur Behandlung Ihrer Verletzung verwendet, umfassen die Behandlungsziele höchstwahrscheinlich:
- Verminderte Schmerzen
- Verminderte Schwellung
- Kontrollierte Entzündung
- Verbesserte Mobilität
Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten unbedingt nach den spezifischen Zielen, die mit dem Kontrastbad erreicht werden sollen, damit Sie wissen, was Sie erwartet.
Mit Kontrastbad behandelte Verletzungen
Verletzungen, die von Kontrastbadbehandlungen profitieren, sind solche, die Schwellungen und Schmerzen im Bereich des Weichgewebes und der Gelenke des Körpers verursachen. Diese Verletzungen umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:
- Knöchel- und Beinbrüche
- Plantarfasziitis
- Achillessehnenentzündung
- Frakturen der oberen Extremitäten
- Hand- und Fingerarthritis
Wie wird eine Kontrastbadtherapie durchgeführt?
Um ein Kontrastbad durchzuführen, benötigen Sie zwei Whirlpools. Eine Wanne sollte mit warmem Wasser und eine Wanne mit kaltem Wasser gefüllt sein. Die warme Wanne sollte zwischen 98 und 110 Grad Fahrenheit liegen, und die kalte Wanne sollte zwischen 50 und 60 Grad Fahrenheit liegen.
Einige Physiotherapiekliniken haben nur eine Wanne, daher verwenden sie stattdessen die Wanne (normalerweise für warmes Wasser) und einen Eimer (für kaltes Wasser).
Sobald beide Wannen die richtige Temperatur haben, werden Sie angewiesen, Ihr verletztes Körperteil in den warmen Whirlpool zu legen, wo es 3-4 Minuten bleiben sollte. Möglicherweise werden Sie gebeten, während dieser Zeit sanfte Bewegungsübungen durchzuführen.
Sie bewegen das zu behandelnde Teil dann schnell in die kalte Wanne oder den kalten Eimer. Sei vorbereitet; Der Wechsel von warm zu kalt kann sehr intensiv sein.
Normalerweise bleiben Sie etwa eine Minute im kalten Wasser. Wenn Sie die Kälte nicht so lange vertragen, lassen Sie es Ihren Physiotherapeuten wissen. Sie werden dich wahrscheinlich zurück ins warme Wasser bringen.
Diese Abfolge des Wechsels von warm nach kalt und wieder zurück wird im Allgemeinen 20 bis 30 Minuten lang wiederholt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Physiotherapeut die Wassertemperatur während der Behandlung überwacht. Oft muss die Temperatur angepasst werden, indem den jeweiligen Bädern mehr Eis oder warmes Wasser zugesetzt wird, um die entsprechenden Temperaturen aufrechtzuerhalten.
Nach der Behandlung sollte Ihr Physiotherapeut Ihre Verletzung beurteilen, um festzustellen, ob die Behandlung den gewünschten Effekt erzielt hat.
Nach der Kontrastbadbehandlung werden Sie wahrscheinlich an aktiven Übungen und funktioneller Mobilität teilnehmen. Die meisten Untersuchungen zeigen, dass eine aktive Beteiligung an der Physiotherapie die besten Ergebnisse erzielt.
Wie die Kontrastbadtherapie funktioniert
Die Theorie hinter der Verwendung von Kontrastbädern in der Physiotherapie lautet, dass der schnelle Wechsel von warm zu kalt dazu beiträgt, die winzigen Kapillaren (Blutgefäße) in Ihrem Körper schnell zu öffnen und zu schließen. Durch Wärme öffnen sich diese kleinen Arterien, welche kalt bewirkt, dass sie sich schließen.
Dieses schnelle Öffnen und Schließen von Blutgefäßen in der Nähe der Stelle Ihrer Verletzung erzeugt eine Pumpwirkung, die dazu beitragen soll, Schwellungen und Entzündungen bei Verletzungen zu verringern. Eine Verringerung der Schwellung und Entzündung hilft, Schmerzen zu lindern und die Mobilität zu verbessern.
Risiken der Kontrastbadtherapie
Kontrastbäder bergen bei korrekter Durchführung kein Risiko. Die Hauptrisiken sind:
- Brennt von zu heißem Wasser
- Hautschäden durch zu kaltes Wasser
Der beste Weg, um diese Risiken zu minimieren, besteht darin, sicherzustellen, dass das Wasser, das Sie für Kontrastbäder verwenden, die richtige Temperatur hat.
Was die Forschung zeigt
Kontrastbäder haben bei Forschern wenig Beachtung gefunden. Was jedoch wenig getan wurde, deutet darauf hin, dass es sich um eine wirksame Behandlung handelt.
Eine 2013 durchgeführte Metaanalyse ergab nur geringe Unterschiede in den Ergebnissen beim Vergleich von Kontrastbädern mit anderen Physiotherapie-Behandlungen.
In einer 2018 veröffentlichten Studie wurden die Auswirkungen von Kontrastbädern auf die intramuskuläre Hämodynamik und die Sauerstoffversorgung gemessen und nach der Behandlung vorteilhafte Veränderungen festgestellt.
Eine Plantarfasziitis-Studie ergab, dass ein konservatives Regiment mit Kontrastbad genauso wirksam war wie die Verwendung von Steroiden. Eine Studie über Kontrastbäder und Handvolumen sowohl in präoperativen als auch in postoperativen Fällen von Karpaltunneln zeigte keine Verbesserung.
Andere Studien legen nahe, dass Kontrastbäder zur Linderung von Muskelkater nach dem Training wirksamer sind als Ruhepausen. Diese Studien wurden jedoch mit Spitzensportlern und nicht mit Wochenendkriegern oder Nicht-Sportlern durchgeführt. Dies bedeutet nicht, dass die Ergebnisse für andere keinen Wert haben Menschen, aber es bedeutet, dass Sie Ihren Therapeuten fragen sollten, warum er diese Modalität in Betracht zieht und ob andere, evidenzbasiertere Therapien für Ihre spezifische Erkrankung verfügbar sind.
8 Allgemeine Physiotherapie-BehandlungenEin Wort von Verywell
Jedes gute Reha-Programm muss aus einer aktiven Beteiligung bestehen. Whirlpools und Kontrastbäder sind passive Behandlungen, die zur Ergänzung Ihres Physiotherapie-Behandlungsprogramms verwendet werden sollten. Dies ist eine von vielen Techniken, mit denen Ihr Physiotherapeut Ihnen helfen kann, die normale Mobilität und Funktion nach Verletzungen oder Operationen schnell und sicher wiederherzustellen.
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