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Wenn Sie oder Ihre Angehörigen zu den geschätzten 5,2 Millionen Menschen in den USA gehören, die an Alzheimer oder einer anderen Form von Demenz leiden, machen Sie sich Mut. Obwohl es sehr schwierig sein kann, sich auf eine lebensverändernde Diagnose wie Alzheimer einzustellen, ist es wichtig zu wissen, dass es Dinge gibt, die Sie tun können, um einen Unterschied darin zu machen, wie Sie diese gesundheitliche Herausforderung erleben und bewältigen.Betrachten Sie zunächst diese verschiedenen Aspekte der Anpassung an die Alzheimer-Krankheit und des Lebens so gut wie möglich.
Emotional
Sie könnten versucht sein, diesen Aspekt zu ignorieren und sofort zu überlegen, welche Behandlungen durchgeführt werden sollten, aber es ist wichtig, auf Ihre Emotionen zu achten. Der Umgang mit dieser Diagnose und ihren Symptomen kann stressig sein. Geben Sie sich also Zeit und Gnade, um diese Informationen zu verarbeiten und sich auf diese neue Herausforderung einzustellen. Dies gilt für Sie, unabhängig davon, ob Sie selbst an der Krankheit leiden oder jemanden betrifft, den Sie lieben.
Erkennen und identifizieren Sie Ihre Emotionen und verstehen Sie, dass eine Reihe von Gefühlen eine normale Reaktion auf diese Diagnose sein kann. Dies können sein:
- Schock und Unglaube: "Ich kann nicht glauben, dass dies geschieht. Ich möchte nur aufwachen und herausfinden, dass dies ein böser Traum war. Es scheint nicht einmal real zu sein."
- Verweigerung: "Es gibt keine Möglichkeit, dass dies richtig ist. Sicher, ich hatte in letzter Zeit ein paar Gedächtnisprobleme, aber ich schlafe einfach nicht gut. Der Arzt hat nicht einmal sehr viele Fragen gestellt. Ich glaube nicht, dass irgendjemand hätte bestehen können." diesen Test hat er mir gegeben. "
- Zorn: "Ich kann nicht glauben, dass das passiert! Warum ich? Es ist so unfair. Ich habe mein ganzes Leben lang hart gearbeitet und jetzt das? Ich hätte niemals zustimmen sollen, zum Arzt zu gehen."
- Trauer und Depression: "Ich bin so traurig. Hat sich das Leben, wie ich es kenne, für immer verändert? Wie kann ich es meiner Familie erzählen? Ich weiß nicht, wie ich mit diesem Wissen leben soll. Ich weiß nicht, was ich tun soll, aber ich bin einfach so." traurig."
- Angst: "Werde ich meine Lieben vergessen? Werden sie mich vergessen? Was ist, wenn ich nicht mehr zu Hause leben kann? Wer wird mir helfen? Ich habe Angst, beide nicht zu wissen und zu wissen, wie die Zukunft mit dieser Krankheit aussieht. "
- Linderung: "Ich wusste, dass etwas nicht stimmt. Ich wollte glauben, dass es kein Problem ist, aber in gewisser Weise bin ich froh, es benennen zu können und zu wissen, dass ich meine Probleme nicht nur übertrieben habe. Zumindest jetzt weiß, was passiert und warum es ist. "
Sie können all diese Emotionen oder nur einige davon erleben. Es gibt keine richtige oder erwartete Reihenfolge von Emotionen, und Sie können auch häufiger zu bestimmten zurückkehren als zu anderen.
Das Gleiche gilt für diejenigen, die daran arbeiten, die Diagnose eines anderen zu verstehen und was dies für ihn als geliebten Menschen und / oder Betreuer bedeutet.
Strategien für emotionale Gesundheit
Schließlich werden Sie hoffentlich in der Lage sein, eine Akzeptanz Ihrer Demenzdiagnose zu erfahren, bei der Sie diese anerkennen und sich auf Strategien konzentrieren können, die Ihnen helfen, jeden Tag vollständig zu leben.
Tagebuch schreiben
Es kann hilfreich sein, ein Tagebuch zu verwenden, um über Ihre Gedanken und Gefühle zu schreiben. Dies ist ein Ort, an dem Sie alles sagen oder schreiben können, was Sie fühlen oder denken, ohne Angst vor einem Urteil zu haben oder andere zu verärgern.
Unterstützung
Verbringen Sie weiterhin Zeit mit Familie und Freunden. Es kann verlockend sein, zu Hause zu bleiben und sich zu isolieren, aber soziale Interaktion und die Unterstützung durch Angehörige sind wichtig für Ihre Gesundheit. Teilen Sie Ihre Diagnose mit und erklären Sie nahe Familie und Freunden die Alzheimer-Symptome.
Wenn Sie unter Depressionen, Angstzuständen oder anderen emotionalen Belastungen leiden, wenden Sie sich an einen Psychologen, z. B. einen Psychiater, Sozialarbeiter, Psychologen oder Berater. Sie können helfen, indem sie zuhören, Ihnen helfen, Ihre Gefühle auszudrücken, potenziell behandelbare psychiatrische Erkrankungen zu diagnostizieren und Wege aufzuzeigen, wie Sie effektiver damit umgehen können.
Wissen sammeln
Erfahren Sie mehr über die Alzheimer-Krankheit (oder andere Arten von Demenz) und was Sie im Verlauf der Krankheit erwarten können. Das Verständnis der Symptome und Behandlungen der Alzheimer-Krankheit kann Ihnen und Ihren Angehörigen helfen, positiver damit umzugehen. Während Wissen die Symptome nicht ändert, ist es oft hilfreich, weil es Ihnen helfen kann, bestimmte Unebenheiten auf der Straße auf dem Weg besser zu antizipieren.
Manchmal, nachdem die Nachricht von der Diagnose eingeht, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie mehrere weitere Fragen haben. Es ist wichtig, Fragen zu stellen und alle Informationen zu erhalten, die Sie können. Es kann hilfreich sein, eine Liste mit Fragen zu Ihrem nächsten Besuch mitzubringen.
Pläne machen
Berücksichtigen Sie zukünftige Pflegeoptionen, indem Sie Ihre Community-Ressourcen und -Dienste überprüfen. Identifizieren Sie Ihre Optionen und Präferenzen für häusliche Pflege, betreutes Wohnen und Langzeitpflege- / Pflegeheime im Voraus und nicht während einer möglichen Krise. Zu den Vorteilen gehört ein zusätzliches Gefühl von Sicherheit und Vertrauen.
Körperlich
Während es Ihr Gehirn ist, das an Alzheimer (oder einer anderen Art von Demenz) leidet, ist es wichtig, auf Ihren gesamten Körper zu achten. Lassen Sie beispielsweise Ihr Seh- und Hörvermögen regelmäßig überprüfen, da Defizite in diesen Bereichen Verwirrung stiften oder verstärken können. Wenn Ihr Knie oder Ihr Rücken ständig schmerzt, fragen Sie Ihren Arzt, was getan werden kann, um diese Beschwerden zu verringern. Vernachlässigen Sie nicht andere Bereiche Ihrer Gesundheit.
Körperliche Bewegung wurde mit einer verbesserten Wahrnehmung bei Personen mit und ohne Demenz in Verbindung gebracht. Körperlich aktiv zu bleiben kann dazu beitragen, Ihre Funktion für einige Zeit zu verbessern, und es kann auch vor Depressionen schützen.
Achten Sie nicht nur auf regelmäßiges Training gute ErnährungBestimmte Lebensmittel sind an eine bessere kognitive Funktion gebunden, daher ist eine gesunde Ernährung wichtig. Manchmal ist es schwierig, Mahlzeiten zuzubereiten oder zu planen. Ziehen Sie daher in Betracht, einen Service wie Meals on Wheels zu nutzen. Viele Gemeinden haben Mahlzeiten und Lieferung zur Verfügung.
Schließlich, geistig aktiv bleiben. Versuchen Sie, Ihren Geist zu dehnen, indem Sie mentale Gymnastik wie Kreuzworträtsel, Sudoku oder Puzzles oder andere mentale Übungen machen.
Während einige Vorschläge, wie z. B. Bewegung, in früheren Stadien der Krankheit vernünftiger oder möglich sind, sollten sie alle so lange wie möglich untersucht und umgesetzt werden.
Sozial
Bleiben Sie aktiv und engagiert mit der Welt um Sie herum. Geben Sie Ihre Hobbys, Interessen oder sozialen Aktivitäten so weit wie möglich nicht auf.
Familienanpassung
Eine neue Diagnose von Alzheimer oder einer anderen Art von Demenz kann Auswirkungen auf Familienmitglieder haben. Während einige diese Diagnose vermutet haben, sind andere möglicherweise überrascht, wenn sie die Nachricht erhalten.
Wenn Sie sich an das Leben mit Alzheimer gewöhnen, möchten Sie oder eines Ihrer Familienmitglieder sich möglicherweise die Zeit nehmen, um den Rest der Familie über die Alzheimer-Krankheit, die typischen Symptome und die möglichen Maßnahmen zu informieren Hilfe und was sie im Verlauf der Krankheit erwarten können.
Einige Familien werden ein Treffen einberufen, bei dem sich alle versammeln und etwas über Demenz erfahren können, während andere es möglicherweise einfacher finden, einige Online-Artikel miteinander zu teilen. Wie die Gespräche geführt werden, ist bei weitem nicht so wichtig, wie sie tatsächlich stattfinden. Familienmitglieder sind normalerweise eher auf derselben Seite und weniger frustriert, wenn sie ein ähnliches Verständnis von Demenz und ihren Symptomen haben. Wenn Sie sie an diesen Ort bringen, ist dies auch die beste Situation, um Unterstützung zu gewähren.
Selbsthilfegruppen
Es kann hilfreich sein, einer Selbsthilfegruppe beizutreten, entweder in Ihrer Gemeinde oder online. Es gibt Gruppen, die für diejenigen gedacht sind, die neu diagnostiziert wurden, für diejenigen, die mit Alzheimer mit jüngerem (frühem Beginn) fertig werden, und für diejenigen, die Pflegekräfte sind.
Sie können auf der Website der Alzheimer-Vereinigung nach einer Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe suchen.
Ganzheitliche und spirituelle Betreuung
Vergessen Sie nicht Ihre geistige Gesundheit. Beten, meditieren oder lesen Sie glaubensbasierte Bücher, wenn es Ihre Praxis ist. Wenn Sie Teil einer organisierten Gruppe sind, suchen Sie auch deren Unterstützung.
Stigmatisierung bekämpfen
Alzheimer ist ein Gesundheitszustand, der das Potenzial hat, ein Stigma zu tragen, und dies kann frustrierend und isolierend sein. Viele Menschen haben vielleicht von Demenz gehört, verstehen sie aber möglicherweise nicht wirklich. Es kann hilfreich für Sie sein, mehr über einige der Fehlwahrnehmungen zu erfahren, die Menschen über Alzheimer haben, und wie Sie diese überwinden können.
Lebensqualität suchen
Viele Menschen genießen weiterhin dieselben Aktivitäten und sozialen Interaktionen wie vor ihrer Diagnose.Das Streben nach Lebensqualität bedeutet nicht, dass Sie die Tatsache, dass Alzheimer eine schwierige Krankheit ist, ignorieren oder beschönigen sollten. Stattdessen bedeutet es, einen Weg zu finden, um mit der Diagnose fertig zu werden und für die Zukunft zu planen, was für Sie und Ihre Lieben den entscheidenden Unterschied ausmachen kann.
Verbesserung der Lebensqualität bei AlzheimerPraktisch
Sie können Strategien zur Wahrung der Unabhängigkeit anwenden, die Ihrem Gedächtnis und Ihrem Selbstvertrauen helfen.
Versuchen Sie es mit Memory Tips
Verwenden Sie Gedächtnishilfen, um den Überblick zu behalten. Mnemonische Geräte, bewährte Strategien zum Lernen und Erinnern von Informationen, haben sich auch bei Menschen mit Demenz als wirksam erwiesen.
Erwägen Sie die Verwendung einiger dieser einfachen Strategien:
- Skizzieren Sie einen Zeitplan für den Tag.
- Notieren Sie Namen oder besondere Ereignisse.
- Notieren Sie Anrufe, die in einem Notizbuch oder in einer Notizen-App auf Ihrem Handy getätigt oder empfangen wurden.
- Beschriften Sie Schränke und Schubladen, um Gegenstände leichter finden zu können.
- Halten Sie eine Liste wichtiger Telefonnummern bereit.
Routinen festlegen
Routinen können auch sehr hilfreich sein. In der Tat haben einige Untersuchungen gezeigt, dass die Einrichtung täglicher Routinen Ihnen möglicherweise dabei helfen kann, über einen längeren Zeitraum unabhängig zu sein.
Sorgen Sie für Sicherheit zu Hause
Die meisten Menschen, die mit Demenz leben, möchten so lange wie möglich zu Hause leben. Daher kann es sehr hilfreich sein, verschiedene Möglichkeiten zu erlernen, um sicher zu bleiben und gut zu funktionieren.
Wenn es beispielsweise schwierig wird, neue Medikamente und unterschiedliche Dosen aufrecht zu erhalten, verwenden Sie eine Pillendose mit Tagen und allgemeinen Zeiten, um Medikamente zu organisieren und zu verfolgen.
Bitten Sie um Hilfe
Möglicherweise müssen Sie manchmal um Hilfe bitten. Dies kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie zu den Menschen gehören, die immer anderen geholfen haben. Beachten Sie jedoch, dass das Bitten und Empfangen von Hilfe Ihnen helfen kann, länger unabhängig zu sein. Um Hilfe zu bitten ist auch für andere von Vorteil, die hilfreich sein möchten, aber möglicherweise nicht wissen, wie.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Fähigkeiten
Erkennen Sie, dass Sie zwar viel langsamer arbeiten müssen und Tage haben, die besser sind als andere, aber dennoch viel zu bieten haben. Konzentrieren Sie sich auf die vielen Dinge, die Sie weiterhin tun können, im Gegensatz zu den Aufgaben, die für Sie schwieriger zu erledigen sind.
Holen Sie sich rechtliche Angelegenheiten in Ordnung
Bestimmen Sie jemanden, der als Ihre Vollmacht für das Gesundheitswesen (manchmal auch als Patientenanwalt bezeichnet) und als Ihre finanzielle Vollmacht fungiert. Wenn Sie dies mit den entsprechenden Dokumenten formalisieren, erhalten Sie die gesetzliche Befugnis, Ihre Wünsche zu erfüllen, wenn Sie dazu nicht in der Lage sind.
Möglicherweise möchten Sie auch einen lebenden Willen erfüllen, damit Ihr Patientenanwalt weiß, welche Präferenzen Sie in Bezug auf Entscheidungen im Gesundheitswesen haben.
Forschungskosten, Finanzen bewerten
Darüber hinaus möchten Sie die Kosten für verschiedene Betreuungs- und Einrichtungsoptionen in Ihrer Gemeinde untersuchen. Möglicherweise benötigen Sie Hilfe von außen oder nicht, aber wenn Sie diesen Schritt ausführen, wird deutlich, welche Optionen finanziell machbar sind und welche nicht. Finden Sie bei Bedarf heraus, wie Medicaid funktioniert. Medicaid bietet qualifizierten Personen eine Vielzahl von abgedeckten Diensten, sowohl zu Hause als auch in Einrichtungen.
Prävention der Risikofaktoren von Alzheimer