Inhalt
Hämorrhoiden betreffen jedes Jahr Millionen von Menschen. Für einige - insbesondere für diejenigen, die übergewichtig sind, schwanger sind oder Verdauungsstörungen wie entzündliche Darmerkrankungen (IBD) haben - kann das Problem so unerbittlich werden, dass es alles kostet. Ein ganzheitlicher Ansatz für die Pflege mit dem Ziel, die unmittelbaren Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren und gleichzeitig den Stuhlgang sanft zu erleichtern, um Belastungen und Wiederholungen zu vermeiden, kann einen großen Beitrag zur Bewältigung leisten.Körperlich
Zwei der hilfreichsten Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Körper zu helfen, sich selbst zu helfen, wenn es um Hämorrhoiden geht, sind das leichtere Passieren des Stuhls und das Reinhalten des betroffenen Bereichs.
Schmieren Sie Ihre Stühle
Eine ballaststoffreiche Ernährung ist eine großartige langfristige Lösung gegen Verstopfung. Zur sofortigen Linderung können Sie Ihren Stuhl jedoch schmieren, indem Sie einen oder zwei Esslöffel Mineralöl mit einem 4 bis 8 Unzen Glas Pflaumensaft mischen . Vermeiden Sie auch bei starker Verstopfung die Einnahme von mehr als einer Dosis pro Tag, da dies zu wässrigen Stühlen führen kann.
Es ist sehr wichtig, durch das Trinken von mindestens acht großen Gläsern Wasser pro Tag (oder ungefähr einer halben Gallone) gut hydratisiert zu bleiben.
Vermeiden Sie Kaffee, Alkohol und koffeinhaltige Getränke, die den Stuhl austrocknen und übermäßiges Wasserlassen verursachen können.
Dinge in Bewegung bringen
Einige Leute finden auch Erleichterung, wenn sie einen Klistierbeutel oder einen Duschenball verwenden, der in der Drogerie für 10 bis 15 US-Dollar gekauft wurde. Indem Sie das Rektum vorsichtig mit warmem Wasser füllen, können Sie auch harte, kieselige Stühle entspannen. Achten Sie darauf, das Rektum nicht zu überfüllen, da dies bereits entzündete Gewebe dehnen kann.
Wenn Sie eine innere Hämorrhoide haben, müssen Sie besonders vorsichtig sein und ein Gleitmittel auf Wasserbasis verwenden, um die Düse in das Rektum zu lockern. (Verwenden Sie niemals eine Feuchtigkeitscreme oder Lotion, die stechen und Reizungen verursachen kann.)
Achten Sie immer darauf, einen Klistierbeutel oder einen Duschball zwischen den Anwendungen innen und außen gründlich zu waschen (oder wie angegeben zu entsorgen).
Übe gute Analhygiene
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Rektalbereich sauber halten, insbesondere nach einem Stuhlgang. Wenn Sie mehrere oder stark entzündete Hämorrhoiden haben, können Sie eine perianale Spülflasche in der Drogerie für etwa 10 USD kaufen oder eine saubere, zusammendrückbare Flasche verwenden (z. B. eine Sportwasserflasche).
Das Spritzen von warmem Wasser auf die betroffene Stelle hilft nicht nur bei der Reinigung der Haut, sondern hat auch eine beruhigende therapeutische Wirkung. Anschließend können Sie den Anus mit einem feuchten Handtuch oder einem spülbaren Babytuch abtupfen, bis er gründlich gereinigt ist.
Vermeiden Sie beim Baden oder Duschen Deo-Seifen oder scharfe Reinigungsmittel, die die Haut reizen und trocknen können. Wenn überhaupt, waschen Sie den Analbereich vorsichtig mit klarem Wasser, entweder durch Spritzen oder mit einem Duschschlauchaufsatz.
Anschließend die Haut trocken tupfen und mit einem Wattebausch etwas Aloe Vera Gel direkt auf die Hämorrhoide auftragen. Reines Vitamin E-Öl oder Kokosöl kann ebenfalls hilfreich sein und gleichzeitig die Entzündung befeuchten und lindern. Vermeiden Sie Cremes oder Lotionen, die diese Öle enthalten, da sie reizend sein können.
Praktisch
Wenn Sie Änderungen an Ihrem Tagesablauf vornehmen und neue Praktiken einbeziehen, können Sie auch Beschwerden sowohl im Badezimmer als auch außerhalb lindern.
Nehmen Sie ein Sitzbad
Ein Sitzbad ist eine praktische Lösung, die hämorrhoiden Schmerzen, Juckreiz und Entzündungen lindern kann.
Das Bad selbst ist eine Plastikwanne, die Sie in der Drogerie für etwa 10 US-Dollar kaufen können. Es passt über die Toilettenschüssel und kann mit warmem Wasser und anderen Zutaten wie Bittersalz, Hamamelis oder Backpulver gefüllt werden. Das bloße Sitzen in warmem Wasser hilft dabei, die Entzündungsreaktion des Körpers zu mildern und die lokalisierten Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.
Reinigen Sie das Sitzbad immer, idealerweise mit einer Lösung von zwei Esslöffeln Bleichmittel auf eine halbe Gallone Wasser, und spülen Sie es vor Gebrauch gut aus.
Füllen Sie die Sitzbadewanne mit warmem, nicht heißem Wasser und lassen Sie sie nur 15 bis 20 Minuten einweichen, um eine Übersättigung der Haut zu vermeiden.
Ein Sitzbad kann auch in der Badewanne durchgeführt werden. Wenn Sie fertig sind, tupfen Sie den Analbereich vorsichtig mit einem weichen Tuch ab, bis er trocken ist.
Wie benutzt man ein Sitzbad?Verwenden Sie einen Eisbeutel
Ebenso wie ein Eisbeutel Entzündungen reduzieren kann, die durch eine Sportverletzung verursacht werden, kann ein Eisbeutel auf einer Hämorrhoide die akute Schwellung der Hämorrhoidenvenen verringern.
Der Trick bei Eispackungen besteht darin, sie niemals direkt auf nackte Haut zu legen oder zu lange an einem Ort zu lassen. Dies kann Erfrierungen verursachen und das darunter liegende Hautgewebe beschädigen.
Legen Sie einen sauberen Waschlappen oder ein Küchentuch zwischen den Eisbeutel und Ihre Haut und lassen Sie ihn nicht länger als 15 Minuten dort. Während es in Ordnung ist, dass sich die Haut ein wenig taub anfühlt, sollten Sie die Packung entfernen, wenn Sie ein scharfes, stacheliges Gefühl verspüren.
Wenn Sie keinen Eisbeutel zur Hand haben, kann auch eine in ein Handtuch gewickelte Packung gefrorener Erbsen ausreichen.
Bequem sitzen
Wie Sie sitzen, hat einen großen Einfluss darauf, wie gut Sie sich von einem Anfall von Hämorrhoiden erholen.
Überlegen Sie sich für einen Moment, was passiert, wenn Sie auf einer harten Oberfläche sitzen. Der auf die Gesäßmuskulatur des Gesäßes ausgeübte Druck kann dazu führen, dass sie sich ausbreiten und dehnen. Dies wiederum dehnt das Gewebe des analen und rektalen (anorektalen) Bereichs aus, wodurch sich bereits geschwollene Venen noch weiter ausbeulen. Wenn Sie anfällig für Hämorrhoiden sind, kann das Sitzen auf einem harten Stuhl über einen längeren Zeitraum sogar die Erkrankung auslösen.
Tun Sie sich selbst einen Gefallen und holen Sie sich entweder ein weiches Kissen oder ein aufblasbares "Donut" -Kissen zum Sitzen. Letzteres hilft insbesondere dabei, anorektales Gewebe zu konsolidieren, anstatt es zu dehnen, und ist in den meisten Drogerien für etwa 10 US-Dollar erhältlich.
Position auf der Toilette ändern
Wenn Sie auf der Toilette sind, sollten Sie Ihre Füße mit einem Tritthocker anheben. Indem Sie Ihre Knie über Ihre Hüften heben, ändern Sie den Winkel Ihres Rektums und bieten dem Stuhl einen direkteren Weg aus dem Körper heraus.
Vermeiden Sie es auch, lange auf der Toilette zu sitzen, wenn Sie Verstopfung haben. Die weite Öffnung des Sitzes fördert anorektalen Stress und kann Ihre Hämorrhoiden weitaus schlimmer machen. Stehen Sie stattdessen auf und bewegen Sie sich, um den Darm zu stimulieren, oder machen Sie noch besser einen langen Spaziergang um den Block.
Hämorrhoiden Doctor Discussion Guide
Holen Sie sich unseren druckbaren Leitfaden für Ihren nächsten Arzttermin, damit Sie die richtigen Fragen stellen können.
