Inhalt
- Vermeiden Sie Trigger
- Frühzeitige Symptome erkennen
- Erstellen Sie einen Aktionsplan
- Strategien zur Abwehr von Migräne in der Schule
Hier erfahren Sie, wie es geht, sowie einige Strategien, um Migräne in der Schule vorzubeugen.
Vermeiden Sie Trigger
Der erste Schritt, um sicherzustellen, dass Ihr Kind nicht zu stark von seiner Migräne betroffen ist, besteht darin, alle Auslöser zu identifizieren und zu kontrollieren, die zu einer Episode führen können.
Um genau zu bestimmen, was Ihr Kind für Migräne anfällig macht, führen Sie zwei oder drei Monate lang ein Kopfschmerztagebuch, in dem verschiedene Bedingungen, Zeiten, Lebensmittel, Umweltveränderungen, Stresssituationen und Orte, die möglicherweise Migräne auslösen, aufgezeichnet werden. Wenn Sie einen Teenager mit Migräne haben, bitten Sie ihn, das Tagebuch auszufüllen und nach Mustern zu suchen.
Sobald Sie die Auslöser Ihres Kindes identifiziert haben, können Sie daran arbeiten, sie zu kontrollieren und / oder zu vermeiden, wodurch (hoffentlich) die Migränefrequenz verringert wird. Teilen Sie Ihre Erkenntnisse auch dem Schulpersonal und Ihrem Kind mit.
10 häufige MigräneauslöserFrühzeitige Symptome erkennen
Nicht bei allen Kindern mit Migräne treten Symptome vor der Migräne auf, die als Prodrom oder vorzeitige Phase bekannt sind. Es scheint jedoch, dass viele Kinder mindestens eines haben. Diese Symptome können Stunden und bis zu einem Tag vor dem Auftreten der Kopfschmerzen auftreten.
Es ist wichtig, Ihrem Kind dabei zu helfen, gegebenenfalls die Symptome seines Prodroms zu erkennen und die Anzeichen einer bevorstehenden Migräne zu erkennen. Lassen Sie jedoch normale Körperempfindungen nicht als Anzeichen für die Entwicklung von Migräne missverstanden werden.
Häufige Warnsignale dafür, dass sich Ihr Kind möglicherweise in der Prodrom-Phase befindet, sind:
- Nackensteife
- Müdigkeit und Gähnen
- Euphorie
- Veränderungen im Stuhlgang oder beim Wasserlassen
- Klingeln in den Ohren
- Heißhunger
- Sozialer Rückzug
- Niedrige oder gereizte Stimmung
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Blässe
- Dunkle Schatten unter den Augen
Bei Kindern mit Migräne mit Aura, einem weniger verbreiteten Typ als Migräne ohne Aura, kann die Aura manchmal vor der Kopfschmerzphase auftreten, obwohl sie normalerweise gleichzeitig mit den Kopfschmerzen auftritt. Auren dauern zwischen fünf Minuten und einer Stunde. Aura-Symptome sind typischerweise visuell, können jedoch sensorisch, sprachbezogen, retinal, motorisch und neurologisch sein und können Folgendes umfassen:
- Helle Flecken oder Licht- oder Farbblitze, die die Augen beeinflussen
- Kribbeln in Händen, Füßen oder im Gesicht, auf das oft Taubheitsgefühl folgt
Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihr Kind Aura-Symptome hat, fragen Sie es kurz vor oder während der Migräne nach ungewöhnlichen visuellen Veränderungen. Ein Migränetagebuch kann dabei helfen, die Prodrom- und / oder Aura-Symptome und Migränemuster Ihres Kindes zu verfolgen. Ein weiterer guter Grund, eines zu beginnen.
Die vier Phasen der MigräneErstellen Sie einen Aktionsplan
Stellen Sie vor allem eine gute Kommunikation mit Ihrer Schule her und erstellen Sie einen Aktionsplan für Ihr Kind.
Treffen Sie sich mit Schulpersonal
Treffen Sie sich zu Beginn eines jeden Schuljahres mit dem Lehrer Ihres Kindes und anderen Schulmitarbeitern, um sicherzustellen, dass sie Migräne verstehen. Geben Sie der Schule eine schriftliche Liste der Prodrom-Warnzeichen Ihres Kindes, damit es eine entgegenkommende Migräne erkennen kann, sowie eine Beschreibung der typischen Symptome, die bei Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter auftreten.
Bringen Sie einen Arztbrief mit
Es ist auch eine gute Idee, der Schule einen Brief vom Hausarzt Ihres Kindes zu geben, in dem die Migränediagnose und die Notwendigkeit einer schnellen Behandlung sowie die von ihm empfohlenen Medikamente oder vorbeugenden Maßnahmen für die Migräne Ihres Kindes in der Schule erläutert werden.
Befolgen Sie das Protokoll und arbeiten Sie mit der Schule
Finden Sie heraus, welche Schritte die Schule Ihrem Kind bei einer Migräne folgen lassen möchte. Wenn Ihr Kind beispielsweise in der Schule Symptome eines Prodroms bemerkt, wohin sollte es dann gehen, um Hilfe zu erhalten? Sie müssen in der Lage sein, Ihrem Kind zu sagen, wer ihm oder ihr hilft, ob es sich um den Klassenlehrer, eine Bürosekretärin oder eine Schulkrankenschwester handelt.
Erklären Sie dem Lehrer, dass Ihr Kind bei prodromalen Symptomen möglicherweise bestimmte Schritte unternehmen muss, um das Auftreten einer Migräne zu verhindern. Fragen Sie den Lehrer, wie Ihr Kind vorgehen soll, z. B.:
- Schnapp dir einen schnellen Snack
- Einen Schluck Wasser holen
- An einen ruhigen Ort gehen, das Licht ausschalten und ein kurzes Nickerchen machen
- Durchführen von Yoga oder Atem- und Entspannungstechniken, um Stress abzubauen
Einrichten von Medikationsverfahren
Wenn Sie und der Arzt Ihres Kindes entscheiden, dass in der Schule möglicherweise Medikamente benötigt werden, müssen Sie sicherstellen, dass alle Genehmigungsformulare ausgefüllt sind und dass ein Vorrat an Medikamenten vorhanden ist. Diese Medikamente müssen mit klar schriftlichen Anweisungen eingereicht werden, welche Symptome zur Verabreichung veranlassen sollten und wie die Medikamente verabreicht werden sollten (Menge und Häufigkeit).
Stellen Sie sicher, dass Sie sich während des Jahres bei der Schule melden, um sicherzustellen, dass die Schule die Medikamente Ihres Kindes versorgt.
Erklären Sie, wann die Schule Sie kontaktieren sollte
Lassen Sie die Schulverwalter wissen, welche Symptome und Situationen sie dazu veranlassen sollten, sich umgehend mit Ihnen in Verbindung zu setzen, z.
- Eine Migräne, die sich trotz Behandlung nach zwei Stunden nicht bessert
- Symptome, die erheblich von den typischen Symptomen Ihres Kindes mit Migräne abweichen
- Extreme Symptome wie visuelle Veränderungen, Erbrechen, Sprachstörungen, Fieber, Schwäche oder Lähmung
- Eine zunehmende Häufigkeit von Migräne
- Notwendigkeit einer frischen Versorgung mit Medikamenten
Strategien zur Abwehr von Migräne in der Schule
Versuchen Sie, die folgenden Ansätze zu implementieren, um Ihrem Kind zu helfen, häufige Migräneauslöser zu vermeiden und Migräne in der Schule zu kontrollieren:
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind jede Nacht ausreichend Schlaf bekommt. Laut der National Sleep Foundation benötigen Kinder im schulpflichtigen Alter von 6 bis 13 Jahren 9 bis 11 Stunden pro Nacht, während Jugendliche im Alter von 14 bis 17 Jahren 8 bis 10 Stunden pro Nacht benötigen. Leider sind die meisten Kinder unabhängig von ihrem Alter Schlaf nicht genug. Dies kann nicht nur eine Migräne auslösen, sondern es macht es Ihrem Kind auch schwerer, aufmerksam zu sein und auch in der Schule gute Leistungen zu erbringen.
- Halten Sie einen konsistenten Tagesablauf und Schlafplan ein. Dies gilt auch an den Wochenenden.
- Machen Sie sich ruhig bereit für die Schule. Da einige Experten der Ansicht sind, dass Stress die Behandlung von Migräne entweder auslösen oder erschweren kann, sollten Sie im Voraus planen, den morgendlichen Rausch zu verringern. Nehmen Sie sich am Abend zuvor Zeit, um Kleidung auszulegen, Rucksäcke zu packen usw.
- Lassen Sie Ihr Kind gesund frühstückenjeden Tag. Das Auslassen von Mahlzeiten kann die Wahrscheinlichkeit einer Migräne erhöhen.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind Zugang zu Snacks und einem gesunden Mittagessen hatwährend des Schultages. Wenn Sie und Ihr Kinderarzt entscheiden, dass ein täglicher oder gelegentlicher Snack für das Wohlbefinden Ihres Kindes wichtig ist, die Schule jedoch keine Zeit für Snacks bietet, machen Sie die Schulverwalter auf die Angelegenheit aufmerksam, damit Ihr Sohn oder Ihre Tochter sie haben können ein schneller Bissen am Vormittag und / oder am Nachmittag.
- Verstehen Sie die Essensauslöser Ihres Kindes. Dies ist besonders wichtig, wenn Ihr Sohn oder Ihre Tochter ein von der Schule bereitgestelltes Mittagessen zu sich nimmt oder wenn andere Kinder Snacks oder einen Geburtstagsgenuss mitbringen, um ihn im Unterricht zu teilen. Ermutigen Sie Ihr Kind, auf Lebensmittel zu achten, die häufig Migräne auslösen, wie z. B. gereiften Käse, verarbeitete Lebensmittel, Wurstwaren, Nüsse, Schokolade, Rosinen, hefehaltige Backwaren und Lebensmittel, die Mononatriumglutamat (MSG) enthalten.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind gut mit Feuchtigkeit versorgt ist. Wenn Sie den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, können Sie Migräne vorbeugen. Sprechen Sie mit dem Lehrer darüber, wie Sie eine Wasserflasche am Schreibtisch Ihres Kindes aufbewahren, damit es regelmäßig einen Schluck trinken kann.
- Vermeiden Sie Koffein. Koffein kann für manche Menschen ein Auslöser sein. Da Kinder von einer Dosis kleiner und stärker betroffen sind als Erwachsene, sollten Sie Ihr Kind davon abhalten, koffeinhaltige Getränke zu trinken.
- Überprüfen Sie in fluoreszierende Beleuchtung. Wenn das Klassenzimmer Ihres Kindes von fluoreszierenden Lichtern beleuchtet wird und es empfindlich auf Flackern reagiert, müssen Sie möglicherweise mit der Schule über die Verwendung alternativer Beleuchtung sprechen.
- Stellen Sie Ausfallzeiten im Tagesplan Ihres Kindes fest. Da Stress ein Hauptauslöser für Migräne ist, kann es hilfreich sein, den Stress Ihres Kindes niedrig zu halten (eine gute Idee, unabhängig davon). Versuchen Sie in diesem Sinne, seine Aktivitäten nach der Schule nicht zu überplanen.
Ein Wort von Verywell
Mit etwas fortgeschrittener Planung können Sie viel tun, um die Herausforderungen zu minimieren, denen Ihr Kind oder Teenager aufgrund von Migräne ausgesetzt ist. Wenn Sie die Kommunikation mit der Schule Ihres Kindes offen halten und Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter ein Gefühl dafür vermitteln, wie man Migräne erkennt und verhindert und was zu tun ist, wenn man zuschlägt, wird der Grundstein für ein angenehmes und erfolgreiches Schuljahr gelegt.
Migräne bei Teenagern- Aktie
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