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Traumschlaf, auch bekannt als REM oder Rapid Eye Movement Sleep, ist einer der beiden Grundzustände des Schlafes. Der andere Grundschlafzustand ist NREM-Schlaf oder nicht schneller Schlaf bei Augenbewegungen.Träumender Schlaf zeichnet sich durch schnelle Augenbewegungen (REM) aus. Träume können während der REM-Phase des Schlafes auftreten, weshalb es auch allgemein als Traumschlaf bekannt ist. Träume treten normalerweise nicht in anderen Schlafzuständen auf.
Schlaf träumen
Traumschlaf ist eine tiefe Schlafphase mit intensiver Gehirnaktivität im Vorder- und Mittelhirn. Es ist gekennzeichnet durch die Fähigkeit, Träume zu verwirklichen, sowie durch das Fehlen einer motorischen Funktion mit Ausnahme der Augenmuskeln und des Zwerchfells. Traumschlaf tritt während des Schlafes mehrmals zyklisch auf, macht aber den kleinsten Teil des Schlafzyklus aus.
Während des REM-Schlafes kommt es zu Veränderungen des Blutdrucks, der Herzfrequenz und der Gesamtatmungsfrequenz. Auch während des REM-Schlafes wird der Blutfluss zum Gehirn sowie zum Penis und zur Klitoris erhöht, was zu einer Verstopfung führt. REM Schlaf ist der tiefste Schlafzustand, macht jedoch nicht den größten Teil des Schlafzyklus aus.
Nicht träumender Schlaf
Traumschlaf oder REM ist einer der beiden Grundzustände des Schlafes. Der andere Grundzustand des Schlafes ist der nicht schnelle Schlaf bei Augenbewegungen oder der NREM-Schlaf. NREM wird auch als nicht träumender Schlaf bezeichnet, da in diesem Schlafzustand keine Träume auftreten. Im Gegensatz zum REM-Schlaf, der nur eine einzelne, tiefe Schlafphase ist, besteht NREM aus drei separaten Phasen.
Die drei verschiedenen Stadien des NREM-Schlafes sind N1, N2 und N3, und jeder einzelne Zustand weist eindeutige, unterschiedliche und erkennbare elektrische Gehirnwellenmuster auf. Der Schlaf bei nicht schnellen Augenbewegungen ist typischerweise durch eine verminderte Durchblutung des Gehirns und des Skelettmuskels gekennzeichnet.
Schlafzyklen
REM- und NREM-Schlaf wechseln sich die ganze Nacht über in Zyklen ab. Im Allgemeinen gibt es vier bis sechs verschiedene NREM-Schlafzyklen pro Nacht.Diese Zyklen des NREM-Schlafes machen den größten Teil des Gesamtschlafes für die Nacht aus. Auf die Zyklen des NREM-Schlafes folgen Intervalle des REM-Schlafes, bei denen es sich um extrem tiefen Schlaf handelt. Typischerweise dauern Schlafzyklen etwa 90 Minuten.
Mit der durchschnittlichen Nacht verkürzen sich die Perioden des NREM-Schlafes, während die Perioden des REM-Schlafes länger werden. Mit anderen Worten, es dauert eine Weile, bis ein tiefer Schlaf an einem Abend einsetzt. Aus diesem Grund wird der REM-Schlaf normalerweise nicht während eines kurzen Nickerchens erreicht. Im Durchschnitt verbringt ein Erwachsener etwa 25 Prozent der Nacht im REM-Schlaf. Der Prozentsatz der im REM-Schlaf verbrachten Zeit kann mit dem Alter abnehmen. Häufige Störungen des REM-Schlafes können zu falschem Erwachen führen.
Auch bekannt als: Traumschlaf wird auch allgemein als REM-Schlaf oder paradoxer Schlaf bezeichnet. NREM-Schlaf wird als nicht träumender Schlaf bezeichnet, da Träume nur während des REM-Schlafes auftreten.
Beispiele: Traumschlaf, auch als REM-Schlaf bekannt, tritt zyklisch durch die Nacht auf, macht jedoch nicht den größten Teil des Schlafzyklus aus.