Inhalt
- Wie haben Sie Ihrer eigenen Familie und Ihren Freunden erklärt, was los ist?
- Wie kümmern Sie sich geistig und körperlich um sich selbst?
- Tragen Sie Gesichtsmasken, wenn Sie ausgehen müssen?
- Sind Sie genauso besorgt über Lebensmitteleinkäufe wie der Rest von uns?
- Wie sehen Ihre Desinfektionsgewohnheiten aus? Ist es zum Beispiel übertrieben, eine Lieferbox abzusprühen?
- Machen Sie und andere Mitglieder Ihres Haushalts sich gegenseitig verrückt? Haben Sie Vorteile für die Isolation gefunden?
- Was sind einige Ansätze, um mit Kindern über COVID-19 zu sprechen?
- Wie würden Sie die Menschen ermutigen, Schutzmaßnahmen wie soziale Distanzierung ernst zu nehmen?
- Was können Menschen noch tun, um gesund zu bleiben?
Treffen Sie das Verywell Health Medical Review Board. Diese vom Vorstand zertifizierten und zugelassenen Ärzte überprüfen nicht nur unsere Artikel auf Richtigkeit und kümmern sich weiterhin um ihre Patienten, sondern auch darum, wie sie ihre eigenen Familien schützen und mit ihrer eigenen Selbstversorgung Schritt halten können. Während eines Zoom-Anrufs mit Rob Parisi (SVP und General Manager) von Verywell, Nicole Kwan (Associate Editorial Director) und Anisa Arsenault (Senior Editor) gaben sie einen offenen Einblick in ihren aktuellen Alltag sowie einige allgemeine Ratschläge für Leser.
"Sie können sich niemals zu 100% vor Risiken schützen. Aber wir alle versuchen so vorsichtig wie möglich zu sein." - Anju Goel, MD, MPH
Wie haben Sie Ihrer eigenen Familie und Ihren Freunden erklärt, was los ist?
Huma Sheikh, MD (Neurologe, New York, NY): Eine der Schwierigkeiten für mich war es, Menschen, die nicht im medizinischen Bereich tätig sind, wie Familienmitgliedern, zu erklären, warum dies anders ist als die Grippe. Ich denke, jetzt fangen die Leute an zu verstehen, aber ich musste erklären, warum es so viel ansteckender ist und dass Krankenhausaufenthalte und Sterblichkeitsraten so viel höher sind. Dies ist das erste Mal in meinem Leben, dass ich Angst habe, etwas von einem Patienten zu fangen. Ich denke, es ist wichtig, Menschen, die nicht im medizinischen Bereich tätig sind, zu vermitteln, dass wir Angst haben, es auch zu fangen.
Coronavirus und Grippe: Was ist der Unterschied?Anisha Shah, MD (Kardiologin, Pittsburgh, PA): Meine Familie befindet sich nicht im Epizentrum - wir sind gut 400 Meilen entfernt -, daher denke ich, dass die Perspektive, die wir hier gewählt haben, ein besserer Ansatz ist. Ich habe einen 16-Jährigen und es ist eine häufig gestellte Frage: Warum kann ich nicht mit meinen Freunden ausgehen? Meine gesamte Fußballsaison wurde abgesagt; Warum können wir den Ball nicht herumwerfen? Ich erkläre, dass Sie dies für die Menschen tun, die anfälliger sind. Sie sind vielleicht nicht in dieser Bevölkerungsgruppe, aber eines Tages werden Sie es sein, und Sie würden diese Art von Überlegung zu schätzen wissen. Bisher funktioniert es!Das ist wirklich die große Sache: einen öffentlicheren Ansatz "für alle" anstelle von "für mich".
Wie kümmern Sie sich geistig und körperlich um sich selbst?
Chris Vincent, MD (Hausarzt, Seattle, WA): Ich bin ins Freie gegangen, bin spazieren gegangen, habe Zeit mit meiner Frau und meinem Hund verbracht und nur versucht, COVID-19 aus meinem Kopf zu bekommen. Es war ein Monat zu Hause, seit wir das erste Epizentrum waren und einer der ersten Staaten, die soziale Distanzierung und Selbstisolation auferlegten. Es war stressig, ich gebe es zu.
Anju Goel, MD, MPH (Internist und Arzt für öffentliche Gesundheit, San Francisco, CA): Ich habe eine großartige Yoga-App namens Down Dog entdeckt, die eine endlose Anzahl von Routinen bietet, die Sie überall und alleine ausführen können. Es ist wirklich einfach zu folgen und macht so viel Spaß.
Scheich: Du brauchst Zeit dafür nicht die Nachrichten anschauen. Headspace bietet kostenlose Abonnements für Mitarbeiter des Gesundheitswesens an. Ich habe das heruntergeladen und es zu meiner Routine gemacht.
Priyanka Chugh, MD (Gastroenterologin, New York, NY): Etwas, das für mich funktioniert, ist das Anschauen vieler alter Rom-Com-Filme. Ich habe Bollywood-Filme gesehen, um mich zu entspannen und in völliger Gedankenlosigkeit davonzulaufen. Separat, einmal pro Woche, machen wir mit meinen Großeltern, die ungefähr drei Meilen entfernt wohnen, soziale distanzierende Kaffeesitzungen. Es gibt uns etwas, auf das wir uns jeden Sonntag freuen können.
Meredith Bull, ND (Naturheilkundlerin, Los Angeles, CA): Bewegung war eine wichtige Sache für mich und ich empfehle sie Freunden, meiner Familie und einigen der Patienten, mit denen ich arbeite. Ich denke, das Training ist für manche Menschen tatsächlich einfacher als je zuvor. Wir können trainieren, wann wir wollen, weil die Dinge online verfügbar sind. Wir pendeln nicht in ein Fitnessstudio.
Kreative Alternativen zu Fitnessroutinen während COVID-19Tragen Sie Gesichtsmasken, wenn Sie ausgehen müssen?
Chugh: Ich bin in New York City, wo Masken obligatorisch sind, also habe ich die ganze Zeit eine Maske getragen. Ich nehme immer noch Anrufe im Krankenhaus entgegen, also gehe ich ständig ins und aus dem Haus. Ich habe das Gefühl, meine Mutter zu beschützen, da sie uns ziemlich großzügig mit den Kindern geholfen hat.
Coronavirus: Dos and Don'ts von Gesichtsmasken für COVID-19Vincent: Wenn wir unterwegs sind und viel Abstand zwischen uns und der nächsten Person besteht, tragen wir keine Masken. Aber wenn wir irgendwo sind, wo wir uns innerhalb von 10 Fuß von jemand anderem befinden, tragen wir sie. Wir sind ziemlich vorsichtig damit. Als ich letzte Woche auf der Arbeit war, trugen die Leute keine Masken, hauptsächlich weil Sie versuchen, sie für Menschen aufzubewahren, die sie wirklich brauchten. Wir versuchen, Patienten zu untersuchen und bitten einige, Masken zu tragen, auch wenn sie keine Symptome haben. Insgesamt machen wir derzeit hauptsächlich Telemedizinbesuche.
Schah: Das Tragen einer Maske ist hier nicht obligatorisch, aber es gibt auch einen sehr hohen Prozentsatz von Menschen über 60. Wenn ich ausgehe, trage ich eine Maske, und meine Kinder auch. Ich denke, im Laufe der Wochen habe ich immer mehr Menschen gesehen, die sie tragen. Letzte Woche trugen fast alle im Supermarkt eine Maske.
Sind Sie genauso besorgt über Lebensmitteleinkäufe wie der Rest von uns?
Chugh: Ich werde etwas nervös, wenn ich zum Lebensmittelgeschäft gehe, besonders wenn ich jemanden sehe, der Peelings trägt. Ich frage mich immer, kommen sie aus dem Krankenhaus? Sind sie saubere Peelings? Was ist los?! Da meine Gänge im Supermarkt immer noch in beide Richtungen verlaufen, versuche ich, in die Ecke zu gelangen, die andere Person vorbeizulassen und dann in den Gang zu gehen. Vielleicht ist das übertrieben, aber ich weiß nicht, wo sie sich befinden, und viele Leute in meinem Lebensmittelgeschäft tragen immer noch keine Masken.
Schah: Ich glaube nicht, dass wir Angst haben, aber unser Ansatz ist viel gezielter. Wir versuchen einmal pro Woche an einen Ort zu gehen. Unsere Lebensmittelgeschäfte haben Schutzmaßnahmen wie einen einzigen Eingang, einen einzigen Ausgang, versetzte Eingänge und Einbahnstraßen ergriffen. Es bringt Sie jedoch definitiv dazu, zweimal nachzudenken, wenn Sie Dinge aufheben. Ich versuche, nur Dinge zu nehmen, die in großen Mengen verpackt sind, anstatt mehrere Dinge zu berühren. Ich bin mir bewusster als zuvor.
Stier: Ich denke, dies ist eine großartige Gelegenheit, sich Ihre lokalen Ressourcen anzusehen. Ich habe mich kürzlich für eine von der CSA-Community unterstützte Landwirtschaft angemeldet und die Produkte sind absolut wunderschön. Es wurde direkt an meine Tür geliefert, so dass es keine Interaktion an meinem Ende gab. Ehrlich gesagt, ich muss mehr kochen, deshalb esse ich mehr Obst und Gemüse.
Können Sie das Coronavirus aus der Nahrung fangen? Lebensmittelsicherheit im Zeitalter von COVID-19Wie sehen Ihre Desinfektionsgewohnheiten aus? Ist es zum Beispiel übertrieben, eine Lieferbox abzusprühen?
Jonathan B. Jassey, DO (Kinderarzt, Bellmore, NY): Meine Familie öffnet Lieferungen draußen und lässt die Kisten und Taschen für ein oder zwei Tage in der Garage. Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, ziehe ich mich aus, werfe alles in die Wäsche und gehe direkt zur Dusche. Ich habe kürzlich eine UV-Hygienekiste gekauft, um kleine Dinge wie meine Maske, meine Schlüssel und mein Telefon zu desinfizieren. Normalerweise habe ich mein Handy tagsüber bei der Arbeit an der Hüfte. Obwohl ich vollständig geschützt bin, ist dies nicht der Fall.
Goel: Es ist sinnvoll, Dinge zu desinfizieren, wenn Sie von draußen hereinkommen. Ich denke, wenn Sie einmal drinnen sind, ist es nicht die beste Zeit, viel Energie für die Desinfektion von Oberflächen in Ihrem Haus aufzuwenden. Die Desinfektion von Oberflächen mit hoher Berührung ist an öffentlichen Orten und in Gesundheitseinrichtungen eher ein Problem - an jedem Ort, an dem eine große Anzahl neuer, unterschiedlicher Personen ein- und ausgezogen ist. Es ist nicht so sehr ein Problem in Ihrem Zuhause, denn Sie und Ihre Familienmitglieder berühren all diese Oberflächen, und Sie sind bereits alle einander ausgesetzt und atmen die gleiche Luft.
Stier: Ich lebe mit einer anderen Person zusammen und wir haben direkt vor unserem Eingang eine Desinfektionsstation zusammengestellt. Wir wischen unsere Telefone und Schlüssel mit Alkoholtupfern ab und während sie trocknen, waschen wir uns die Hände. Manchmal putze ich auch den inneren Türknauf. Dies sind die größten Änderungen, die ich vorgenommen habe. Sobald ich hereinkomme und meine Hände sauber sind, mache ich mir keine Sorgen mehr um etwas anderes, das ich berühre.
Machen Sie und andere Mitglieder Ihres Haushalts sich gegenseitig verrückt? Haben Sie Vorteile für die Isolation gefunden?
Goel: Ich habe noch nie so viel Zeit mit meiner Tochter verbracht, aber jetzt hat sie keine andere Wahl. Ich bin es oder niemand! Wir hatten schöne lange Abendessen und sahen uns alle Arten von Shows auf Netflix an. Es war eine wirklich gute Bindungszeit, und ich schätze es besonders, weil dies das Ende ist. Sie wird sehr bald zur Schule gehen, vorausgesetzt, im Herbst läuft alles wie erwartet mit den Colleges. Ich würde sagen, das ist der einzige Silberstreifen damit. Ich habe auch von anderen Leuten gehört, dass sie viel mehr Zeit mit der Familie zusammen haben.
Jassey: Eine Familie zu haben hilft mir, mich von der Medizin abzulenken. Ob Sie eine Fernsehsendung sehen oder Brettspiele spielen - die vor dieser Familienzeit so gut wie nicht mehr existierten - hilft Ihnen beim Dekomprimieren.
Was sind einige Ansätze, um mit Kindern über COVID-19 zu sprechen?
Jassey: Während ich denke, dass es wirklich von der Altersgruppe abhängt, ist Ehrlichkeit der Schlüssel. Kinder lesen vielleicht nicht jeden Tag Zeitungen und schauen sich Nachrichten an, aber sie hören deutlich, insbesondere von uns als Anbietern, wie ernst dies ist. Und sie bemerken, dass es viel mehr Zeit für die Familie gibt. Ich habe drei Töchter - 13, 11 und 7 -, daher verstehe ich, dass das Verständnis eines 13-Jährigen von einem 7-Jährigen unterschiedlich ist. In meinem Büro verstehen die jüngeren Patienten möglicherweise nicht, warum wir das tun, was wir tun, beispielsweise Gesichtsmasken tragen. Wir versuchen also, es zu einem Spiel zu machen, um sie nicht zu erschrecken, indem wir uns wie Superhelden verhalten.
David Ozeri, MD (Rheumatologe, Ramat Gan, Israel): Ich habe einen 10-jährigen, einen 8-jährigen und einen 5-jährigen. Ich dachte, die ganze Planung und nicht in der Lage zu sein, Zeit draußen mit ihren Freunden zu verbringen, wäre eine große Herausforderung. Aber ich bin wirklich sehr überrascht, wie einfach es für sie war, sich an ihren neuen Zeitplan und ihre neuen Einschränkungen anzupassen. Ein größerer Faktor für sie war die Tatsache, dass ich weiter daran arbeiten muss. Ich denke, sie sehen, dass ich etwas angespannter bin. Ich musste wirklich mit ihnen kommunizieren und sie wissen lassen, dass ich die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffe und dass ich vorsichtig bin. Insgesamt verstehen sie die Situation definitiv und verstehen, dass dies etwas Ungewöhnliches und etwas Ansteckendes ist.
Doru Paul, MD (Onkologe, New York, NY): Ich arbeite bei Weill Cornell Medicine, dem Epizentrum des Epizentrums. Ich habe zwei Kinder, 10 und 16. Eines der Dinge, die ich ihnen sage, ist, dass sie nicht zu viel ausgehen und sich nicht mit ihren Freunden treffen sollten, um ihre Großmutter zu schützen, die 83 Jahre alt ist. Ich versuche wirklich, sie so beschäftigt wie möglich zu halten, damit sie nicht zu viel über diese Situation nachdenken. Sie haben mich gefragt, was los ist, und mich gebeten, zu beschreiben, wie es den Patienten geht. Ich gebe ihnen einige Informationen, aber ich gehe nicht auf Details ein oder erzähle keine Horrorgeschichten. Ich gebe mein Bestes, um einen positiven mentalen Zustand für sie aufrechtzuerhalten.
So sprechen Sie mit Ihren Kindern über Coronavirus (COVID-19)Wie würden Sie die Menschen ermutigen, Schutzmaßnahmen wie soziale Distanzierung ernst zu nehmen?
Stier: Ich denke, dass Erwachsene, die die Dinge derzeit nicht ernst nehmen, wahrscheinlich zwei Dinge im Spiel haben: erstens, möglicherweise nicht wirklich zu verstehen, was vor sich geht, und zweitens eine Reaktion, die aus der Angst vor Veränderungen oder dem Verlust der Kontrolle resultiert. Es kann hilfreich sein, sich diesen Personen in diesem Sinne zu nähern oder ein gewisses Maß an Mitgefühl und Verständnis zu haben. Manchmal ändern die Menschen jedoch nicht ihre Funktionsweise. An diesem Punkt denke ich, dass Energie wahrscheinlich am besten für sich selbst ausgegeben wird, anstatt zu versuchen, die Handlungen von jemandem zu ändern.
Vincent: Ich weiß, dass die Leute viel aufgestauten Druck haben. sie wollen raus, sie wollen wieder normal leben. Aber Ich glaube nicht, dass das Leben noch lange "normal" sein wird. Wir müssen uns nur daran gewöhnen, voneinander getrennt zu bleiben und darauf zu achten, die Oberflächen zu reinigen, unsere Hände zu waschen und nicht die Hände zu schütteln. Schließlich werden wir uns entspannen und die Menschen werden zu diesen alten Gewohnheiten zurückkehren. Aber ich mache mir Sorgen, dass ich es zu schnell mache.
Was können Menschen noch tun, um gesund zu bleiben?
Goel: Ich würde Patienten mit nicht wesentlichen Besuchen, die persönlich abgesagt werden, ermutigen, zu versuchen, diejenigen zu planen, die Telemedizin nutzen. Ich mache mir Sorgen, dass nicht wesentliche Probleme zu wesentlichen Problemen werden könnten, wenn Menschen sie zu lange vernachlässigen, insbesondere Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes, die diese fortlaufende Unterstützung benötigen. Daher ermutige ich die Menschen wirklich, weiterhin Zugang zur Gesundheitsversorgung zu erhalten, wenn sie diese benötigen, dies jedoch auf unterschiedliche Weise, beispielsweise nicht persönlich, um das Risiko einer COVID-19-Ausbreitung zu verringern.
Die Fakten zu COVID-19 und bereits bestehenden Bedingungen