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L-Arginin, manchmal auch nur als Arginin bezeichnet, ist eine Aminosäure, die in verschiedenen Arten von Lebensmitteln und in einigen Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt. L-Arginin wird als semi-essentielle Aminosäure angesehen. Das heißt, obwohl Ihr Körper normalerweise genug Arginin für lebenswichtige biochemische Prozesse produziert, gibt es einige seltene Fälle, in denen eine Ergänzung erforderlich sein kann, um die von Ihrem Körper benötigte Argininmenge bereitzustellen. L-Arginin wurde unter verschiedenen Gesundheitsbedingungen untersucht, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Migräne, Wundheilung und Angstzustände. Studien haben auch gezeigt, dass Arginin dazu beitragen kann, erektile Dysfunktion, Herzinsuffizienz, Präeklampsie, bestimmte Formen von Gefäßerkrankungen - und sogar hohe Cholesterin- und Triglyceridspiegel - zu verbessern.Kann L-Arginin Ihren Cholesterinspiegel senken?
Es gibt nur wenige Studien am Menschen, in denen die Wirkung von L-Arginin auf Ihre Lipidspiegel untersucht wurde. Bisherige Studien zeigen, dass L-Arginin in der Lage sein kann, den LDL-Cholesterinspiegel und den Gesamtcholesterinspiegel um bis zu 7% und die Triglyceride um bis zu 6% zu senken. Darüber hinaus zeigten einige andere Studien, dass der HDL-Cholesterinspiegel um bis zu 9% erhöht war. Eine kleine Studie zeigte auch, dass L-Arginin Lipoprotein (a) und oxidiertes LDL leicht senken kann, aber diese Ergebnisse waren statistisch nicht signifikant. In anderen Studien schien L-Arginin die Lipidspiegel nicht signifikant zu beeinflussen. Tierstudien scheinen auch in der Fähigkeit von L-Arginin gemischt zu sein, LDL, HDL und Triglyceride positiv zu beeinflussen.
In diesen Studien hatten Personen mit und ohne hohe Lipidspiegel bis zu 8 Wochen lang zwischen 6 und 9 Gramm L-Arginin-Präparate eingenommen.
Das Fazit
Es gibt nicht viele Studien, die die Verwendung von L-Arginin untersuchen, das Ihre Lipide senkt. Obwohl einige Studien vielversprechende Ergebnisse gezeigt haben, müssen weitere durchgeführt werden, um die Beziehung zwischen L-Arginin und seiner Fähigkeit zur Verbesserung Ihres Lipidprofils aufzuzeigen. Wenn Sie relativ gesund sind, sollte Ihr Körper in der Lage sein, genug Arginin zu produzieren. Es gibt jedoch viele cholesterinfreundliche Lebensmittel - einschließlich Nüsse, Geflügel, Samen und einige Vollkornprodukte -, die ebenfalls einen hohen Arginingehalt aufweisen. Sie sollten L-Arginin-Präparate nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen - insbesondere, wenn Sie die Verwendung von L-Arginin-Präparaten zur Senkung Ihres Lipidspiegels in Betracht ziehen. Es gibt andere, bewährte Maßnahmen zur Senkung Ihrer Lipidspiegel, die verfügbar sind.
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