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Viele Menschen mit entzündlicher Darmerkrankung (IBD) leiden unter Nachtschweiß. Es kann ein Teil der IBD sein, der jede Nacht auftritt, oder ein Problem, das von Zeit zu Zeit auftritt. Nachtschweiß kann häufiger auftreten, wenn eine Krankheit aufflammt oder wenn zwischen Medikamenten gewechselt oder die Dosierung eines vorhandenen Medikaments geändert wird. Egal wann oder wie oft die Schweißausbrüche auftreten, es ist ein Problem, das gelöst werden muss, um gut schlafen zu können.Nachts mehrmals aufzuwachen, weil es heiß und verschwitzt ist, ist sowohl ärgerlich als auch demoralisierend. Wach und unangenehm ist es nun die Aufgabe, sich umzuziehen und möglicherweise sogar die Bettwäsche zu wechseln. Darüber hinaus besteht die Gefahr, dass ein Mitbewohner oder Mitbewohner geweckt wird. Der Tag nach einer schlechten Nachtruhe ist stressig und Menschen mit IBD müssen auch nicht mehr Stress in ihr Leben bringen.
Schlaf und IBD
Der Schlaf ist eng mit dem Verlauf der IBD verbunden. Während dies ein Thema ist, das noch untersucht wird, wird akzeptiert, dass Menschen mit IBD eine Qualitätsruhe benötigen, um ihre Symptome in Schach zu halten. In der Tat haben einige Studien gezeigt, dass Schlafstörungen das erste Anzeichen für ein Aufflammen sein können. Nachts aufwachen, nicht einschlafen können oder Schlaflosigkeit kann auftreten, bevor auch andere typische Symptome wie Durchfall auftreten. Die Verwendung eines Schlaf-Trackers kann einigen Menschen helfen, den Schlaf und Aspekte davon wie die Qualität von zu überwachen Schlaf und wie oft es nachts eine Wachphase gibt.
Warum kommt es zu Nachtschweiß?
Eines der vielen Symptome eines Aufflammens von IBD (oder in der Tat vieler möglicher Komplikationen von IBD) ist Fieber. Während der Nacht kann das Fieber mehrmals ansteigen und zu einem Anstieg der Körpertemperatur führen niedriger. Wenn Sie einen Pyjama tragen und auch mit einem Laken und einer Decke bedeckt sind, werden Sie wahrscheinlich anfangen zu schwitzen. Zuerst wachst du vielleicht nicht auf, aber dann sinkt deine Körpertemperatur, du fühlst dich kalt und unwohl und wachst schließlich klatschnass auf.
Wenn Sie Nachtschweiß haben, sollte dies beim nächsten Arztbesuch zur Sprache gebracht werden. In dem größeren Schema von Problemen, die Menschen mit IBD betreffen, scheint es kein großes Problem zu sein, aber es ist wichtig. Selbst wenn Sie sich gut fühlen, besprechen Sie Schlafstörungen mit Ihrem Arzt, bevor die Situation außer Kontrolle gerät oder zu einem größeren Problem wird.
Tipps zum Umgang mit Nachtschweiß
Der beste Weg, um mit Nachtschweiß umzugehen, den Sie nicht verhindern können, besteht darin, darauf vorbereitet zu sein. Das Minimieren von Beschwerden und das schnellstmögliche Einschlafen ist der beste Weg, um fortzufahren. Einige Tipps zum Umgang mit Nachtschweiß sind:
- Bleib im Dunkeln. Schalten Sie nicht zu viele Lichter ein, wenn Sie mit dem Nachtschweiß aufstehen, da dies Sie nur weiter aufweckt. Wenn Sie die Beleuchtung im Schlafzimmer und im Badezimmer anpassen, um helles Licht zu minimieren, können Sie schneller wieder einschlafen.
- Ändere es! Halten Sie Kleidung und Bettzeug in der Nähe bereit, damit Sie abtrocknen und so schnell wie möglich wieder ins Bett gehen können. Bewahren Sie 3 Sätze Bettwäsche auf, damit einer auf dem Bett liegt, einer sauber ist und einer gewaschen wird.
- Vorausplanen. Halten Sie kaltes Wasser neben Ihrem Bett, um sich beim Aufwachen abzukühlen.
- Stapeln Sie sie. Versuchen Sie, auf dicken Handtüchern oder einer zusätzlichen Decke zu schlafen, um zu vermeiden, dass Ihre Bettwäsche nass wird. Wenn das Handtuch oder die Decke gesättigt ist, können Sie sie entfernen und Ihre darunter liegende Bettwäsche ist immer noch kühl und trocken.
- Halte es sauber. Verwenden Sie einen Matratzenschoner unter Ihren Laken und auf Ihren Kissen, um Ihre Matratze sauber zu halten.
- Kühlen Sie es ab. Halten Sie Ihr Zimmer kühl und vermeiden Sie es, sich in Kleidung und Decken zu bündeln.
- Frische Luft hilft. Luft, die mit einem Deckenventilator, einem Fensterventilator oder sogar einem offenen Fenster im Raum zirkuliert, kann dazu beitragen, dass sich der Raum nicht stickig und zu warm anfühlt.
Ein Wort von Verywell
Schlaf ist für alle wichtig, aber Menschen mit IBD sind besonders anfällig für Schlafprobleme. Aufstehen, um auf die Toilette zu gehen, lebhafte Träume und Nachtschweiß können den Schlaf beeinträchtigen. Mit einem Gastroenterologen über den Schlaf zu sprechen, mag nicht intuitiv erscheinen, aber es ist ein wichtiger Aspekt der IBD, der behandelt werden sollte. In einigen Fällen kann die Zusammenarbeit mit einem Schlafspezialisten hilfreich sein, um einen besseren Schlaf zu erzielen und dadurch einige der sekundären potenziellen Auswirkungen von Schlafverlust zu verringern, z. B. negative Auswirkungen auf die Symptome von IBD.
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