Hilft Sonneneinstrahlung bei Ekzemen?

Inhalt

• Ekzeme und Vitamin D.
• Ekzeme und Entzündungen
• Prävention von Sonnenlicht und Ekzemen
• Sonnenlicht vs. Phototherapie
• Belichtungszeit und Risiken
• Sonnenschutz-Tipps

Atopische Dermatitis, auch als Ekzem bekannt, ist eine entzündliche Hauterkrankung, die durch Flecken von juckender, roter und rissiger Haut gekennzeichnet ist. Obwohl übermäßige Sonneneinstrahlung den Zustand verschlimmern kann, gibt es Hinweise darauf, dass eine mäßige Sonneneinstrahlung die Symptome lindern kann, indem sie die Freisetzung von Verbindungen auslöst, die Entzündungen dämpfen und schädliche Bakterien, Pilze oder Viren auf der Haut neutralisieren.

Dies bedeutet, dass Sie mit dem richtigen UV-Schutz möglicherweise die Wirksamkeit Ihrer Ekzembehandlungen steigern können, indem Sie alle paar Tage nach draußen gehen und eine gesunde Dosis Sonnenlicht aufnehmen.

Ekzem-Hautpflegestrategien

Ekzeme und Vitamin D.

Obwohl nicht ganz klar ist, warum Sonnenlicht zur Linderung von Neurodermitis beiträgt, glauben einige Wissenschaftler, dass Vitamin D eine zentrale Rolle spielt. Sonneneinstrahlung erhöht die Produktion von Vitamin D in der Haut und hilft auf diese Weise, die Immunfunktion in der äußersten Hautschicht (Epidermis genannt) zu modulieren.

Der Schlüssel dazu ist Cathelicidin, das die angeborene Immunantwort des Körpers auslöst. Durch die Erhöhung der Vitamin D-Produktion erhöht Sonnenlicht indirekt die Produktion dieser Aminosäureverbindung.

Menschen mit Ekzemen haben typischerweise niedrige Konzentrationen an Cathelicidin in der Haut; Dies führt zu einem erhöhten Risiko einer bakteriellen, viralen oder pilzlichen Besiedlung. Selbst wenn diese Mikroorganismen keine Infektion verursachen, kann ihre erhöhte Präsenz zu einer Verschlechterung der Ekzemsymptome führen.

Dies kann teilweise erklären, warum Menschen mit atopischer Dermatitis bei mäßiger Sonneneinstrahlung häufig besser werden. Vitamin-D-Präparate können diesen Effekt bei einem Mangel an Nährstoffen weiter verstärken, obwohl die Beweise dafür unklar bleiben und kontrovers diskutiert werden.

Eine Studie der McGill University aus dem Jahr 2017 ergab, dass niedrige Vitamin D-Spiegel nicht zu einem erhöhten Risiko für Ekzeme führen oder die Produktion von Immunglobulin E (IgE) erhöhen, das Entzündungen auslöst. Weitere Forschungen sind erforderlich, um diese Widersprüche zu verstehen.

Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Vitamin D einnehmen. Dosierungen von mehr als 600 internationalen Einheiten (IE) pro Tag sollten nur unter ärztlicher Anleitung eingenommen werden. Überdosierung kann zu Übelkeit, Erbrechen, Knochenschmerzen und Nierenproblemen führen.

Kann die richtige Ernährung das Ekzem verbessern?

Ekzeme und Entzündungen

Neben der Vitamin D-Produktion kann Sonnenlicht auch andere positive Auswirkungen haben. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Exposition gegenüber UV-Strahlung der Sonne dazu beitragen kann, Hautentzündungen zu reduzieren, wodurch ein Teil der Trockenheit, des Juckreizes und des Hautausschlags gelindert wird, die für Ekzeme charakteristisch sind.

Eine 2017 veröffentlichte Studie in der Journal of Allergy and Clinical Immunology fanden heraus, dass UV-Belichtung die Freisetzung von Stickoxid in den Blutkreislauf verursacht. Stickstoffmonoxid löst eine entzündungshemmende Reaktion aus, indem es eine Zelle aktiviert, die als regulatorische T-Zelle (Treg) bekannt ist.

Gemäß ihrem Namen regulieren regulatorische T-Zellen die Immunantwort und helfen dabei, ein überaktives Immunsystem zu "bremsen". Da angenommen wird, dass Ekzeme zumindest teilweise durch eine übertriebene Immunantwort verursacht werden, wird angenommen, dass die Aktivierung von Tregs zur Verringerung der Symptome beitragen kann.

Die Wissenschaft von Sonnenhautschäden

Prävention von Sonnenlicht und Ekzemen

Andere Wissenschaftler glauben auch, dass ein Mangel an Sonnenlicht zum Anstieg entzündlicher Hauterkrankungen beitragen kann. Die Hypothese legt nahe, dass der Mangel an Sonnenlicht die Barrierefunktion der Haut verändert und die natürliche Entzündungsreaktion des Körpers abschwächt, wenn sich die moderne Gesellschaft zu einem Lebensstil in Innenräumen bewegt.

Aus epidemiologischer Sicht sehen Forscher bereits Beweise dafür.

Nach Recherchen in der Zeitschrift für Ernährung und Stoffwechsel, In den Industrieländern hat sich die Inzidenz von Ekzemen in den letzten Jahrzehnten um das Zwei- bis Dreifache erhöht, was darauf hindeutet, dass der Lebensstil eine Rolle bei der Entwicklung der Erkrankung spielt.

Klinische Beweise stützen die Hypothese. Eine Studie der University of Western Australia aus dem Jahr 2019 ergab, dass es keinen Unterschied im Ekzem zwischen Säuglingen gab, denen Vitamin-D-Präparate verabreicht wurden, und solchen, die keine erhielten. Was jedoch entdeckt wurde, war, dass die Säuglinge, die erhielten weniger Bei UV-Licht war die Wahrscheinlichkeit eines Ekzems höher.

Dies würde darauf hinweisen, dass die UV-Exposition eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Ekzemen spielen könnte, indem sie eine gesunde und keine übermäßige Entzündungsreaktion fördert.

Sonnenlicht vs. Phototherapie

UV-Behandlungen (auch Phototherapie oder UV-Lichttherapie genannt) werden seit vielen Jahren als Zusatzbehandlung bei Ekzemen eingesetzt. Es funktioniert mit einem Gerät, das die Haut kontrollierten UVB- oder UVA-Strahlen aussetzt.

Die Phototherapie funktioniert ähnlich wie natürliches Sonnenlicht, jedoch kontrollierter. Aus diesem Grund können Dermatologen die Reaktion maximieren, indem sie die spezifischen Bänder der UV-Strahlung auswählen und diejenigen herausfiltern, die den größten Schaden verursachen.

Sonnenlicht gilt nicht als so wirksam wie eine verschreibungspflichtige Phototherapie zur Behandlung von mittelschwerer bis schwerer atopischer Dermatitis.

Das Verfahren kann in Ihrer Arztpraxis durchgeführt werden und wird in der Regel empfohlen, wenn die Erstbehandlung von Ekzemen (einschließlich topischer Steroide und Immunmodulatoren) keine Linderung bringt.

Ein Überblick über die Phototherapie

Belichtungszeit und Risiken

Die "ideale" Belichtungszeit hängt weitgehend davon ab, wie empfindlich Ihre Haut gegenüber Sonnenlicht ist. Im Allgemeinen gilt natürliches Sonnenlicht als sicher für Menschen mit Ekzemen, wenn die Exposition mehrmals pro Woche auf 10 bis 30 Minuten Sonnenlicht begrenzt ist. Menschen mit dunklerer Haut benötigen möglicherweise mehr, um eine Linderung der Ekzemsymptome zu erkennen.

Übermäßige Sonneneinstrahlung kann mehr schaden als nützen und nur dazu dienen, Ekzemsymptome zu verschlimmern, anstatt sie zu lindern.

Folgen einer übermäßigen Sonneneinstrahlung sind:

• Sonnenbrand
• Vorzeitige Hautalterung
• Ungleichmäßiger Hautton
• Hyperpigmentierung (einschließlich Melasma)
• Solar Lentigines ("Leberflecken")
• Xerose (ungewöhnlich trockene Haut)
• Aktinische Keratose (eine Form von Krebsvorstufe)
• Hautkrebs

Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt, um festzustellen, wie viel Sonne Sie pro Tag einnehmen können und ob Sie unter Bedingungen (oder Medikamenten) leiden, die die Sonnenmenge begrenzen, mit der Sie vernünftigerweise umgehen können.

Ausgewogene Verwendung von Sonnenschutzmitteln und Sonneneinstrahlung

Sonnenschutz-Tipps

Seien Sie sich bewusst, dass Sonnenlicht nicht jedem hilft. In der Tat kann für einige die Sonneneinstrahlung Ekzeme verschlimmern. Hitze und Schweiß sind häufige Auslöser von Ekzemen. Daher ist eine Sonnentherapie eine schlechte Wahl, wenn Ihr Ekzem bei Überhitzung oder in den Sommermonaten zum Aufflackern neigt.

Während eine moderate Exposition gegenüber natürlichem Sonnenlicht Vorteile für andere haben kann, sicher Belichtung ist der Schlüssel. Wenn Ihr Arzt Ihnen das OK gibt, dies zu versuchen, sollten Sie einige Tipps befolgen, wenn Sie mit Ekzemen leben:

• Begrenzen Sie zunächst Ihre tägliche Exposition: Beschränken Sie sich beim ersten Start auf fünf Minuten Exposition und sehen Sie, wie Ihre Haut reagiert. Wenn es nach einigen Minuten zu Rötungen oder Juckreiz kommt, sollten Sie wahrscheinlich eine Reduzierung vornehmen. Wenn keine Rötung, Enge oder Kribbeln auftritt, können Sie die Exposition im Laufe von Tagen oder Wochen schrittweise erhöhen.
• Vermeiden Sie die Sonne zwischen 11:00 und 15:00 Uhr: Dies ist der Fall, wenn die Sonne am stärksten ist und am wahrscheinlichsten Sonnenbrand verursacht. Denken Sie daran, das Ziel der Therapie ist es, Ekzemsymptome zu lindern und nicht Ihre Haut zu bronzieren.
• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel: Ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor filtert UV-Strahlung heraus.UVA-Strahlung ist mit Hautalterung verbunden, während UVB mit Sonnenbrand verbunden ist. Die Verwendung eines Sonnenschutzmittels mit einem Lichtschutzfaktor von 25 bis 30 ermöglicht eine ausreichende Sonneneinstrahlung und begrenzt gleichzeitig die Schädigung Ihrer Haut.
• Vermeiden Sie Sonnenstudios: Sonnenbänke und -kabinen verwenden hohe Dosen UVA-Strahlung, die die Haut schnell bräunt, aber das Risiko von Ekzem-Exazerbationen (sowie Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung) erhöht.

So wählen Sie den besten SPF-Sonnenschutz aus

Ein Wort von Verywell

Sonneneinstrahlung ist nur eine der vielen Möglichkeiten, die man bei der Behandlung von Ekzemen verfolgen kann. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über eine ergänzende Therapie, die Sie durchführen möchten. Während Sie vielleicht annehmen, dass "natürlich" "sicher" bedeutet, ist dies nicht immer der Fall. Dies gilt insbesondere dann, wenn Ihr Ekzem schwerwiegend ist oder Sie mit mehreren Medikamenten behandelt werden.

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