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Möglicherweise können Sie nie alle Hausmilben loswerden, aber eine Verringerung der Hausmilbenpopulation kann Ihre Asthmasymptome verbessern. Sie können Ihre Exposition gegenüber Hausmilben verringern, indem Sie entweder die Gesamtzahl der Hausmilben in Ihrem Haus verringern (d. H. Hausmilben töten) oder Ihr Haus für Hausmilben weniger gastfreundlich machen (d. H. Umweltkontrolle von Hausmilben).Konzentrieren Sie sich auf das Schlafzimmer
Die Hausmilben, die sich unsere Häuser teilen, werden auch als Hausstaubmilben bezeichnet, und zwei der häufigsten Arten sind Dermatophagoides pteronyssinus und Dermatophagoides farinae. Diese parasitären Kreaturen leben normalerweise in verschiedenen Stoffarten, insbesondere in Bettzeug. Hausmilben bewegen sich nicht so leicht in Ihrem Zuhause wie andere Milbenarten und haben spezielle Wachstumsbedürfnisse. Infolgedessen können die folgenden Tipps Ihnen helfen, Hausmilben in Ihrem Haus zu verringern. Das Schlafzimmer ist wahrscheinlich der wichtigste Ort, um Hausmilben auszurotten, da Sie im Schlaf einer erheblichen Exposition ausgesetzt sein können.
Tipps zum Entfernen von Milben sind:
- Allergensichere Fälle für Einstreu: Das Einhüllen von Kissen und Matratzen ist eine der effektivsten Methoden, um Hausmilben zu reduzieren. Zahlreiche klinische Studien haben gezeigt, dass diese einfache und komfortable Methode auch wirksam ist. Die Reduzierung von Hausmilben auf diese Weise ist mit einem verminderten Einsatz von Asthmamedikamenten und einer Überempfindlichkeit der Atemwege verbunden. Selbst wenn Sie hypoallergene Matratzen und Kissen kaufen, ist die Umhüllung immer noch wichtig, um die Besiedlung von Hausmilben zu verhindern.
- Bettwäsche waschen: Wenn Sie ein Kissen nicht umhüllen können, um Hausmilben vorzubeugen, sollte es häufig mit anderen Betten gewaschen werden. Aktuelle Richtlinien empfehlen, alle Betten alle ein bis zwei Wochen in 30 ° C warmem Wasser zu waschen, damit Hausmilben abgetötet werden. Durch Waschen bei kühleren Temperaturen werden Hausmilben entfernt, aber nicht getötet.
- Staubsaugen: Während das Staubsaugen den Hausstaub verringert, verringert es die Hausmilben nicht effektiv. Die Verwendung eines Vakuums mit einem hocheffizienten Partikelluftfilter (HEPA) ist effektiver, aber auch teurer. Wenn Ihre Allergie gegen Hausmilben erheblich ist, sollten Sie eine Gesichtsmaske tragen oder während des Staubsaugens gehen.
- Teppiche entfernen: Das Entfernen von Teppichboden ist zwar nicht so effektiv wie das Einhüllen von Bettwäsche, kann jedoch die Exposition gegenüber Hausmilben verringern. Das Entfernen des Schlafzimmerteppichs wäre wahrscheinlich am erfolgreichsten.
- Reinigen Sie harte Oberflächen: Wenn Sie harte Oberflächen mit einem feuchten Waschlappen abwischen, werden mehr als 90% der Hausmilbenallergene entfernt.
- Schlafzimmerstandort ändern: Dies kann besonders hilfreich sein, wenn sich das Schlafzimmer im Keller befindet. Dies kann hilfreich sein, da die Luftfeuchtigkeit und die Feuchtigkeit im Keller höher sind.
- Luftentfeuchter: Während die alleinige Verwendung einer Klimaanlage die Anzahl der Hausmilben nicht verringert, kann eine Verringerung der Luftfeuchtigkeit dazu beitragen, die Anzahl der Hausmilben zu senken. Leider funktionieren tragbare Luftentfeuchter in Teilen des Landes, in denen die Luftfeuchtigkeit bereits sehr hoch ist, möglicherweise nicht sehr gut. Damit Luftentfeuchter die Hausmilbenwerte wirksam senken können, muss die Luftfeuchtigkeit mindestens 22 Stunden pro Tag unter 35% liegen.
- HEPA-Filter: HEPA-Filter für Ihre zentralen Luft- und Heizungssysteme sind teuer und auch nicht wirksam. Da Hausmilben nicht lange in der Luft bleiben, werden auf diese Weise nur geringe Mengen effektiv entfernt und sind in der Regel die Kosten nicht wert.
- Chemikalien: Im Gegensatz zu Chemikalien, die zur Bekämpfung von Schädlingen wie Kakerlaken verwendet werden, waren Pestizide für Hausmilben bei ihrer Bekämpfung nicht sehr wirksam.