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Spannungskopfschmerz ist die häufigste Art von Kopfschmerzstörung, und Sie können sie gelegentlich oder chronisch (mehr als 15 Tage pro Monat) erleben. Möglicherweise haben Sie Kopfschmerzen, Reizbarkeit oder Probleme, sich auf Spannungskopfschmerz zu konzentrieren.Diese Kopfschmerzen sind insofern eine Art primärer Kopfschmerzerkrankung, als sie nicht durch ein ernstes medizinisches oder neurologisches Problem verursacht werden. In der Regel werden Spannungskopfschmerzen anhand der Symptome diagnostiziert. Möglicherweise benötigen Sie jedoch einige diagnostische Tests, um eine medizinische Ursache für Ihre Kopfschmerzen auszuschließen. Spannungskopfschmerzen sind störend, aber nicht gefährlich. Sie werden normalerweise mit rezeptfreien Medikamenten (OTC) und etwas Ruhe behandelt.
Symptome
Spannungskopfschmerzen sind häufig und die überwiegende Mehrheit der Kinder und Erwachsenen hat sie zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben erlebt. Sie können in jedem Alter auftreten, und es kann zu häufigen Spannungskopfschmerzen kommen, die sich über Wochen oder Monate wiederholen .
Kopfschmerzen sind das auffälligste Symptom für Spannungskopfschmerzen. Diese Kopfschmerzen sind durch eine dumpfe Straffung oder einen Druck auf beiden Seiten des Kopfes gekennzeichnet. Sie können an der Stirn beginnen und bis zum Hinterkopf ausstrahlen. Ein Spannungskopfschmerz kann sich wie ein quälendes "Gummiband um den Kopf" -Gefühl anfühlen.
Abgesehen von Kopfschmerzen können Spannungskopfschmerzen Folgendes verursachen:
- Reizbarkeit
- Schlafstörungen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Ermüden
- Steifheit der Schulter oder des oberen Rückens
Spannungskopfschmerzen können zwischen 30 Minuten und 7 Tagen dauern.
Im Gegensatz zu Migräne sind Spannungskopfschmerzen nicht mit Übelkeit oder Erbrechen verbunden. Bei Spannungskopfschmerzen kann es jedoch zu einer leichten Abnahme Ihres Appetits kommen.
Komplikationen
Wenn Sie Schmerzmittel für Ihre Spannungskopfschmerzen übermäßig verwenden, können Sie Rebound-Kopfschmerzen entwickeln, die auch als Kopfschmerzen bei übermäßigem Gebrauch von Medikamenten oder Kopfschmerzen beim Entzug von Medikamenten bezeichnet werden. Diese Kopfschmerzen treten auf, wenn sich Ihr Körper an die Medikamente gewöhnt. Wiederkehrende Kopfschmerzen können beginnen, wenn die Schmerzmittel nachlassen, was zu einem Zyklus führt, der schwer zu brechen ist.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen, um Komplikationen wie Kopfschmerzen zu vermeiden.
Ursachen
Es gibt eine Reihe von Auslösern, die Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen können, Spannungskopfschmerzen zu entwickeln. Während jeder Spannungskopfschmerz entwickeln kann, sind einige Menschen anfälliger für sie als andere.
Häufige Auslöser, die Spannungskopfschmerzen auslösen, sind:
- Schlafmangel: Wenn Sie nicht gut schlafen oder wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, können Sie Kopfschmerzen entwickeln. Diese bessern sich normalerweise nach einem guten erholsamen Schlaf.
- Stress oder Angst: Sorgen, Überdenken und Konflikte können Spannungskopfschmerzen auslösen.
- Hunger oder Dehydration: Wenn Ihrem Körper Nährstoffe und Flüssigkeit fehlen, kann dies zu Kopfschmerzen führen.
- Nicht korrigierte Sehstörungen: Wenn Sie Ihre Augen belasten, kann dies zu Kopfschmerzen führen. Wenn Sie Korrekturlinsen tragen, kann eine Zunahme der Kopfschmerzen ein Signal dafür sein, dass Sie aufgrund von Sehstörungen ein aktualisiertes Rezept benötigen.
- Stressabbau: Nach einer stressigen Zeit, z. B. beim Lernen für Prüfungen, bei der Arbeit an einem Projekt oder bei der Lösung eines Konflikts, können Kopfschmerzen auftreten, wenn Sie sich entspannen und Ihre aufgestaute Spannung lösen.
- Alkohol: Manche Menschen entwickeln Spannungskopfschmerzen durch Alkoholkonsum. Diese Kopfschmerzen sind weniger stark als eine Migräne oder ein Kater.
- Zahnprobleme: Zusammenbeißen der Zähne, Hohlräume und zahnärztliche Arbeiten können Spannungskopfschmerzen auslösen.
- Klima: Sie können Spannungskopfschmerzen bekommen, wenn Sie sich zu heiß oder zu kalt fühlen. Feuchtigkeit kann auch Kopfschmerzen auslösen.
- Langeweile: Bei manchen Menschen kann Langeweile Kopfschmerzen verursachen.
Während Auslöser einem Spannungskopfschmerz vorausgehen können, können Sie diese Art von Kopfschmerzen auch dann erleben, wenn keine Auslöser vorhanden sind.
Spannungskopfschmerzen werden als primäre Kopfschmerzen beschrieben, was bedeutet, dass sie nicht durch ein medizinisches Problem verursacht werden. Wenn Sie jedoch anfällig für Spannungskopfschmerzen sind, können kleine Ereignisse in Ihrem Leben die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie eines erleben.
Diagnose
Normalerweise kann Ihre Beschreibung Ihrer Kopfschmerzen Ihrem medizinischen Team helfen, zwischen Spannungskopfschmerzen, Migräne, Clusterkopfschmerzen und Kopfschmerzen zu unterscheiden, die durch schwerwiegende neurologische Probleme verursacht werden.
Eine genaue Diagnose von Spannungskopfschmerzen ist wichtig, da es einige gesundheitliche Probleme gibt, die Kopfschmerzen verursachen können, wie Meningitis (eine das Gehirn umgebende Infektion), Hirntumoren, Gehirnaneurysmen, Schlaganfälle oder vorübergehende ischämische Anfälle (TIAs) und Kopftrauma. Es ist wichtig, dass diese Gesundheitsprobleme rechtzeitig erkannt und behandelt werden.
Spannungskopfschmerzen unterscheiden sich stark von anderen Arten von Kopfschmerzen, einschließlich Migräne. Zu den größten Unterschieden gehört, dass Spannungskopfschmerzen beide Seiten des Kopfes betreffen, während die meisten Migräne auf einer Seite des Kopfes lokalisiert sind.
Möglicherweise müssen Sie im Rahmen der Bewertung Ihrer Kopfschmerzen einige diagnostische Tests durchführen lassen.
Diagnosetest
Wenn Bedenken bestehen, dass Sie eine schwerwiegende Störung haben könnten, können Sie einen oder mehrere diagnostische Tests durchführen lassen.
- Gehirnscan: Eine Computertomographie (CT) oder Magnetresonanztomographie (MRT) des Gehirns kann kopfschmerzauslösende Veränderungen wie Tumore, Blutungen oder Entzündungen erkennen.
- Bluttests: Schwere medizinische Erkrankungen wie Sepsis (eine Blutinfektion) können Kopfschmerzen verursachen. Blutuntersuchungen wie ein vollständiges Blutbild (CBC), Elektrolytwerte oder Leberfunktionstests können helfen, diese Probleme zu identifizieren.
- Lumbalpunktion (LP): Eine LP, oft als Wirbelsäulenhahn bezeichnet, ist ein diagnostisches Verfahren, bei dem die Wirbelsäulenflüssigkeit mit einer Nadel im unteren Rückenbereich gesammelt wird. Dieser Test wird verwendet, wenn die Möglichkeit einer Infektion oder Entzündung im oder in der Nähe des Gehirns besteht.
- Schlafstudie: Eine Schlafstudie ist ein nicht-invasiver Test, der normalerweise über Nacht durchgeführt wird. Es kann bei der Identifizierung von Schlafproblemen hilfreich sein, die verhindern könnten, dass Sie genügend erholsamen Schlaf erhalten.
Behandlung
Spannungskopfschmerzen lösen sich normalerweise mit einfachen Hausmitteln oder mit OTC-Medikamenten auf.
Wenn Sie Spannungskopfschmerzen haben, können Sie Strategien ausprobieren wie:
- Etwas Schlaf bekommen
- Machen Sie eine Pause von dem, was Sie tun
- Machen Sie Ihre Umgebung komfortabler, indem Sie die Temperatur anpassen
- Übung mit mäßiger Intensität
- Trinkflüssigkeiten
- Ein koffeinhaltiges Getränk
- Eine Kältepackung auf Kopf oder Schultern
- Etwas Angenehmes tun
Bei einigen dieser Strategien können sich Ihre Spannungskopfschmerzen verbessern, bei anderen jedoch nicht. Es ist wichtig, das zu tun, was für Sie funktioniert, wenn es darum geht, Ihre Spannungskopfschmerzen zu lindern.
Beispiele für Medikamente, die häufig zur Behandlung von Spannungskopfschmerzen eingesetzt werden, sind:
- Tylenol (Paracetamol)
- Nichtsteroidale Entzündungshemmer (NSAIDs) wie Aleve (Naproxen-Natrium), Motrin / Advil (Ibuprofen) und Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirin)
- Excedrin Tension Headache enthält eine Kombination aus Paracetamol und Koffein
Wie immer ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Medikamente einnehmen, einschließlich OTC-Therapien, um sicherzustellen, dass diese für Sie sicher sind. Achten Sie darauf, dass Sie Medikamente gegen Spannungskopfschmerzen nicht mehr als zweimal pro Woche einnehmen, um Kopfschmerzen oder Nebenwirkungen wie Magenverstimmung (häufig bei NSAIDs) oder Nieren- oder Leberprobleme (die bei übermäßigem Gebrauch von Paracetamol oder bei der Anwendung auftreten können) zu vermeiden Paracetamol, wenn Sie ein starker Alkoholtrinker sind).
Denken Sie daran, dass es vorteilhaft ist, Hausmittel mit OTC-Medikamenten zu kombinieren. Sie müssen jedoch vorsichtig sein, wenn Sie eine Kombination von Methoden zur Behandlung Ihrer Kopfschmerzen verwenden.
Beispielsweise:
- Das Trinken eines koffeinhaltigen Getränks und die Anwendung einer koffeinhaltigen OTC-Therapie können gesundheitsschädlich sein.
- Die Verwendung von mehr als einem NSAID kann Nebenwirkungen wie Blutergüsse verursachen.
Verhütung
Prävention ist eine Schlüsselkomponente bei der Behandlung von Spannungskopfschmerzen. Wenn Sie feststellen, dass Dinge wie Schlafentzug, Alkohol oder bestimmte Stresssituationen Ihre Kopfschmerzen auslösen, kann dies dazu beitragen, diese auslösenden Faktoren zu vermeiden. Die Einhaltung eines regelmäßigen Schlafplans kann bei vielen Menschen zur Verringerung von Spannungskopfschmerzen beitragen.
Es ist zwar nicht möglich, Stress vollständig zu vermeiden, es ist jedoch hilfreich, über Möglichkeiten nachzudenken, um mit Stresssituationen umzugehen, und Konfliktmanagementtechniken präventiv zu planen, wenn Sie ein kopfschmerzauslösendes Ereignis erwarten.
Medikament
Seltene Spannungskopfschmerzen müssen im Allgemeinen nicht mit vorbeugenden verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt werden. Wenn Sie jedoch chronische Spannungskopfschmerzen haben, können Sie von diesen Medikamenten profitieren, um die Häufigkeit und Dauer Ihrer Kopfschmerzen zu verringern.
Zu den Medikamenten, die bei der Vorbeugung von chronischen Spannungskopfschmerzen wirksam sein können, gehören Elavil (Amitriptylin) und Neurontin (Gabapentin).
Verhaltensstrategien
Verhaltenstherapien werden manchmal auch allein oder in Kombination mit vorbeugenden Medikamenten angewendet, um das Auftreten chronischer oder wiederkehrender Kopfschmerzen vom Spannungstyp zu reduzieren. Die Daten zur Wirksamkeit dieser Therapien sind jedoch nicht stark.
Einige Beispiele für Verhaltenstherapien, die gelegentlich zur Vorbeugung von Spannungskopfschmerzen eingesetzt werden, sind:
- Akupunktur
- Biofeedback
- Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
- Nachrichtentherapie
- Physiotherapie
Ein Wort von Verywell
Während Spannungskopfschmerzen häufig sind und normalerweise effektiv behandelt werden können, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über Ihre Kopfschmerzen sprechen, damit Sie eine genaue Diagnose und einen sicheren Behandlungsplan erhalten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie neue oder andere Kopfschmerzen haben oder wenn sich Ihre Spannungskopfschmerzen verschlimmern.