Inhalt
- Chronische Schmerzstörungen und Hitze
- Ist es wirklich die Temperatur oder ist es deine Stimmung?
- Leckerbissen gegen die Hitze
Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass viele Menschen schlechtes Wetter (z. B. Kälte und Regen) mit "starken Schmerzen" in Verbindung bringen, ein heißer, klebriger Sommertag jedoch auch eine Schmerzstörung verschlimmern kann. Tatsächlich ist Hitze für manche Menschen wegen ihrer Schmerzen schlimmer als Kälte.
Chronische Schmerzstörungen und Hitze
Werfen wir einen Blick auf einige chronische Schmerzstörungen, wie sie durch die heißen Sommertemperaturen beeinflusst werden können und was Sie tun können, um die Hitze proaktiv zu bekämpfen.
Arthritis
Menschen mit Arthrose oder entzündlicher Arthritis (z. B. rheumatoide Arthritis) verbinden häufig das Wetter mit ihren Schmerzen. Während die meisten feuchtes, regnerisches und / oder kaltes Wetter als Verschlechterung ihrer Gelenkschmerzen bezeichnen, stellen einige Leute fest, dass ihre Gelenkschmerzen bei heißem Wetter schlimmer sind.
In einer Studie mit älteren Menschen mit Arthrose gaben beispielsweise fast 5% an, dass heißes Wetter ihre Gelenkschmerzen beeinflusst. Experten schlagen vor, dass bei Wetter- und Gelenkschmerzen Temperaturänderungen und Luftfeuchtigkeit Einfluss darauf haben, wie sich Gewebe (z. B. Sehnen und Bänder) innerhalb eines Gelenks ausdehnen und zusammenziehen - und dies kann dann Schmerzen auslösen.
Multiple Sklerose
Obwohl früher kein Symptom für Multiple Sklerose (MS) erkannt wurde, wird heute angenommen, dass Schmerzen bei dieser chronischen neurologischen Erkrankung eine große Rolle spielen. Zu den Arten von Schmerzen gehören das Lhermitte-Zeichen, neuropathische Schmerzen in Armen und / oder Beinen, Rückenschmerzen, Muskelkrämpfe und Trigeminusneuralgie.
Wie wirkt sich Wärme auf die Schmerzen bei MS aus? Nun, alles, was die Körpertemperatur erhöht, einschließlich eines heißen Sommertages, kann die MS-Symptome verschlimmern. Tatsächlich ist dieses Phänomen so häufig, dass Experten sogar einen Namen dafür haben, das Uhthoff-Zeichen. Die gute Nachricht ist, dass die Symptome verschwinden, sobald sich eine Person abgekühlt hat.
Fibromyalgie
In einer großen Internetstudie, die 2007 veröffentlicht wurde, gaben 80% der Befragten mit Fibromyalgie an, dass Wetteränderungen einen Einfluss auf ihre Symptome haben, obwohl die spezifischen Wetteränderungen nicht beschrieben wurden.
Die National Fibromyalgia Association unterstützt den Zusammenhang zwischen Wetter und Fibromyalgie-bedingten Schmerzen, obwohl sie angeben, dass die Schmerzen im Allgemeinen durch kaltes, feuchtes Wetter verschlimmert werden. Wie bei anderen rheumatologischen Erkrankungen scheint das kalte und nasse Wetter eher ein Schuldiger zu sein als heiß und trocken - obwohl die Sommertage je nach Wohnort auch ziemlich feucht sein können.
Insgesamt wurde berichtet, dass viele Menschen mit Fibromyalgie eine "Temperaturempfindlichkeit" oder eine Verschlechterung ihrer Symptome (z. B. Muskelschmerzen oder Müdigkeit) mit extremen Temperaturschwankungen aufweisen - heiß oder kalt.
Eine 2017 veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass das Wetter bei Patienten mit Fibromyalgie keinen einheitlichen Einfluss hat und dass er von Person zu Person und nach Region unterschiedlich ist.
Kopfschmerzen und Migräne
Temperaturänderungen werden häufig als Auslöser sowohl von Migräneattacken als auch von Kopfschmerzen vom Spannungstyp genannt. Die Hitze eines Sommertages kann nicht nur zu einfachen Temperaturschwankungen führen, sondern auch zu Dehydration, die Kopfschmerzen oder Migräneattacken auslösen kann.
Ist es wirklich die Temperatur oder ist es deine Stimmung?
Einige Experten glauben, dass heißes oder kaltes Wetter die Stimmung einer Person beeinflussen kann, und dies kann dann beeinflussen, wie diese Person Schmerz wahrnimmt - ein vernünftiges Argument.
Im Gegenteil, in der obigen Studie über Arthrose hatten Menschen, die sich als wetterempfindlich bezeichneten, auch nach Kontrolle von Faktoren wie Angstzuständen und Depressionen immer noch mehr Gelenkschmerzen als Menschen, die nicht wetterempfindlich waren. Dies deutet darauf hin, dass Stimmungsprobleme den Zusammenhang zwischen Gelenkschmerzen und Wetterempfindlichkeit nicht vollständig erklären.
Dennoch ist es sinnvoll, dass eine Temperaturänderung die emotionale Gesundheit einer Person beeinflussen kann, was sich dann auf die Wahrnehmung oder Interpretation von Schmerz auswirken kann.
Das große Bild hier ist, dass es zu häufig berichtet wird, um den Einfluss einer Temperaturänderung auf den Schmerz abzulehnen. Während Ihr sich verschlimmernder Schmerz real ist und nicht in Ihrem Kopf, spielt Ihr emotionales Wohlbefinden wahrscheinlich eine Rolle, auch wenn es gering sein mag.
Leckerbissen gegen die Hitze
Um zu verhindern, dass die Hitze Ihre zugrunde liegenden Schmerzen verschlimmert, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie kühl bleiben können.
- Trinke genug. Trinken Sie viel Wasser und begrenzen Sie die Aufnahme von Alkohol und Koffein.
- Wählen Sie Schatten statt Sonnenbaden oder drinnen mit einer Klimaanlage oder einem Ventilator.
- Tragen Sie locker sitzende Baumwolle, atmungsaktive Kleidung und im Freien einen Hut und eine Sonnenbrille.
- Nehmen Sie eine Wasserflasche oder einen Mini-Ventilator mit, um sich abzukühlen.
- Tragen Sie einen kalten Waschlappen auf Ihren Hals auf oder lassen Sie kaltes Wasser über Ihre Handgelenke laufen, um sich schnell abzukühlen.
Ein Wort von Verywell
Während die Wissenschaft, die einen Zusammenhang zwischen Temperaturänderungen und Schmerz unterstützt, nicht robust ist, ist sie in der gesamten medizinischen Literatur immer noch ein häufig berichtetes Phänomen. Damit ist die Biologie hinter dem Link wahrscheinlich komplex und vielleicht sogar für jede Person einzigartig. Folgen Sie in der Zwischenzeit Ihrem Darm - wenn die Hitze Ihre Schmerzen verschlimmert, minimieren Sie Ihre Exposition so gut wie möglich.