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Viele Menschen mit entzündlicher Darmerkrankung (IBD) stellen auch fest, dass sie Symptome von Blähungen oder Blähungen im Bauchraum haben. Eine Ursache für dieses unangenehme Problem kann Gas im Verdauungstrakt sein.Blähungen und Benzin können schmerzhaft und peinlich sein und Ihre Auswahl an Kleiderschränken auf Hosen und Röcke mit elastischen Taillenbändern beschränken. Glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, mit einem aufgeblähten Magen umzugehen.
Ursachen
Das Aufblähen im Bauch wird häufig durch Gas im Darm verursacht. Ein Grund für zu viel Gas ist der Verzehr von Lebensmitteln, die Gas erzeugen.
Das Schlucken von Luft während des Essens erfolgt oft unbewusst und kann zu häufigem Aufstoßen während oder nach den Mahlzeiten führen. Um das Verschlucken von Luft zu vermeiden, verlangsamen Sie das Essen, schlürfen Sie keine Getränke und sprechen Sie beim Kauen nicht. Vermeiden Sie auch Kaugummi, essen Sie Bonbons, trinken Sie kohlensäurehaltige Getränke und trinken Sie Flüssigkeiten durch Strohhalme.
Laktoseintoleranz
Laktoseintoleranz ist eine häufige Erkrankung, die auch zu Blähungen im Bauchraum führen kann. Viele Menschen sind nicht in der Lage, Laktose zu verdauen, den Zucker, der in Kuhmilch enthalten ist. Dieser Zustand tritt häufiger bei Erwachsenen auf, aber bei einigen Kindern (insbesondere bei Kindern über zwei Jahren) kann auch eine Laktoseintoleranz festgestellt werden.
Interessanterweise unterscheidet sich eine Laktoseintoleranz von einer echten Milchallergie. Wenn Sie Kuhmilch und mit Milch hergestellte Lebensmittel wie Eis oder Käse vermeiden, können Sie das Problem vermeiden. Dies ist jedoch nicht immer praktisch oder wünschenswert. Heutzutage sind verschiedene Produkte erhältlich, die laktosefrei sind oder Laktoseintoleranten helfen können, die in Milchprodukten enthaltene Laktose zu verdauen.
Gelegentliche Ursachen
Wenn der Bauch empfindlich oder hart ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass keine andere Ursache für das Aufblähen vorliegt. Obwohl dies ungewöhnlich ist, kann das Aufblähen auch durch schwerwiegendere Zustände verursacht werden. Anhaltendes, fortschreitendes oder schweres Aufblähen (insbesondere wenn es von anderen Symptomen und einer Zunahme des Bauchumfangs begleitet wird) sollte sofort von einem Arzt untersucht werden.
Behandlungen
Das ultimative Ziel ist es, zu verhindern, dass es überhaupt zu Blähungen kommt. Sobald das Problem jedoch bereits vorliegt, gibt es einige Möglichkeiten, es zu behandeln.
- Ein Heizkissen auf dem Bauch (nicht zu lange verwenden oder damit einschlafen) oder ein heißes Bad können Bauchbeschwerden lindern.
- Die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels Beano beim Verzehr von Bohnen oder Hülsenfrüchten kann dazu beitragen, das bei der Verdauung dieser Lebensmittel entstehende Gas zu reduzieren.
- Versuchen Sie, einen flotten Spaziergang zu machen oder eine andere Form von Übung zu machen, die den Körper in Bewegung bringt, um störendes Darmgas auszuscheiden. Häufiges Training kann dazu beitragen, dass der Darm effizienter arbeitet und die Verdauung unterstützt.
- Wenn die Übung fehlschlägt, legen Sie sich ruhig auf die linke Seite auf ein Bett, eine Couch oder einen Boden und ziehen Sie die Knie an die Brust. Diese Position oder einige andere Bewegungen wie das Hocken können manchmal dazu beitragen, eingeschlossenes Gas freizusetzen.
- Over-the-Counter-Anti-Gas-Mittel, die häufig Polyethylenglykol oder Simethicon enthalten, können ebenfalls hilfreich sein. Fragen Sie einen Arzt, bevor Sie es versuchen. Lesen Sie alle Inhaltsstoffe, während sie möglicherweise wirksam sind. Einige Marken enthalten Sorbit, einen Lebensmittelzusatzstoff, der nachweislich den Verdauungstrakt reizt und Durchfall, Krämpfe und Schmerzen verursacht.
Verhütung
Der beste Weg, um durch Lebensmittel verursachtes Gas zu verhindern, besteht vorhersehbar darin, jene Lebensmittel zu vermeiden, die zum Darmgas beitragen. Viele Menschen haben eine Vorstellung davon, welche Lebensmittel Gas verursachen könnten (wie Bohnen), wissen jedoch möglicherweise nichts über einige sehr häufige Lebensmittel, die ebenfalls zu Gas beitragen können.
Das Vermeiden von ein oder zwei Lebensmitteln, weil sie Gas, Blähungen und Schmerzen verursachen, sollte kein allzu großes Problem sein. Eine drastische Ernährungsumstellung sollte jedoch nur nach Rücksprache mit einem Arzt und einem Ernährungsberater erfolgen, wenn dies möglich ist. Jeder Mensch ist anders von Lebensmitteln betroffen, aber einige Lebensmittel, die häufig Gas verursachen, sind:
- Spargel
- Brokkoli
- Rosenkohl
- Kohl
- Blumenkohl
- Mais
- Fruktose (Fruchtzucker)
- Laktose
- Kartoffeln
- Sorbit
- Weizen