Inhalt
- Beheben Sie Probleme mit Druck, Luftfeuchtigkeit und Maskenkomfort
- Betrachten Sie die vorübergehende Verwendung von Schlaftabletten
- Zusätzliche Optionen: Kinnriemen, Klebeband und erneutes Anbringen der Maske
Beheben Sie Probleme mit Druck, Luftfeuchtigkeit und Maskenkomfort
Auch wenn Sie vielleicht schlafen, sind Sie sich dennoch bewusst genug, um etwas zu erkennen, das Sie belästigt. Sie können genug aufwachen, um die Maske zu entfernen, ohne das volle Bewusstsein wiederzugewinnen. Ähnlich wie beim Schlafwandeln oder beim Essen im Schlaf können Sie sich an nichts über Ihre Handlungen erinnern, wenn Sie vollständig aufwachen. Dies kann zu Frustration und Ärger führen, insbesondere wenn Sie sich bemühen, die Behandlung einzuhalten. Die wahrscheinlichste Ursache dafür, dass Sie die Maske im Schlaf abziehen, sind falsche Druckeinstellungen oder Probleme im Zusammenhang mit Maskenbeschwerden. Wenn es Sie stört, nehmen Sie sie ab.
Wenn der Druck des CPAP zu niedrig oder zu hoch ist, können Sie die Maske entfernen, weil Sie nicht genug Luft bekommen können oder weil ein Leck übermäßig ist. Luft, die herumbläst, insbesondere in die Augen, kann sehr störend sein. Wenn Ihre CPAP-Maske zu locker ist, wird dies verschlechtert. Wenn die Maske zu eng ist, kann es zu Schmerzen am Nasenrücken, an den Nasenlöchern oder an anderen Druckpunkten im Gesicht kommen. Wenn Sie auf der Seite liegen und die Maske in Ihr Gesicht eingeschlagen ist, kann dies störend genug sein, damit Sie sie entfernen können. Möglicherweise müssen Sie eine andere Größe, einen anderen Stil oder einen anderen Typ der CPAP-Maske ausprobieren.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Druckeinstellung korrekt ist. Ihr Anbieter von langlebigen medizinischen Geräten oder Schlafspezialisten kann die Datenkarte herunterladen oder remote darauf zugreifen und bewerten, ob die Druckeinstellung angemessen ist. Wenn die Schlafapnoe aufgrund einer niedrigen Einstellung anhält, wachen Sie aufgrund von Atembeschwerden auf und können die Maske entfernen. Wenn ein übermäßiges Leck auftritt, das zum Entfernen der CPAP-Maske führt, wird dies im Datenbericht deutlich. Einige Änderungen an der Druckeinstellung oder am Maskentyp können alles sein, was zur Behebung des Problems erforderlich ist.
In einigen Fällen kann die Verwendung einer Druckrampe hilfreich sein. Wenn Sie beim Einschlafen mit einem niedrigeren Druck beginnen, können Sie möglicherweise tiefer schlafen, bevor der Druck ansteigt. Dies kann auch mitten in der Nacht zurückgesetzt werden, wodurch das Entfernen der Maske verhindert werden kann.
Darüber hinaus kann die Verwendung eines beheizten Luftbefeuchters und eines beheizten Schlauchs das Erlebnis angenehmer machen, indem die Mundtrockenheit verringert wird, was auch die Compliance verbessern kann.
Betrachten Sie die vorübergehende Verwendung von Schlaftabletten
Einige Schlafspezialisten verschreiben eine kurze Behandlung mit Schlaftabletten, um den Übergang zur Verwendung von CPAP zu erleichtern. Dies mag auf den ersten Blick seltsam erscheinen, da viele Menschen mit Schlafapnoe zu schläfrig sind und möglicherweise keine Schlaflosigkeit haben, aber es kann tatsächlich eine vernünftige Vorgehensweise sein. Die meisten Menschen mit unbehandelter Schlafapnoe wachen häufig nachts auf oder erleben ein Erwachen am frühen Morgen. Dies führt normalerweise nicht zu Beschwerden über Schlaflosigkeit, kann dies jedoch insbesondere bei Frauen tun.
Die Behandlung mit CPAP kann das Fallen und Einschlafen erschweren, eine neue Erfahrung für die meisten Menschen mit übermäßiger Schläfrigkeit als Teil der Schlafapnoe. Die Schlaftabletten können das Bewusstsein des CPAP-Geräts minimieren und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass das Gerät entfernt wird. Übliche Medikamentenoptionen sind Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata und andere.
Es wird normalerweise nicht empfohlen, Schlaftabletten langfristig fortzusetzen, da dies in den meisten Fällen nicht erforderlich ist.
Da sich die Schlafqualität mit der CPAP-Therapie verbessert, kann es auch wichtig sein, Ihren gesamten Schlafbedarf neu zu bewerten. Die meisten Menschen brauchen nur 7 bis 9 Stunden Schlaf, um sich ausgeruht zu fühlen. Übermäßige Zeit im Bett kann zu Schlaflosigkeit führen. Wenn Sie Probleme haben, sehen Sie sich Ihre durchschnittliche Gesamtschlafzeit an, indem Sie die Zeit abziehen, die Sie wach verbringen, und die Zeit im Bett verkürzen, um diese tatsächlichen Schlafbedürfnisse besser widerzuspiegeln.
Zusätzliche Optionen: Kinnriemen, Klebeband und erneutes Anbringen der Maske
Verzweifelte Zeiten können einige verzweifelte Maßnahmen erfordern. Es gibt einige andere Optionen, die manchmal verwendet werden. Einige Leute wenden einen Kinnriemen an, um die CPAP-Maske aufzubewahren. Kinnriemen werden am häufigsten verwendet, um das Atmen des Mundes mit CPAP zu verhindern. Sie können jedoch eine weitere Schutzschicht hinzufügen, um die Maske auf zu halten. Wenn Sie mehr Dinge entfernen müssen, so die Theorie, könnten Sie genug aufwachen, um zu erkennen, was Sie tun, und hoffentlich aufhören.
Einige Leute verwenden eine kleine Menge Papier oder Stoffband über den Rand des CPAP-Maskenbandes und der Wange. Wenn es in der Nacht entfernt wird, ist das Ziehen des Klebebands auf der Haut daher schmerzhaft genug, um auch ein Erwachen zu verursachen.
Darüber hinaus kann die Verwendung von Handschuhen oder sogar Topflappen verhindern, dass sich einmischende Finger nachts eine Maske entfernen.
Schließlich ist die beste Option für die meisten Menschen auch die offensichtlichste: Setzen Sie sie einfach wieder auf. Wenn Sie nachts aufwachen und die CPAP-Maske neben sich finden, wenden Sie sie erneut an und starten Sie das Gerät neu. Sie werden sich allmählich konditionieren, um es am Laufen zu halten. Dies erhöht auch Ihre Gesamtnutzungsmenge, was seine eigenen Vorteile hat.
Egal, ob Sie Ihre Maske ein oder ein halbes Dutzend Mal abnehmen, wenn Sie aufwachen und es bemerken, setzen Sie sie wieder auf. Es ist wichtig, dass Sie es bis zum Morgen eingeschaltet lassen, um den maximalen Nutzen zu erzielen.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie nach einigen Änderungen immer noch Schwierigkeiten haben, Ihr CPAP so oft zu verwenden, wie Sie möchten, sprechen Sie zunächst mit Ihrem Ausrüstungsanbieter oder Schlafspezialisten, um herauszufinden, welche Möglichkeiten Sie am besten haben, um Ihre Aufbewahrungsfähigkeit zu verbessern die Maske nachts auf.