Inhalt
- Trinke ausreichend Flüssigkeit
- Verbrauchen Sie das richtige Probiotikum
- Betrachten Sie eine BRAT-Diät
- Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
In den meisten Fällen verschwindet der Durchfall mit minimaler Behandlung von selbst. Es kann sein, dass Ihr Körper auf eine Infektion oder etwas, das Sie gegessen haben, reagiert hat und einfach das Toxin aus Ihrem System gespült hat. In solchen Fällen kann Durchfall als schützend angesehen werden.
Wenn der Durchfall jedoch länger als ein paar Tage anhält oder häufig auftritt, kann dies ein Zeichen für ein größeres Problem sein, das medizinisch versorgt werden muss.
Hier sind einige Tipps, die bei einem plötzlichen Durchfall helfen können:
Trinke ausreichend Flüssigkeit
Bei Durchfall besteht die erste Maßnahme darin, viel zusätzliche Flüssigkeit zu trinken. Wasser ist immer die beste Wahl, aber jede klare Flüssigkeit reicht aus. Milch kann in milderen Fällen in Ordnung sein, kann aber in einigen Fällen Durchfall verlängern oder verschlimmern.
Vermeiden Sie Alkohol und Koffein, die beide harntreibend (wasserausscheidend) wirken. In mittelschweren bis schweren Fällen können Sie eine Elektrolytlösung wie Gastrolyte oder Pedialyte verwenden, um die durch Durchfall verlorenen zu ersetzen. Vermeiden Sie Sportgetränke wie Gatorade, da deren hoher Zuckergehalt Durchfall verschlimmern kann.
7 besten Elektrolytgetränke bewertetVerbrauchen Sie das richtige Probiotikum
Die in Joghurt, Kefir und probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln enthaltenen Bakterienkulturen können helfen, die Symptome zu lindern und die Dauer bestimmter Arten von Durchfall zu verkürzen. Dies gilt insbesondere für Menschen mit Antibiotika-assoziiertem Durchfall oder akuter Gastroenteritis ("Magengrippe"). Aber nicht alle probiotischen Kulturen sind wirksam bei der Linderung.
Laut einem Rückblick von 2015 in derJournal of Clinical Gastroenterology, Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) und Saccharomyces boulardii sind die probiotischen Stämme, die die größte Linderung der Durchfallsymptome zu bieten scheinen.
Während der genaue Wirkungsmechanismus unbekannt ist, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass es "einen starken und soliden Beweis für die Wirksamkeit von Probiotika als aktive Behandlung" sowohl für Antibiotika-assoziierten Durchfall als auch für akute Gastroenteritis gibt. Achten Sie beim Einkauf von Joghurt und Kefir mit probiotischen Vorteilen darauf, diejenigen auszuwählen, die angeben, dass sie "lebende" oder "aktive" Kulturen enthalten. Entscheiden Sie sich auch für einfache oder zuckerarme Sorten, da ein höherer Zuckergehalt Ihren Durchfall verschlimmern kann.
So wählen Sie das richtige ProbiotikumBetrachten Sie eine BRAT-Diät
BRAT ist ein Akronym, das die Verwendung von Bananen, Reis, Äpfeln (oder Apfelmus) und trockenem Toast zur Behandlung von Durchfall, Magengrippe und anderen Arten von Magenerkrankungen beschreibt. Es wird auch als milde Diät bezeichnet. Es ist bekannt, dass es den Magen schont und die Bindung von losen oder wässrigen Stühlen fördert.
Die BRAT-Diät war einst die Standardbehandlung bei pädiatrischem Durchfall, wurde jedoch aufgrund des mangelnden Nährwerts weitgehend aufgegeben.
Vor diesem Hintergrund kann die Aufnahme dieser Lebensmittel in eine normale Ernährung äußerst vorteilhaft sein, insbesondere während der ersten 24 Stunden von Durchfall.Danach ist es wichtig, eine normale Ernährung mit einer gesunden Mischung aus Obst, Gemüse, Fleisch, Joghurt und komplexen Kohlenhydraten zu führen.
Was zu essen, wenn Sie Durchfall habenWann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Bleiben Sie hydratisiert und essen Sie die richtigen Lebensmittel, um leichte Durchfallanfälle zu beheben. Anhaltende oder schwere Fälle können jedoch eine medizinische Behandlung erforderlich machen. In den folgenden Fällen wird Ihnen empfohlen, eine Notfall- oder Notfallversorgung in Anspruch zu nehmen:
- Erbrechen oder Durchfall bei Neugeborenen unter 3 Monaten
- Erbrechen bei Kindern seit mehr als 12 Stunden
- Durchfall von mehr als 3 Tagen bei Erwachsenen oder Kindern
- Blutige, schwarze oder ölig aussehende Stühle
- Bauchschmerzen, die sich bei Stuhlgang nicht bessern
- Dehydrationssymptome wie Schwindel, Kopfschmerzen, Schwäche und geringer Urinausstoß
- Hohes Fieber von über 100,4Ö F.
Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn nach einer kürzlichen Auslandsreise Durchfall aufgetreten ist ("Reisedurchfall"), wenn der Durchfall mit dem Beginn eines neuen Medikaments zusammenfiel oder wenn andere in Ihrer Familie (oder Personen, mit denen Sie zusammen waren) ebenfalls Durchfall entwickeln.
Ein Wort von Verywell
Durchfall kann für einige ein Ärgernis sein oder für andere ein Zeichen für ein ernstes Problem. Aus diesem Grund sollten Sie Durchfallsymptome niemals ignorieren, wenn sie schwerwiegend, anhaltend, wiederkehrend oder von anderen abnormalen Symptomen begleitet sind.
Wenn Sie sich für ein rezeptfreies Mittel gegen Durchfall entscheiden, beschränken Sie sich zunächst auf ein Wismutsubsalicylat wie Pepto-Bismol. Obwohl Loperamid sehr effektiv sein kann, ist es wichtig, dass Sie vor der Einnahme das Okay von Ihrem Arzt einholen, da es einige Formen von entzündlichem oder blutigem Durchfall verschlimmern kann.
Medikamente gegen Durchfall sollten niemals als Ersatz für die übliche medizinische Versorgung verwendet werden. Dies gilt insbesondere dann, wenn die Symptome unabhängig von der Schwere anhalten oder wiederkehren.
Ursachen und Folgen von chronischem Durchfall