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Es kann ziemlich beängstigend sein, etwas zu halluzinieren, während Sie versuchen einzuschlafen. Diese traumähnlichen Empfindungen können in bestimmten Szenarien häufiger auftreten. Was ist die Definition einer hypnagogischen Halluzination? Erfahren Sie in dieser Übersicht mehr über die Symptome, Ursachen, Diagnose und Behandlung dieser Empfindungen und ihren Zusammenhang mit dem Schlaf.Symptome
Eine hypnagogische Halluzination ist eine lebendige, traumhafte Empfindung, die ein Individuum hört, sieht, fühlt oder sogar riecht und die kurz vor dem Einsetzen des Schlafes auftritt. Wenn das Individuum beispielsweise einschläft, erlebt es intensive hypnagogische Halluzinationen und Vorstellungen dass es andere Leute in seinem Zimmer gibt. Diese Episoden sind normalerweise kurz und können auch auftreten, wenn jemand vom Schlaf in die Wachsamkeit übergeht (eine Variante namens Hypnopompie).
"Illusionen treten im Wachzustand auf und werden als sensorische Falschdarstellung eines externen Stimulus eingestuft, während Halluzinationen ohne externe Stimuli auftreten", so die American Sleep Association.
Die ASA stellt fest, dass diese Halluzinationen häufig sind und mindestens 10 Prozent der Bevölkerung solche Empfindungen haben. Jugendliche, junge Erwachsene und Mädchen sowie Frauen haben diese Halluzinationen am wahrscheinlichsten.
Ursachen
Es ist möglich, dass diese Episoden sporadisch auftreten, und dies ist möglicherweise nicht signifikant. Manchmal können hypnagogische Halluzinationen auf ein Problem hinweisen. Wenn sie häufig auftreten, können sie störend sein und der gestörte Schlaf kann zu Schlaflosigkeit führen. Es gibt eine Handvoll möglicher Ursachen, die ausgeschlossen werden sollten, darunter:
- Medikamente
- Alkohol kurz vor dem Schlafengehen
- Illegaler Drogenkonsum
- Unbehandelte Angst
Andere Ursachen für Schlaffragmentierung, einschließlich Schlafentzug, unregelmäßige Schlafmuster oder andere Schlafstörungen, können ebenfalls in Betracht gezogen werden. Insbesondere hypnagogische Halluzinationen sind eines der vier Hauptsymptome der Schlafstörung Narkolepsie.
Hypnagogische Halluzinationen und Schlaflähmungen gehen oft Hand in Hand. Während einer Schlaflähmung ist eine Person unbeweglich und kann sich trotz Bewusstseins nicht bewegen. Dieser Zustand tritt auf, wenn Menschen zwischen Schlaf und Wachheit wechseln und eine Person Angst haben kann.
Es kann für die Person schwierig sein zu erkennen, dass die Lähmung flüchtig ist. Während einer Schlaflähmung kann eine Person Schwierigkeiten haben zu atmen oder Muskelverspannungen zu spüren. Schlaflähmungen treten am häufigsten auf, wenn eine Person aus dem Schlaf aufwacht (Hypnopompie) und nicht, wenn eine Person in den Schlaf schläft (Hypnagogie).
Diagnose
Wenn Sie glauben, an hypnagogischen Halluzinationen zu leiden, oder Ihre Lieben glauben, dass Sie es sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die möglichen Ursachen dieser Episoden. Möglicherweise müssen Sie an einen vom Vorstand zertifizierten Schlafspezialisten überwiesen oder zur weiteren Bewertung beobachtet werden. Für Tests sind möglicherweise ein diagnostisches Polysomnogramm und mehrere Schlaflatenztests (MSLT) mit Aufenthalt in einem Schlafzentrum erforderlich.
Wenn diese Halluzinationen nicht zu größeren Störungen Ihres Lebens oder Schlafes führen, müssen möglicherweise keine weiteren Maßnahmen ergriffen werden. Es kann jedoch sinnvoll sein, dass Sie und Ihre Lieben sich mit diesen Halluzinationen vertraut machen, damit Sie alle ein besseres Gefühl der Kontrolle über sie haben, wenn sie auftreten.
Narkolepsie ist eine neurologische Störung, die auftritt, wenn das Gehirn Schlaf-Wach-Zyklen nicht effektiv reguliert. Es kann mit wiederkehrenden hypnagogischen Halluzinationen verbunden sein. Narkolepsie kann dazu führen, dass sich eine Person tagsüber übermäßig schläfrig fühlt. Es kann einen unwiderstehlichen Drang verursachen, während der typischen Wachstunden einzuschlafen. Dementsprechend ist Narkolepsie häufig mit "übermäßiger unkontrollierbarer Tagesmüdigkeit" verbunden.
Es kann mit anderen Symptomen verbunden sein, einschließlich Kataplexie. Kataplexie ist eine Schwäche, die mit einer Emotion verbunden ist. Zum Beispiel kann das Lachen, die Angst oder das Erzählen eines Witzes zu einer plötzlichen, vorübergehenden Schwäche führen. Diese Schwäche kann sich in Knicken der Knie, nach vorne hängendem Kopf, Handschwäche oder sogar Sprachschwäche äußern. Einige Menschen haben möglicherweise nur ein oder zwei Anfälle im Leben, während andere täglich viele Anfälle erleiden. Narkolepsie ist eine dauerhafte Erkrankung und muss möglicherweise jahrelang mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt werden.
Behandlung
Seltene hypnagogische Halluzinationen erfordern keine Behandlung, und eine einfache Beruhigung kann ausreichen. Wenn eine Ursache identifiziert werden kann, ist die Beseitigung möglicherweise die effektivste Lösung. Die Behandlung von hypnagogischen Halluzinationen kann von Verhaltensänderungen und der Verwendung von Medikamenten abhängen, die den Schlaf stabilisieren. Es ist wichtig, einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Zeitplan mit einer konsistenten Wach- und Schlafenszeit einzuhalten. Es sollte ausreichend Zeit im Bett verbracht werden, um Ihren Schlafbedürfnissen gerecht zu werden. Schlafentzug sollte vermieden werden. Bei Narkolepsie können Medikamente wie Natriumoxybat (Xyrem) verschrieben werden, die die Schlafstabilität verbessern.
Ein Wort von Verywell
Hypnagogische Halluzinationen können gelegentlich ohne Konsequenz auftreten. Wenn sie wiederkehrend und störend sind und mit anderen Symptomen in Verbindung gebracht werden, die auf Narkolepsie hinweisen, wird eine weitere Beurteilung durch einen vom Vorstand zertifizierten Schlafarzt empfohlen. Die Behandlung kann eine wirksame Linderung bringen und den Übergang in den Schlaf erleichtern.