Inhalt
- Hypoglykämie verstehen
- Kopfschmerzen durch Hypoglykämie
- Vorbeugung von Hypoglykämie-induzierten Kopfschmerzen
- Behandlung von Hypoglykämie-induziertem Kopfschmerz
Hypoglykämie verstehen
Um besser zu verstehen, wie Zucker Kopfschmerzen auslöst, sprechen wir zunächst über Hypoglykämie. Hypoglykämie tritt auf, wenn der Glukosespiegel (oder Zuckergehalt) des Körpers unter 70 mg / dl fällt. Dies kann nicht nur Kopfschmerzen auslösen, sondern auch Verwirrung, Schwindel, Wackelgefühl, Hunger, Reizbarkeit und Schwäche verursachen.
Wenn Ihr Glukosespiegel nicht schnell wieder auf einen Wert zwischen 70 und 100 mg / dl gebracht wird, können sich die Symptome verschlimmern und Taubheitsgefühl, Konzentrationsschwäche, schlechte Koordination, Ohnmacht und sogar Koma umfassen.
Es gibt einige Ursachen für Hypoglykämie. Eine Ursache ist das Fasten, da der Körper nicht genügend Glukose aufnehmen kann, um die richtigen Werte aufrechtzuerhalten.
Hypoglykämie tritt auch häufig bei Menschen mit Diabetes auf und kann auftreten, wenn jemand zu viel Insulin oder Diabetesmedikamente einnimmt, das Medikament zu einer anderen Zeit als gewöhnlich einnimmt, zu lange auf das Essen wartet oder nicht genug isst und zu einer anderen Tageszeit trainiert oder trinkt Alkohol.
Hypoglykämie kann auch ohne Diabetes auftreten. Es kann auf übermäßigen Alkoholkonsum, chronische Krankheiten wie Nierenerkrankungen, Überproduktion von Insulin durch die Bauchspeicheldrüse oder andere endokrine Probleme zurückzuführen sein.
Ein Überblick über HypoglykämieKopfschmerzen durch Hypoglykämie
Kopfschmerzen aufgrund von Hypoglykämie werden normalerweise als ein stumpfes, pochendes Gefühl in den Schläfen beschrieben. Der Schmerz kann bei anderen hypoglykämischen Symptomen auftreten, wie verschwommenem Sehen, erhöhter Herzfrequenz, Nervosität, Müdigkeit, Reizbarkeit und Verwirrung.
Hypoglykämie kann auch Migränekopfschmerzen auslösen. In der Tat berichten einige Migränepatienten von einem Verlangen nach Kohlenhydraten, bevor die Migräne auftritt. Dies kann der Weg des Körpers sein, den Blutzucker zu regulieren und Kopfschmerzen vorzubeugen.
Interessanterweise können Migränekopfschmerzen, die durch Hypoglykämie verursacht werden, nicht mit typischen Migränesymptomen wie Übelkeit, Erbrechen und Licht- und Geräuschempfindlichkeit einhergehen. Stattdessen ist es wahrscheinlicher, dass die Migräne von den oben genannten Hypoglykämiesymptomen begleitet wird. Dies ist jedoch keine feste Regel.
Vorbeugung von Hypoglykämie-induzierten Kopfschmerzen
Um Ihre durch Hypoglykämie verursachten Kopfschmerzen zu vermeiden, sollten Sie am besten verhindern, dass Ihr Blutzucker sinkt.
Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es wichtig, den von Ihrem Arzt festgelegten medizinischen Managementplan zu befolgen. Wenden Sie sich regelmäßig an Ihren Arzt, damit dieser Sie auf Änderungen überwachen kann, die sich auf Ihren Behandlungsplan auswirken können.
Wenn Ihre Hypoglykämie nicht durch Diabetes verursacht wird, ist es wichtig, Ihre Ernährung zu ändern, um einen niedrigen Blutzucker zu vermeiden. Ärzte empfehlen im Allgemeinen, dass Menschen, die an Hypoglykämie leiden, den ganzen Tag über kleinere, häufigere Mahlzeiten und Snacks zu sich nehmen. Außerdem wird empfohlen, zwischen den Mahlzeiten nicht mehr als drei Stunden zu liegen.
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Eiweiß und Ballaststoffen ist, trägt auch zur Aufrechterhaltung Ihres Blutzuckerspiegels bei. Schließlich sollten Lebensmittel, die Zucker und Alkohol enthalten, begrenzt werden, insbesondere bei leerem Magen. Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine weitere wichtige Managementtechnik.
Behandlung von Hypoglykämie-induziertem Kopfschmerz
Für Menschen mit Hypoglykämie ist es wichtig, immer ein Blutzuckermessgerät und einen Snack dabei zu haben. Wenn Ihr Blutzucker sinkt, ist es wichtig, dass Ihr Glukosespiegel so schnell wie möglich wieder zwischen 70 mg / dl und 100 mg / dl liegt.
Wenn Sie hypoglykämisch sind, befolgen Sie die 15/15-Regel, um sich schnell besser zu fühlen:
- Wenn Ihr Blutzucker niedrig ist oder Sie nicht testen können, sich aber so fühlen, konsumieren Sie 15 Gramm Kohlenhydrate. Sie können rezeptfreie Glukosetabletten oder -gel verwenden, eine halbe Tasse Saft oder Soda ohne Diät trinken oder 5 Lebensretter oder 3 Pfefferminzbonbons essen. Es ist wichtig, dass Sie ein Lebensmittel wählen, das nahezu rein ist Kohlenhydrat. Das Protein in Erdnussbuttercrackern verlangsamt beispielsweise die schnelle Aufnahme von Kohlenhydraten, die Sie bei einer Hypoglykämie benötigen.
- Warten Sie 15 Minuten. Wenn Sie immer noch niedrig sind, wiederholen Sie Schritt 1.
- Wenn Sie immer noch niedrig sind, rufen Sie 911 an.
- Wenn sich Ihre Glukose verbessert hat, essen Sie einen kleinen Snack. Dies ist, wenn diese Erdnussbutter-Käse-Cracker nützlich sein werden.
Wenn Sie über Ihre Symptome besorgt sind oder die Kopfschmerzen mit einer der oben genannten schnellen Lösungen nicht nachlassen, wenden Sie sich an Ihren Arzt und fahren Sie ins Krankenhaus. Es ist sehr wichtig, bei einer hypoglykämischen Episode nicht selbst zu fahren. Wenn es niemanden gibt, der Sie fahren kann, rufen Sie 911 an.
Manchmal führt eine Hypoglykämie dazu, dass eine Person ohnmächtig wird oder das Bewusstsein verliert. Versuchen Sie nicht, eine bewusstlose Person mit Hypoglykämie zu füttern, da dies zu Ersticken führen kann. Halten Sie Ihre Freunde und Familie auf dem Laufenden, wie sie schnell handeln können, um Ihnen bei einer hypoglykämischen Episode zu helfen.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie an Diabetes leiden und an Hypoglykämie leiden, müssen Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen. Hypoglykämie ist schwerwiegend und kann lebensbedrohlich sein. Ihr Arzt kann die Ursache Ihrer Hypoglykämie beurteilen und Ihren Behandlungsplan entsprechend ändern.
Wenn Sie keinen Diabetes haben, aber vermuten, dass eine Hypoglykämie eine Ursache für Ihre Kopfschmerzen sein kann, suchen Sie einen Arzt auf, um eine korrekte Diagnose zu erhalten. Wenn dies der Fall ist, sollte eine Änderung Ihres Lebensstils und Ihrer Ernährungsgewohnheiten Ihre Kopfschmerzen behandeln.