Inhalt
- Die Hygienehypothese und Ihre Gesundheit
- Abwaschen ist immer noch wichtig
- Gesundheitliche Vorteile der Gartenarbeit
- Erste Schritte mit Ihrem eigenen Garten
Die Hygienehypothese und Ihre Gesundheit
Die Diskussion über eine positive Beziehung zwischen Schmutz und Gesundheit wurde durch eine Theorie angeregt, die als "Hygienehypothese" bekannt ist. Die Hygienehypothese legt nahe, dass das Halten von Kindern zu sauber zu einer höheren Rate von Autoimmunerkrankungen beiträgt, insbesondere im Hinblick auf atopische Störungen (Allergien).
Die Hygienehypothese wurde zuerst von einem Mann namens David P. Strachan aufgestellt, der den Anstieg von Allergien auf die Tatsache zurückführte, dass die Familiengrößen kleiner wurden. In seiner Theorie wurden weniger Kinder durch den Kontakt ihrer "schmutzigeren" älteren Brüder und Schwestern Krankheitserregern ausgesetzt.
Strachans ursprüngliche Hypothese wurde erweitert, um den Effekt der erhöhten Aufmerksamkeit für die Hygiene zu berücksichtigen, die der modernen Gesellschaft innewohnt. Über die Grundlagen der Heißwasser- und Lebensmittelsicherheitspraktiken hinaus würde die Liste die Verwendung antibakterieller Reinigungsprodukte, die erhöhte Häufigkeit von Antibiotika-Verschreibungen und die Verwendung von Impfstoffen umfassen. Und Kinder verbringen nicht mehr viel Zeit damit, draußen zu spielen und sich schmutzig zu machen. (Auch nicht erwachsene Nicht-Garten-Erwachsene.)
Die Hygienehypothese besagt, dass diese gesellschaftlichen Veränderungen die Wahrscheinlichkeit verringert haben, dass Kinder in einem Alter, in dem ihr Körper auf die Entwicklung einer Immunität programmiert wäre, den Arten von Bakterien ausgesetzt sind, die Infektionen verursachen. Wenn der Körper in späteren Jahren solchen Krankheitserregern ausgesetzt wird, ist er weniger in der Lage, mit ihnen umzugehen, und es treten anhaltende Probleme auf.
Es wird angenommen, dass das Schutzelement der frühkindlichen Exposition gegenüber Krankheitserregern die Entwicklung von Zellen im Darm beeinflusst, die mit der Reaktion unseres Immunsystems verbunden sind. Es gibt nur begrenzte Hinweise darauf, dass sich die Zusammensetzung der Darmflora von Kindern, die an Allergien leiden, von denen allergikerfreier Kinder unterscheidet.
In Bezug auf die Gesundheit des Verdauungssystems gibt es eine wachsende Zahl von Forschungen, wonach die Exposition gegenüber bestimmten Mikroorganismen eine Rolle bei der erhöhten Prävalenz entzündlicher Darmerkrankungen (IBD) spielen kann. Je höher Ihr sozioökonomischer Status ist, desto höher ist Ihr Risiko, an IBD zu erkranken - ein Befund, der möglicherweise mit der Hygienehypothese übereinstimmt.
Die Hygienehypothese wurde von Forschern mit gemischten Bewertungen beantwortet. Der derzeitige Konsens scheint zu sein, dass es einen Zusammenhang zwischen Veränderungen unserer Gesamtexposition gegenüber bestimmten Mikroorganismen und dem Anstieg allergischer und Autoimmunerkrankungen gibt. Es wird darüber gesprochen, den Namen zu ändern, um den mikrobiellen Aspekt des Problems besser widerzuspiegeln und sicherzustellen, dass die Menschen weiterhin gute, grundlegende hygienische Verhaltenspraktiken einhalten.
Abwaschen ist immer noch wichtig
Bitte beachten Sie, dass die Hygienehypothese nicht impliziert, dass Sie Ihre Hände nicht waschen sollten, wenn sie schmutzig sind. Wenn Sie im Boden arbeiten, sind Sie durch Berührung und Atmung Mikroorganismen ausgesetzt. Es ist immer noch eine sehr gute Praxis, Ihre Hände gründlich zu waschen, wenn sie schmutzig sind, nachdem Sie in der Öffentlichkeit waren, nachdem Sie die Toilette benutzt haben, wenn Sie sich in der Nähe von jemandem befinden, der krank ist, wenn Sie niesen oder husten, wenn Sie kochen und bevor Sie essen.
Gesundheitliche Vorteile der Gartenarbeit
Obwohl wir möglicherweise noch kein klares Bild über die spezifischen Vorteile der Arbeit im Schmutz für die Verdauungsgesundheit haben, gibt es viele andere gesundheitliche Vorteile, die durch die Gartenarbeit erzielt werden können, von denen einige zu einem positiven Nutzen für Ihren Verdauungstrakt führen können System.
Gartenarbeit ist eine grüne Übung: Jüngste Forschungen haben einige zusätzliche gesundheitliche Vorteile aufgedeckt, wenn man an Übungen in der freien Natur teilnimmt. Grünes Training wurde mit Selbstberichten über gesteigertes Wohlbefinden und Stimmungsverbesserungen in Verbindung gebracht. Angesichts der engen Verbindung zwischen unserem Gehirn und unserem Darm könnte man eine Theorie postulieren, dass die positiven psychischen Auswirkungen einer grünen Übung wie Gartenarbeit einen subtilen, positiven Effekt auf die Verdauungsfunktion haben würden.
Der Anbau eigener Lebensmittel verringert die Exposition gegenüber Toxinen: Wenn Sie sich für einen ökologischen Garten entscheiden, reduzieren Sie die Exposition gegenüber Pestiziden, Düngemitteln und anderen Chemikalien. Eine langfristige Exposition gegenüber diesen Chemikalien wurde mit der Entwicklung von Krebs und anderen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht.Was Ihre Verdauungsgesundheit betrifft, so eliminiert die Eliminierung dieser Zusatzstoffe die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr System negativ auf diese reagiert, was zu Verdauungsproblemen führt.
Bio-Lebensmittel aus eigenem Anbau enthalten mehr Vitamine und Mineralien: Diese Nährstoffe sind für die allgemeine Gesundheit von wesentlicher Bedeutung und wirken sich daher wahrscheinlich positiv auf Ihre Verdauungsgesundheit aus.
Gartenarbeit ist eine Aktivität, die Sie in der Nähe Ihres Zuhauses genießen können: Wenn Sie an einem chronischen Verdauungsproblem wie IBS oder IBD leiden, bietet Gartenarbeit eine großartige Option für Heimübungen, da Sie die Sicherheit genießen können, die sich aus der Nähe zu Ihrem eigenen ergibt Badezimmer.
Erste Schritte mit Ihrem eigenen Garten
Ein Garten kann so klein oder so groß sein, wie Sie möchten. Zu den Optionen gehören ein Garten auf Ihrem Grundstück, die Teilnahme an einem Gemeinschaftsgarten oder der Anbau von Blumen und Gemüse in einem Topf an einem sonnigen Ort. Egal für welche Option Sie sich entscheiden, es scheint sicher gut zu sein, manchmal schmutzig zu werden.