Inhalt
- Longus Colli - ein Key Deep Cervical Flexor
- Deep Neck Flexors - Ihre Rolle bei Haltung und Schmerzen
Die tiefen Halsbeuger bestehen aus: Longus colli, Longus capitus, Rectus capitus und Longus cervicus. Alle helfen Ihnen dabei, die Nackenstabilität und eine gute Körperhaltung aufrechtzuerhalten.
Was macht diese Vierergruppe so wichtig? Im Jahr 2016 veröffentlichte Studien berichten, dass etwa 70% der Menschen mit chronischen Nackenschmerzen hier schwächer werden. Wenn dies auf Sie zutrifft und Sie behandelt werden, kann Ihr Physiotherapeut Ihnen Übungen geben, die diese Muskeln stärken. Und Ihr Massagetherapeut kann, wenn er (vorzugsweise klinisch) in neuromuskulären Techniken geschult ist, einige komplizierte Arbeiten an ihnen durchführen, um Verspannungen zu lösen und die Bewegung wiederherzustellen.
Longus Colli - ein Key Deep Cervical Flexor
Zu Ihrer Information, von den vier tiefen Nackenbeugemuskeln spricht dieser Artikel hauptsächlich über den Longus colli. Es geht auch um die Gruppe als Ganzes.
Der Longus Colli ist ein tiefer Beugemuskel des Gebärmutterhalses, was einfach bedeutet, dass er sich in der Nähe der Wirbelsäule befindet und seine Aufgabe darin besteht, den Hals nach vorne zu beugen: Der Longus Colli bewegt Ihr Kinn in Richtung Brust. Es dreht sich auch (dreht sich) und neigt Ihren Kopf zu der Seite, auf der sich der Muskel befindet. (Sie haben zwei Longus-Colli-Muskeln, eine auf jeder Seite Ihres Halses.)
Der Longus colli erstreckt sich zwischen dem obersten Wirbel im Nacken, nämlich dem Atlas, bis zum 3. Brustwirbel, der sich auf gleicher Höhe wie die Wirbelsäule des Schulterblatts im Rücken befindet. (Das Schulterblatt ist Ihr Schulterblatt. Es befindet sich auf der Rückseite Ihres Brustkorbs. In diesem Fall ist das Wort „Wirbelsäule“ vorhanden nicht beziehen sich auf Ihr Rückgrat. Stattdessen bezieht es sich auf eine lange, horizontal ausgerichtete Projektion von Knochen, die vom oberen Teil des Schulterblatts oder Schulterblatts ausgeht.)
Deep Neck Flexors - Ihre Rolle bei Haltung und Schmerzen
Die Rolle des Musculus longus colli und anderer tiefer zervikaler Flexoren bei chronischen Nackenschmerzen ist kompliziert. Es ist bereits festgestellt, dass die tiefen Nackenbeuger bei chronischen Nackenschmerzen zur Ermüdung neigen. In diesem Fall können Sie oberflächlichere Nackenmuskeln einsetzen, um Ihren Kopf nach vorne zu bewegen, um sich zu drehen oder zu drehen - die Art und Weise, wie Ihr Körper dies kompensiert.
Die tiefen Nackenbeuger können auch bei einer Nackenerkrankung leicht deaktiviert werden. Dies gilt insbesondere im Vergleich zu den oberflächlich angeordneten Muskeln, die die gleiche (Nackenbeugungs-) Aktion ausführen.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass die Aktivierung und Stärkung der tiefen Zervixflexoren dazu beitragen kann, die Körperhaltung in diesem Bereich zu verbessern, die Funktionsfähigkeit zu verbessern und Schmerzen und andere Symptome langfristig zu lindern.
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