Inhalt
- Was bedeutet Malabsorption?
- Was ist Malabsorptionssyndrom?
- Symptome der Malabsorption
- Malabsorption und IBS
- Gallensäure-Malabsorption
- Was tun, wenn Sie glauben, ein Malabsorptionsproblem zu haben?
Was bedeutet Malabsorption?
Um die Malabsorption zu verstehen, müssen Sie wissen, was Absorption im Zusammenhang mit der Verdauung bedeutet. Die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung, die wir essen, ist die Hauptaufgabe des Verdauungssystems. Einige Nährstoffe werden von unserem Magen aufgenommen, aber die meisten Nährstoffe werden vom Dünndarm aufgenommen. Dies beinhaltet die Aufnahme von Kohlenhydraten, Fetten, Mineralien, Proteinen und Vitaminen. Damit Nährstoffe aufgenommen werden können, müssen sie in ausreichend kleine Partikel zerlegt werden, um in unsere Blutbahnen zu gelangen.
Malabsorption ist daher ein Zustand, in dem Nährstoffe nicht wie normalerweise erwartet vom Dünndarm aufgenommen werden.
Was ist Malabsorptionssyndrom?
Das Malabsorptionssyndrom ist ein Gesundheitszustand, bei dem der Körper Schwierigkeiten hat, essentielle Nährstoffe aufzunehmen. Dies kann zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen, da der Körper nicht die Nährstoffe, Vitamine und Mineralien erhält, die er für eine optimale Gesundheit benötigt.
Zu den Krankheiten, die eine Malabsorption verursachen können, gehören:
- HIV / AIDS
- Zöliakie
- Chronische Pankreatitis
- Morbus Crohn
- Kurzdarmsyndrom
- Überwachsen von Dünndarmbakterien
- Whipple-Krankheit
Symptome der Malabsorption
Wie würde man wissen, wenn Sie nicht die Nährstoffe aufnehmen, die Sie benötigen? Hier sind einige Symptome:
- Aufblähen und Gas
- Durchfall
- Gedeihstörung (Kinder)
- Schwimmende und / oder fettige Stühle
- Muskelverlust
- Gewichtsverlust
Malabsorption und IBS
Ja, einige der Symptome der Malabsorption sind die gleichen wie bei IBS. Sie werden erleichtert sein zu wissen, dass nicht angenommen wird, dass IBS zur Malabsorption vieler wichtiger Nährstoffe führt. Einige Malabsorptionsprobleme können jedoch hinter Ihren IBS-Symptomen liegen. Tatsächlich spielt die Malabsorption bestimmter Kohlenhydrate eine große Rolle im Denken hinter der Low-FODMAP-Diät für IBS. Es wird vermutet, dass die Kohlenhydrate, weil sie nicht auf der Ebene des Dünndarms absorbiert werden, ihren Weg in den Darm finden Dickdarm, wo sie mit Darmbakterien interagieren, was zu IBS-Symptomen führt. Schauen wir uns einige spezifische Kohlenhydrate an:
- Fruktose:Fruktose ist ein Kohlenhydrat, das in Honig und vielen Früchten enthalten ist. Unsere Aufnahme von Fructose hat mit der Aufnahme von Maissirup mit hohem Fructosegehalt in viele Fertiggerichte dramatisch zugenommen. Wenn sich Ihre IBS-Symptome nach dem Verzehr von Fructose tendenziell verschlechtern, liegt möglicherweise ein Problem mit der Fructose-Malabsorption vor.
- Laktose: Laktose ist der Zucker in Milchprodukten. Menschen mit Laktoseintoleranz haben nicht genug Enzym Laktase, um Laktose für die Absorption im Dünndarm abzubauen.
- Zuckeralkohole: Zuckeralkohole umfassen die FODMAPs Mannit und Sorbit. Zuckeralkohole sind in einigen Früchten, Gemüsen und künstlichen Süßungsmitteln enthalten.
- Fructane und Galactans: Fruktane kommen in Körnern wie Weizen und Gemüse wie Zwiebeln und Knoblauch vor. Galaktane, manchmal auch GOS genannt, kommen in Hülsenfrüchten vor. Diese beiden Gruppen von Kohlenhydraten sind ein Beispiel dafür, wo Malabsorption für uns gut sein könnte. Uns allen fehlen die Enzyme, die zur Aufnahme dieser Kohlenhydrate notwendig sind. Es wird angenommen, dass die Tatsache, dass diese Kohlenhydrate in den Dickdarm gelangen und mit unseren Darmbakterien interagieren, gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.
Gallensäure-Malabsorption
Diese Art der Malabsorption unterscheidet sich von den bisher diskutierten, da das Problem nicht in der Malabsorption von Nährstoffen liegt, sondern in der Malabsorption von Gallensäuren. Gallensäuren sind Substanzen, die aus der Gallenblase freigesetzt werden, um den Abbau von Nahrungsfetten zu unterstützen. Wenn eine Person eine Gallensäuremalabsorption hat, werden diese Säuren vom Dünndarm nicht gut absorbiert und gelangen so in den Dickdarm. Es wird vermutet, dass die Gallensäuremalabsorption in einigen Fällen von IBS-D eine Rolle spielen kann.
Was tun, wenn Sie glauben, ein Malabsorptionsproblem zu haben?
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Ihr Arzt ist in der besten Position, um Ihre Symptome und ihre möglichen Ursachen zu beurteilen. Falls erforderlich, kann Ihr Arzt Sie zu Tests schicken, um das Vorhandensein eines Malabsorptionsproblems festzustellen.
- Führen Sie ein Ernährungstagebuch: Wenn Sie die Lebensmittel, die Sie essen, und die auftretenden Symptome aufschreiben, können Sie nach Mustern suchen, die mit der Malabsorption vereinbar sind.
- Versuchen Sie eine Eliminationsdiät: Wenn Sie oder Ihr Arzt eine mögliche Malabsorption an eine bestimmte Art von Kohlenhydraten vermuten, können Sie den möglichen Schuldigen für einen bestimmten Zeitraum aus Ihrer Ernährung streichen und feststellen, welche Auswirkungen dies auf Ihre Symptome hat.