Muskelkrämpfe

Inhalt

• Was verursacht Muskelkrämpfe?
• Nächtliche Beinkrämpfe
• Wie man Muskelkrämpfe behandelt
• Ein Wort von Verywell

Muskelkrämpfe (auch Muskelkrämpfe oder Charley-Pferde genannt) sind plötzliche, anhaltende, unwillkürliche Kontraktionen eines Muskels oder einer Muskelgruppe. Der Krampfmuskel wird angespannt und hart und ist ausnahmslos sehr schmerzhaft. Tatsächlich ist ein Muskelkrampf fast immer schmerzhaft genug, um Sie dazu zu bringen, nicht mehr das zu tun, was Sie zu Beginn getan haben.

Krämpfe können bei jedem Muskel auftreten, am häufigsten jedoch bei Waden- und Fußmuskeln. Besonders häufig sind Bein- oder Fußkrämpfe, die nachts, häufig im Schlaf, auftreten - ein Symptom, das als nächtliche Beinkrämpfe bezeichnet wird.

Andere Muskeln, die häufig zu Krämpfen neigen, sind der Oberschenkel, die Kniesehnen, die Muskeln der Arme und Hände sowie die Rippen- und Bauchmuskeln.

Muskelkrämpfe sind ein ziemlich häufiges Ereignis. Fast jeder wird früher oder später unter Muskelkrämpfen leiden.

Was verursacht Muskelkrämpfe?

Elektromyographie (EMG) -Studien haben gezeigt, dass Muskelkrämpfe mit einer erhöhten Aktivität in den Nerven beginnen, die die Muskeln versorgen, und nicht mit den Muskeln selbst. Es wird nun angenommen, dass Muskelkrämpfe ein neuronales Ereignis und kein Muskelereignis darstellen.

Aber was verursacht die neuronalen „Zuckungen“, die zu einer schmerzhaften Muskelkontraktion führen? Es stellt sich heraus, dass viele Dinge zu Muskelkrämpfen führen können. Diese beinhalten:

• Biomechanisch. Beinkrämpfe können mit Plattfüßen oder anderen strukturellen Anomalien der Beine und Füße verbunden sein. Krämpfe treten auch häufiger bei Menschen auf, die zu viel Zeit auf Betonböden sitzen oder stehen.
• Neurologisch. Verschiedene neurologische Erkrankungen können Muskelkrämpfe verstärken, insbesondere die Parkinson-Krankheit.
• Dehydration. Dehydration durch Diuretika oder übermäßiges Schwitzen kann zu Muskelkrämpfen führen.
• Elektrolytstörungen.- Niedrige Kalium-, Kalzium- oder Magnesiumspiegel im Blut sind mit Muskelkrämpfen verbunden.
• Schwangerschaft. Muskelkrämpfe treten während der Schwangerschaft häufiger auf, möglicherweise aufgrund eines Magnesiummangels.
• Stoffwechselstörungen. - Diabetes, Hypoglykämie, Alkoholismus und Schilddrüsenerkrankungen sind mit Muskelkrämpfen verbunden.
• Periphere Arterienerkrankung. Periphere Arterienerkrankungen können während des Trainings zu Beinkrämpfen führen, wenn die trainierenden Muskeln nicht ausreichend durchblutet werden.
• Dialyse. Dialysepatienten sind besonders während der Behandlung extrem anfällig für Muskelkrämpfe.
• Sportliche Aktivität. Längere oder anstrengende sportliche Aktivitäten, insbesondere bei heißem, feuchtem Wetter, können Muskelkrämpfe auslösen. Es wird angenommen, dass diese auf die Dehydration und Elektrolytstörungen zurückzuführen sind, die bei dieser Art von Aktivität häufig auftreten. Die Eingewöhnung an die Hitze sowie die gute Flüssigkeitszufuhr (und manchmal die Verwendung eines Elektrolytersatzes) können dazu beitragen, diese Art von Muskelkrämpfen vorzubeugen.
• Idiopathisch. Die große Mehrheit der Muskelkrämpfe kann keiner erkennbaren Ursache zugeordnet werden. Wenn Ärzte die Ursache eines medizinischen Phänomens nicht kennen, sagen sie, dass es "idiopathisch" ist, was raffinierter klingt als "Ich weiß nicht".

Nächtliche Beinkrämpfe

Nächtliche Beinkrämpfe sind äußerst häufig und sehr schmerzhaft. Ärzte hören wahrscheinlich mehr als jeder andere Typ, dass ihre Patienten über diese Krämpfe klagen

Nächtliche Beinkrämpfe sind Muskelkrämpfe, die im Bett auftreten (entweder wach oder schlafend) und normalerweise die Waden- oder Fußmuskulatur betreffen. Sie treten in jeder Altersgruppe auf, treten jedoch nach dem 50. Lebensjahr häufiger auf. Ihre hauptsächliche medizinische Bedeutung ist neben der Tatsache, dass sie schmerzhaft sind, dass sie den Schlaf stören und bei anhaltendem Schlaf zu Schlafentzug führen können.

Wie man Muskelkrämpfe behandelt

Wenn Sie einen akuten Muskelkrampf verspüren, können Sie ihn im Allgemeinen schnell lindern, indem Sie den betroffenen Muskel dehnen und massieren. Eine Vereisung des Muskels oder ein Bittersalzbad können ebenfalls hilfreich sein. Wenn der Krampf während eines anstrengenden oder längeren Trainings auftrat, ist es Zeit, sich auszuruhen und sich zu rehydrieren. Wenn Sie jedoch beim Gehen oder Treppensteigen regelmäßig unter Beinkrämpfen leiden, kann dies zu einer peripheren Arterienerkrankung führen. In diesem Fall sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um eine Untersuchung durchzuführen.

Wenn Sie nächtliche Beinkrämpfe haben, kann eine regelmäßige Dehnung Ihrer Wadenmuskulatur dazu beitragen, die Episoden zu verhindern und regelmäßig Sport zu treiben. Das Tragen von richtig sitzenden Schuhen kann ebenfalls hilfreich sein. Wenn Sie die Bettdecke am Fußende des Bettes lösen (nicht hineinstecken), können Sie Krämpfe vermeiden. Bei einem akuten nächtlichen Beinkrampf wirkt das Dehnen und Massieren des verkrampften Muskels schnell, um den Krampf zu lindern.

Wenn Krämpfe häufig oder schwerwiegend sind oder wenn nächtliche Beinkrämpfe den Schlaf verhindern, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Gelegentlich kann eine medikamentöse Behandlung (meistens ein Kalziumkanalblocker oder ein Antihistaminikum) bei nächtlichen Beinkrämpfen hilfreich sein.

Ein Wort von Verywell

Muskelkrämpfe sind ziemlich häufig - fast jeder hat ab und zu einen Krampf.Meistens gibt es keine erkennbare Ursache oder die Ursache ist vorübergehend. Muskelkrämpfe können jedoch auch mit verschiedenen Erkrankungen verbunden sein, die möglicherweise Aufmerksamkeit erfordern. Wenn Sie wiederkehrende oder auf andere Weise besonders störende Muskelkrämpfe haben, sollten Sie eine medizinische Untersuchung durchführen lassen.