Inhalt
- Obstruktiver Schlaf vs. zentraler Schlaf
- Ursachen
- Symptome
- Änderungen des Lebensstils bei Schlafapnoe
- Natürliche Heilmittel gegen Schlafapnoe
- Die Bedeutung der Behandlung
Obstruktiver Schlaf vs. zentraler Schlaf
Bei Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe (der häufigsten Form der Schlafapnoe) ist der Luftstrom zur Lunge blockiert, weil die Atemwege zusammengebrochen sind oder während des Schlafes verstopft sind.
Die zentrale Schlafapnoe ist seltener als obstruktive Schlafapnoe und resultiert aus einer Fehlkommunikation zwischen Ihren Atemmuskeln und der Gehirnregion, die für die Kontrolle Ihrer Atmung verantwortlich ist.
Ursachen
Bei vielen Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe werden die Atemwege aufgrund von Übergewicht und einer Ansammlung von weichem Fettgewebe in der Luftröhre blockiert. (Tatsächlich wird geschätzt, dass mehr als 70% der Patienten mit Schlafapnoe übergewichtig sind.) Andere Probleme (wie ungewöhnlich große Mandeln) können jedoch auch zur Schlafapnoe beitragen.
Die folgenden Personen haben möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Schlafapnoe:
- Menschen mit kleinen Atemwegen in Nase, Hals oder Mund (manchmal aufgrund von Allergien) oder anderen Stauungszuständen
- Menschen mit einer Familiengeschichte von Schlafapnoe
- Afroamerikaner, Hispanics und pazifische Insulaner (obwohl diese Vereinigung teilweise auf ein erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit in diesen Gruppen zurückzuführen sein kann).
- Raucher
- Menschen mit hohem Blutdruck
- Menschen mit Risikofaktoren für Schlaganfall oder Herzinsuffizienz
- Menschen mit unbehandelter Hypothyreose
- Menschen mit Akromegalie
Schlafapnoe tritt auch häufiger bei Männern auf.
Symptome
Da viele Schlafapnoe-Symptome während des Schlafes auftreten, kann es schwierig sein, die Störung zu erkennen. Eines der häufigsten Anzeichen für Schlafapnoe ist lautes, chronisches Schnarchen, oft gefolgt von Ersticken oder Keuchen. Mit fortschreitender Schlafapnoe kann das Schnarchen an Volumen zunehmen und häufiger auftreten. Allerdings hat nicht jeder, der schnarcht, Schlafapnoe.
Andere Schlafapnoe-Symptome sind:
- Tageszeitliche Müdigkeit
- Morgen Kopfschmerzen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Speicherprobleme
- Reizbarkeit
- Stimmungsschwankungen oder Symptome einer Depression
- Ein trockener Hals beim Erwachen
Änderungen des Lebensstils bei Schlafapnoe
Es gibt eine Reihe von Änderungen des Lebensstils, die von den Gesundheitsbehörden empfohlen werden und bei der Behandlung von Schlafapnoe hilfreich sein können. Dazu gehören:
- Vermeiden Sie Alkohol und Medikamente, die Sie schläfrig machen
- Ein gesundes Gewicht halten
- Schlafen auf der Seite statt auf dem Rücken
- Aufhören zu rauchen
- Zungenübungen versuchen (orofaziale Therapie oder myofunktionelle Therapie)
Natürliche Heilmittel gegen Schlafapnoe
Bisher fehlt die wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass natürliche Heilmittel Schlafapnoe behandeln können.
Akupunktur
Akupunktur ist eine der wenigen Arten alternativer Medizin, die bei der Behandlung von Schlafapnoe vielversprechend ist. Die meisten Studien, in denen die Wirksamkeit der Akupunktur als Schlafapnoe-Behandlung getestet wurde, umfassten jedoch nur eine kleine Anzahl von Patienten.
In einer 2009 veröffentlichten Studie haben die Forscher beispielsweise 30 Personen mit obstruktiver Schlafapnoe mit drei bis fünf Akupunktursitzungen pro Woche behandelt. Nach 30 Sitzungen zeigten die Patienten signifikante Verbesserungen bei Faktoren wie Hypoxie (der medizinische Begriff für die Abwesenheit von Sauerstoff).
Eine Überprüfung der Studien zur Akupunkturbehandlung bei obstruktiver Schlafapnoe im Jahr 2016 ergab nur sechs randomisierte kontrollierte Studien, kam jedoch zu dem Schluss, dass manuelle Akupunktur und Elektroakupunktur den Apnoe / Hypopnoe-Index und die Sauerstoffsättigung im Vergleich zu Kontrollen wirksam verbessern. In vier der sechs Studien wurde jedoch ein hohes Verzerrungspotenzial festgestellt.
Aufgrund des Fehlens größerer Studien zu Akupunktur und Schlafapnoe ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Akupunktur zur Behandlung von Schlafapnoe anwenden.
Kräuter
Obwohl Kräuter wie Passionsblume und Baldrian manchmal bei der Behandlung von Schlafapnoe empfohlen werden, gibt es keine Hinweise darauf, dass ein pflanzliches Heilmittel bei der Behandlung von Schlafapnoe helfen kann.
Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf Sicherheit getestet. Aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Denken Sie auch daran, dass die Sicherheit der Alternativmedizin bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Personen mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme nicht nachgewiesen wurde. Und Nahrungsergänzungsmittel können Kontaminanten enthalten, wobei die FDA zwischen 2007 und 2017 über 700 Nahrungsergänzungsmittel identifiziert, die ein oder mehrere nicht gelistete und manchmal verbotene Medikamente enthalten.
Aufgrund des Mangels an unterstützender Forschung ist es zu früh, pflanzliche Heilmittel oder Ergänzungsmittel gegen Schlafapnoe zu empfehlen.
Sie können Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Wenn Sie jedoch die Verwendung alternativer Medizin in Betracht ziehen, wenden Sie sich zuerst an Ihren Hausarzt. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung können schwerwiegende Folgen haben.
14 natürliche Möglichkeiten für einen besseren SchlafDie Bedeutung der Behandlung
Unbehandelt kann Schlafapnoe zu einer Reihe schwerwiegender Komplikationen führen (von denen viele auf plötzliche Blutsauerstoffabfälle zurückzuführen sind). Diese Komplikationen umfassen:
- Bluthochdruck
- Unregelmäßiger Herzschlag
- Erhöhtes Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes und Herzinsuffizienz
Schlafapnoe-Behandlung
Bei der Behandlung von Schlafapnoe versuchen Ärzte, die Symptome zu lindern und die regelmäßige Atmung während des Schlafes wiederherzustellen. Die effektivsten und gebräuchlichsten Behandlungen umfassen die Verwendung von Mundstücken und Atemgeräten wie dem kontinuierlichen positiven Atemwegsdruck (CPAP).
In einigen seltenen Fällen schwerer Schlafapnoe kann eine Tracheotomie durchgeführt werden. Dies beinhaltet das Einführen eines Kunststoffrohrs durch den Hals in die Luftröhre.
Eine weitere chirurgische Option ist eine Uvulopalatopharyngoplastik, bei der Gewebe, das Uvula, weichen Gaumen und Mandeln enthalten kann, entfernt wird, um mehr Luftraum zu ermöglichen. In jüngerer Zeit wurden weniger invasive Verfahren entwickelt, einschließlich der maxillomandibulären Vorwärtsbewegung, die den Ober- und Unterkiefer nach vorne bewegt, um einen größeren Luftraum zu ermöglichen.
Ein hypoglossaler Nervenstimulator wurde ebenfalls zur Verwendung zugelassen. Hier wird ein Gerät in die Brustwand implantiert und mit einer Leitung zum Nerv verbunden, der die Zunge innerviert, wodurch sich die Zunge vor Inspiration zusammenzieht (und aus dem Weg geht).
Ein nasales exspiratorisches Überdruckgerät kann ebenfalls ausprobiert werden. An den Nasenlöchern sind kleine ventilartige Vorrichtungen angebracht, die sich beim Einatmen öffnen und beim Ausatmen schließen. Im Gegensatz zu CPAP, bei dem sowohl beim Einatmen als auch beim Ausatmen ein Überdruck ausgeübt wird, wird während des Ausatmens ein Überdruck in den Atemwegen erzeugt. Obwohl es Schlafapnoe normalerweise nicht vollständig beseitigt, hat es den Vorteil, dass es sehr portabel ist und möglicherweise eine gute Option für jemanden ist, der CPAP nicht tolerieren kann.