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Plantarfasziitis ist eine häufige Ursache für Fersenschmerzen und wird durch Entzündungen im Gewebeband gekennzeichnet, das Ihren Fersenbein mit der Basis Ihrer Zehen verbindet. Dieses Band ist als Plantarfaszie bekannt.Symptome
Das Hauptsymptom einer Plantarfasziitis sind schwere, stechende Schmerzen in der Ferse Ihres Fußes, insbesondere während Ihrer ersten Schritte des Tages.Obwohl die Schmerzen nach diesen ersten Schritten tendenziell weniger stark werden, können sie nach einer langen Sitzperiode wieder auftreten.
In den meisten Fällen betrifft die Plantarfasziitis nur einen Fuß. Es beginnt allmählich, mit leichten Schmerzen an der Ferse.
Natürliche Behandlung
In etwa 90 Prozent der Fälle bessern sich Menschen mit Plantarfasziitis nach zweimonatiger Behandlung signifikant. Standardbehandlungen umfassen maßgeschneiderte Bogenstützen und physikalische Therapie.
Unbehandelt kann Plantarfasziitis zu einer chronischen Erkrankung werden und Sie anfälliger für Knie-, Hüft- und Rückenprobleme machen.
Bisher fehlt die wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass jedes natürliche Heilmittel Plantarfasziitis behandeln kann. Hier ein Blick auf verschiedene natürliche Ansätze:
- Übung: Einfache Übungen, die die Plantarfaszie und die Achillessehne dehnen, sind der Schlüssel zur Linderung der Plantarfasziitis. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entwicklung eines Trainingsprogramms helfen, das auf die von Plantarfasziitis betroffenen Bereiche abzielt.
- Kältetherapie: Wenn Sie drei- oder viermal täglich 20 Minuten lang Eis auf den betroffenen Fuß auftragen, können Sie die Schmerzen bei Plantarfasziitis lindern.
- Ingwer: Obwohl keine Studien die Wirkung von Ingwer auf Menschen mit Plantarfasziitis untersucht haben, empfehlen einige medizinische Experten dieses Kraut zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen im Zusammenhang mit Plantarfasziitis.
- Magnetfeldtherapie: Die Magnetfeldtherapie (eine Form der Alternativmedizin, bei der Magnetfelder direkt an den Körper abgegeben werden) wird häufig als natürliches Mittel zur Linderung von Schmerzen bei Plantarfasziitis angepriesen. In einer Studie von 2003 mit 101 Erwachsenen stellten die Forscher jedoch fest, dass magnetische Einlegesohlen nicht mehr vor Plantarfasziitis schützten als nicht magnetische Einlegesohlen.
Risikofaktoren
Plantarfasziitis wird häufig durch wiederholte Belastung der Plantarfaszie verursacht. Die folgenden Personen sind möglicherweise für diesen Zustand gefährdet:
- Schwangere Frau
- Menschen, die übergewichtig sind
- Menschen mit platten Füßen oder hohen Bögen
- Läufer
- Menschen, deren Arbeit sie auf Trab hält
Das Tragen von Schuhen ohne Unterstützung des Fußgewölbes kann auch das Risiko einer Plantarfasziitis erhöhen.
Verwendung natürlicher Heilmittel
Aufgrund der begrenzten Forschung ist es noch zu früh, natürliche Heilmittel gegen Plantarfasziitis zu empfehlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie eine alternative Medizin in Betracht ziehen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.
Um Ihre Abwehr gegen Plantarfasziitis zu verbessern, sollten Sie ein gesundes Gewicht beibehalten, unterstützende Schuhe tragen und Laufschuhe nach jeweils 500 Meilen ersetzen.