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Osteoporose ist eine große Gesundheitsbedrohung für 44 Millionen Amerikaner, von denen 68 Prozent Frauen sind. Bei Osteoporose kommt es zu einem Verlust an Knochengewebe, wodurch die Knochen weniger dicht und bruchanfällig werden. Dies kann zu Höhenverlust, starken Rückenschmerzen und Deformitäten führen. Osteoporose kann die Gehfähigkeit einer Person beeinträchtigen und zu einer längeren oder dauerhaften Behinderung führen.Osteoporose ist eine stille Krankheit, die oft verhindert werden kann. Wenn es jedoch nicht erkannt wird, kann es viele Jahre ohne Symptome fortschreiten, bis eine Fraktur auftritt. Osteoporose wird durch einen Knochenmineraldichtetest (BMD) diagnostiziert, ein sicherer und schmerzloser Weg, um eine niedrige Knochendichte festzustellen.
Risikofaktoren für die Entwicklung von Osteoporose sind:
- Dünner oder kleiner Rahmen
- Familiengeschichte von Osteoporose
- Postmenopause sein oder frühe Wechseljahre gehabt haben
- Abnormale Abwesenheit von Menstruationsperioden
- Längerer Gebrauch bestimmter Medikamente wie Prednison
- Geringe Kalziumaufnahme
- Physische Inaktivität
- Rauchen
- Übermäßiger Alkoholkonsum
Obwohl es keine Heilung gibt, sind verschiedene Medikamente und Medikationsoptionen zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose zugelassen. Darüber hinaus können eine Ernährung, die reich an Kalzium und Vitamin D ist, regelmäßige Belastungsübungen und ein gesunder Lebensstil die Auswirkungen der Krankheit verhindern oder verringern.
Arthrose
Arthrose ist eine schmerzhafte, degenerative Gelenkerkrankung, an der häufig Hüften, Knie, Nacken, unterer Rücken oder die kleinen Handgelenke beteiligt sind. Arthrose tritt normalerweise in Gelenken auf, die durch wiederholte Überbeanspruchung bei der Ausführung eines bestimmten Jobs oder einer Lieblingssportart oder durch das Mitführen von überschüssigem Körpergewicht verletzt werden. Schließlich verdünnt oder zermürbt diese Verletzung oder der wiederholte Aufprall den Knorpel, der die Enden der Knochen im Gelenk abfedert, so dass die Knochen aneinander reiben und ein Gittergefühl verursachen. Die Gelenkflexibilität wird verringert, knöcherne Sporen entwickeln sich und das Gelenk schwillt an. Normalerweise ist das erste Symptom einer Person mit Arthrose ein Schmerz, der sich nach körperlicher Betätigung oder Immobilität verschlimmert.
Ähnliche Namen, sehr unterschiedliche Bedingungen
Während Osteoporose und Arthrose zwei sehr unterschiedliche Erkrankungen sind, die wenig gemeinsam haben, sorgt die Ähnlichkeit ihrer Namen für große Verwirrung. Diese Bedingungen:
- Anders entwickeln
- Sind mit verschiedenen Symptomen verbunden
- Werden unterschiedlich diagnostiziert und behandelt
Während es möglich ist, sowohl Osteoporose als auch Arthritis zu haben:
- Studien zeigen, dass Menschen mit Arthrose weniger wahrscheinlich Osteoporose entwickeln.
- Menschen mit rheumatoider Arthritis entwickeln möglicherweise häufiger Osteoporose, insbesondere als Nebenerkrankung bei Medikamenten, die zur Behandlung eingesetzt werden.
Übung
Osteoporose und Arthritis teilen viele Bewältigungsstrategien. Bei einer oder beiden Erkrankungen profitieren Menschen von arthritisfreundlichen Trainingsprogrammen, die Physiotherapie und Rehabilitation umfassen können. Im Allgemeinen sind Übungen geeignet, bei denen Dehnung, Kräftigung, Haltung und Bewegungsfreiheit im Vordergrund stehen, z.
- Aerobic mit geringen Auswirkungen
- Gehen
- Schwimmen und Wasserübungen
- Tai Chi
- Stressarmes Yoga
Menschen mit Osteoporose müssen darauf achten, Aktivitäten zu vermeiden, die das Vorbeugen von der Taille, das Verdrehen der Wirbelsäule oder das Heben schwerer Gewichte umfassen. Menschen mit Arthritis müssen Bewegungseinschränkungen in arthritischen Gelenken ausgleichen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, ob eine bestimmte Übung oder ein bestimmtes Trainingsprogramm für Ihre spezifische medizinische Situation sicher ist.
Schmerzlinderung
Jeder mit Arthritis wird irgendwann Schmerzlinderungsstrategien anwenden. Dies gilt nicht immer für Menschen mit Osteoporose. Normalerweise benötigen Menschen mit Osteoporose eine Schmerzlinderung, wenn sie sich von einer Fraktur erholen. Bei schwerer Osteoporose mit multiplen Wirbelsäulenfrakturen kann die Schmerzkontrolle auch Teil des täglichen Lebens werden. Unabhängig von der Ursache sind die Strategien zur Schmerzlinderung bei Menschen mit Osteoporose, Arthrose und rheumatoider Arthritis ähnlich.