Inhalt
- Nahrungsergänzungsmittel sollten Lebensmittel nicht ersetzen
- Nahrungsergänzungsmittel werden nicht genau überwacht
- Ergänzungen können schädlich sein
- Ergänzungen sind keine Heilung
Die Supplementindustrie ist viel Geld und Frauen mit PCOS sind ein Teil davon. Die US-Verbraucher gaben 2011 30 Milliarden US-Dollar für Nahrungsergänzungsmittel aus. Wenn Sie sich an eine Facebook-PCOS-Gruppe wenden, werden Sie sicher auf eine Vielzahl verschiedener Arten von Nahrungsergänzungsmitteln stoßen, die andere Frauen mit dieser Erkrankung empfehlen, weil sie ihnen geholfen haben. Formeln, die auf die Bedürfnisse von Frauen mit PCOS zugeschnitten und vermarktet werden, sind in den Regalen angekommen (zusammen mit einem hohen Preis).
Einige der Nahrungsergänzungsmittel stützen sich auf wissenschaftliche Untersuchungen zur Linderung von PCOS-Symptomen und damit verbundenen Erkrankungen, aber viele sind nicht schädlich und könnten schädlich sein. Folgendes sollten Frauen mit PCOS wissen, wenn sie über Nahrungsergänzungsmittel für ihr PCOS nachdenken oder diese derzeit einnehmen.
Nahrungsergänzungsmittel sollten Lebensmittel nicht ersetzen
Der neu vorgeschlagene Bericht über Ernährungsrichtlinien für Amerikaner enthält die folgende Aussage über die Bedeutung einer gesunden Ernährung: „Kombinationen und Mengen, in denen Lebensmittel und Nährstoffe konsumiert werden, können synergistische und kumulative Auswirkungen auf Gesundheit und Krankheit haben.“ Eine Pille kann den Fasergehalt oder die lange Liste der Nährstoffe, die ganze Lebensmittel liefern, nicht ersetzen. Die Realität ist jedoch, dass die meisten Menschen keine Diät einhalten, die mindestens die Hälfte der Vollkornprodukte oder die täglich benötigten 9 bis 13 Portionen Obst und Gemüse enthält. Und für jeden sechsten Amerikaner, der irgendwann in seinem Leben mit Ernährungsunsicherheit konfrontiert ist, ist es nahezu unmöglich, diesen Nährstoffbedarf durch Lebensmittel zu decken.
Während ich denke, dass die Mehrheit der Menschen, die sich gesund ernähren, ihren Nährstoffbedarf durch Nahrung decken kann, hat sich gezeigt, dass Frauen mit PCOS ein höheres Risiko für Nährstoffmangel haben und daher möglicherweise von der Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel profitieren, um ihre Ernährung zu verbessern Gesundheit und Fruchtbarkeit.
Nahrungsergänzungsmittel werden nicht genau überwacht
Die beängstigende Realität ist, dass Nahrungsergänzungsmittel von der Food and Drug Administration nicht sehr genau überwacht werden. Jeder kann ein Nahrungsergänzungsmittel erstellen, es mit einem Etikett versehen und verkaufen. Sie benötigen zuerst keine Erlaubnis. Dies gefährdet den Verbraucher. Oft sind Produkte mit anderen Produkten kontaminiert (ein Patient hat eine Büroklammer in ihrer gefunden) oder enthalten nicht die auf dem Etikett angegebene Menge der Ergänzung.
Um sicherzugehen, dass Sie ein Produkt von guter Qualität kaufen, prüfen Sie, ob es von einem gemeinnützigen Dritten getestet wurde. Die Ergänzung sollte ein USP (U.S. Pharmacopeia, ein Zeichen, das angibt, dass der Hersteller bei der Herstellung des Produkts anerkannte Standards befolgt hat) oder NSF (NSF.org; NSF International testet Verbraucherprodukte wie Nahrungsergänzungsmittel) tragen, um die Wirksamkeit und Reinheit sicherzustellen.
Ergänzungen können schädlich sein
Den Dietary Reference Intakes (DRIs), wissenschaftlichen Standards für die tägliche Nährstoffaufnahme, ist eine tolerierbare Obergrenze (UL) zugeordnet. Diese Werte stellen die gesamte tägliche Nährstoffaufnahme aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln dar, die nicht überschritten werden sollte. Die Vitamine A, D, E und K sind beispielsweise fettlöslich und können giftig werden, wenn sie in großen Mengen im Körper gespeichert werden. Die Einnahme höherer Mengen dieser oder pflanzlicher Ergänzungsmittel sollte mit Vorsicht und nur unter der Aufsicht eines medizinischen Fachpersonals angewendet werden.
Viele Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter können Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten verursachen, was zu Nebenwirkungen führt, am häufigsten zu Übelkeit, Erbrechen und Durchfall. Sie können auch die Wirksamkeit von Medikamenten beeinträchtigen.
Ergänzungen sind keine Heilung
Nahrungsergänzungsmittel können helfen, bestimmte Aspekte von PCOS zu verbessern, aber sie heilen es nicht oder andere Krankheiten. Wenn Sie wissen möchten, welche Nahrungsergänzungsmittel Ihnen aufgrund Ihrer individuellen Bedürfnisse und in welcher Dosis helfen können, wenden Sie sich an einen registrierten Ernährungsberater mit Erfahrung in PCOS.