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SAM-e ist eines der beliebtesten Präparate gegen Fibromyalgie (FMS) und chronisches Müdigkeitssyndrom (CFS oder ME / CFS). Sein vollständiger Name ist S-Adenosylmethionin und es ist eine Substanz, die auf natürliche Weise in Ihrem Körper hergestellt wird. Seine Aufgabe ist es, Schlüsselfunktionen in Ihren Zellen zu regulieren.Es ist auch wichtig für die Produktion der Neurotransmitter Serotonin und Dopamin, und Untersuchungen legen nahe, dass die Aktivität dieser Neurotransmitter bei FMS und ME / CFS schleppend ist.
SAM-e wurde ausführlich auf Depressionen, Arthrose und Lebererkrankungen mit gemischten Ergebnissen untersucht. Es wurde auch auf Migräne, Alzheimer, ADHS und Schizophrenie untersucht. Bisher wissen wir jedoch nicht genug darüber, um Rückschlüsse darauf zu ziehen, ob es funktioniert.
Was die Forschung sagt
Einige Studien legen nahe, dass SAM-e einige FMS-Symptome wie Schmerzen, morgendliche Steifheit und Tender-Point-Zählung sowie Stimmungsstörungen und Depressionssymptome wirksam lindert. Es ist im Zusammenhang mit ME / CFS nicht so gut erforscht, aber viele Experten sagen, dass die Forschung, die wir haben, seine Verwendung unterstützt.
Eine Überprüfung von 2006 über ergänzende und alternative FMS-Behandlungen nannte SAM-e als eine der Ergänzungen mit einigen der besten Beweise dahinter.
In einer Überprüfung aus dem Jahr 2010 wurden in einer placebokontrollierten Studie mit 44 Personen mit FMS Verbesserungen bei Schmerzen, Müdigkeit, Schlafqualität und klinischer Krankheitsaktivität festgestellt. Im selben Jahr ergab eine weitere Überprüfung, dass beide ein großes Potenzial für zukünftige Forschung haben für FMS und ME / CFS.
Es sollte jedoch beachtet werden, dass nicht viel Forschung betrieben wurde und noch weniger davon in den letzten zehn Jahren. Es ist häufig genug, dass viele anekdotische Beweise dahinter stehen, aber das ist weit weniger wertvoll als Forschung, wenn es darum geht, zu entscheiden, ob diese Behandlung für Sie richtig ist.
Dosierung
Viele Ärzte empfehlen, mit 400 mg SAM-e pro Tag zu beginnen und die Dosierung zu erhöhen, wenn Sie es gut vertragen, möglicherweise bis zu 800 mg pro Tag.
SAM-e sollte auf leeren Magen eingenommen werden. Es kann anregend sein, daher ist es am besten, es früh am Tag einzunehmen, damit es Ihren Schlaf nicht stört.
In Ihrer Diät
Sie können SAM-e nicht durch Ihre Diät bekommen. Nahrungsergänzungsmittel sind normalerweise die empfohlene Methode, um die Menge zu erhöhen, die in Ihrem Körper verfügbar ist. Es kann auch injiziert werden.
Nebenwirkungen
Nahrungsergänzungsmittel können genau wie Medikamente negative Nebenwirkungen verursachen. Mögliche Nebenwirkungen von SAM-e sind:
- Verdauungsprobleme, insbesondere Übelkeit
- Hautausschlag
- Senkt den Blutzucker
- Trockener Mund
- Blutiger Stuhl
- Durst
- Erhöhtes Wasserlassen
- Kopfschmerzen
- Hyperaktivität
- Angst
- Schlaflosigkeit
Menschen, die L-Dopa, ein häufiges Medikament gegen die Parkinson-Krankheit und einige andere Erkrankungen, einnehmen, sollten SAM-e nicht einnehmen, da dies zu einem gefährlichen Anstieg des Dopamins führen kann. Dies kann auch zu einer möglicherweise tödlichen Erkrankung führen, die als Serotonin-Syndrom bezeichnet wird in Kombination mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln, die den Serotoninspiegel oder die Serotoninfunktion erhöhen.
SAM-e wird auch niemandem mit HIV / AIDS empfohlen.
Aufgrund eines Zusammenhangs mit Manie und Hypomanie sollten Personen mit bipolaren Störungen, Angststörungen oder anderen psychiatrischen Erkrankungen bei der Einnahme von SAM-e unter der engen Aufsicht eines Gesundheitsdienstleisters stehen.
Wir haben keine Sicherheitsdaten zur Verwendung von SAM-e während der Schwangerschaft oder Stillzeit.
Ist SAM-e das Richtige für Sie?
Der beste Weg, um zu entscheiden, ob Sie SAM-e-Präparate probieren sollten, besteht darin, Ihre Forschung zu betreiben und mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Risiken gegen die potenziellen Vorteile abwägen.
Es ist auch eine gute Idee, Ihren Apotheker nach SAM-e oder einer anderen Ergänzung zu fragen, die Sie ebenfalls zu Ihrem Behandlungsschema hinzufügen möchten. Apotheker sind Experten dafür, wie verschiedene Dinge in Ihrem Körper interagieren können. Sie können daher eine großartige Ressource sein, wenn Sie nach Dingen suchen, mit denen Sie sich besser fühlen.