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Eine sensorische Überlastung ist ein häufiges Problem bei Fibromyalgie (FMS) und chronischem Müdigkeitssyndrom (ME / CFS). Dieses Symptom kann erhebliche Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben haben und Sie davon abhalten, viele Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen.Eine sensorische Überlastung kann dazu führen, dass Sie sich panisch, verwirrt und überfordert fühlen. Es kann aus einer Vielzahl von Dingen resultieren, und die Auslöser können von einem von uns zum anderen variieren.
Überempfindlichkeit und sensorische Überlastung
Eine sensorische Überlastung kann mit einer Überempfindlichkeit verbunden sein, von der angenommen wird, dass sie ein zentraler Mechanismus von FMS und ME / CFS ist. Dies bedeutet, dass unser Körper stark auf alle Arten von Eingangsgeräuschen reagiert - helles oder blinkendes Licht, Menschenmassen, stark Gerüche, eine chaotische Umgebung oder mehrere Dinge, die um Ihre Aufmerksamkeit konkurrieren.
Unser Gehirn scheint es schwer zu haben, viele Eingaben gleichzeitig zu verarbeiten, möglicherweise aufgrund einer Funktionsstörung des Neurotransmitters Serotonin. Einige Forscher glauben, dass ein anderes Problem in unserem Gehirn die sogenannte Hemmung beeinträchtigt.
Die Hemmung hilft Ihrem Gehirn dabei, unwichtige Dinge herauszufiltern. Wenn Sie ans Telefon gehen, sollte es Ihnen helfen, den Fernseher oder das Gespräch Ihrer Familie zu ignorieren. Es sollte Ihnen helfen, ein sich wiederholendes Geräusch wie einen lauten Piepton zu ignorieren. Es sollte Sie nach kurzer Zeit davon abhalten, das Summen von Leuchtstofflampen zu bemerken.
Unser Mangel an Hemmung bedeutet jedoch, dass wir diese Dinge nicht ausschalten können. Aus diesem Grund bombardieren unsere Sinne unser Gehirn mit Informationen, und unser Gehirn kann nicht mit allem umgehen.
Das Ergebnis ist, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht auf wichtige Dinge richten können. Es wird schwer zu denken, so dass Sie möglicherweise vergessen, was Sie getan haben, oder häufig Ihren Gedankengang verlieren. Es kann auch zu einer Panikattacke führen, die ein klopfendes Herz, Schwitzen, Zittern, Schwindel, Kribbeln und Angst beinhalten kann. Später haben Sie möglicherweise vermehrte Schmerzen und / oder Müdigkeit. Panikattacken können manchmal zu einem starken Symptomschub führen.
Mit der Zeit können Sie Angst vor Panikattacken haben, wenn Sie auf Situationen stoßen, die sie zuvor ausgelöst haben. Das kann Ihnen Angst machen, an bestimmte Orte zu gehen oder sich in bestimmte Umgebungen oder Situationen zu versetzen. Auf diese Weise können unsere Krankheiten zur Isolation führen.
Umgang mit sensorischer Überlastung
Wenn Sie sich überlastet fühlen, ist es am besten, sich aus der Situation zu befreien und an einen ruhigen Ort zu gehen. Wenn dies nicht möglich ist, können Sie möglicherweise tief durchatmen und Ihren Körper und Geist beruhigen. Einige von uns lernen, sich mental aus diesem Zustand herauszureden, aber es braucht Zeit und Übung.
Wir haben keine Behandlungen, die speziell auf sensorische Überlastung abzielen, aber wir können die Angst behandeln, zu der sie führt. Viele Menschen mit FMS und ME / CFS nehmen Medikamente gegen Angstzustände ein. Einige Leute sagen, dass sie Glück mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln haben, um sie zu beruhigen, wie DHEA oder Theanin.
Denken Sie daran, dass Behandlungen Zeit brauchen, um zu wirken. Wenn Sie sich in einer Krise befinden, hilft dies möglicherweise nicht viel. Möglicherweise haben Sie besseres Glück, wenn Sie etwas unternehmen, um der Angst entgegenzuwirken, bevor Sie in eine möglicherweise überwältigende Situation geraten.
Wenn sensorische Überlastung und Panik für Sie regelmäßig Probleme sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt über eine tägliche Ergänzung oder ein Medikationsschema sprechen. Viele Medikamente, die für FMS und ME / CFS verschrieben werden, können auch bei Angstzuständen helfen.
Das Vermeiden bestimmter Situationen kann für Sie notwendig werden. Wenn beispielsweise ein überfülltes Lebensmittelgeschäft ein häufiger Auslöser ist, müssen Sie möglicherweise in langsamen Zeiten einkaufen, z. B. früh morgens oder abends.
Vermeidung kann notwendig sein, kann aber auch zu einem Problem werden, wenn Sie zu viel vermeiden - beispielsweise an Orten, die laut oder überfüllt sein könnten. Wenn Sie durch Vermeidung isoliert werden oder Dinge vermissen, die für Sie wichtig sind, können Sie von einer professionellen Beratung profitieren.
Wichtig ist, dass dieses Symptom mit Behandlungen und Managementtechniken beherrschbar ist. Es kann einige Zeit dauern, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, aber am Ende können Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurückerobern.
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