Inhalt
- Zahlen Sie viel Geld für Schuhe, die weh tun
- Fußsymptome weisen auf gesundheitliche Probleme hin
- Beste Schuhe für Frauenkomfort
- Schuhe kaufen, die passen
- Dehnen Sie Ihre Füße
- Die Zukunft der High Heels
Zahlen Sie viel Geld für Schuhe, die weh tun
Schuhe mit hohen Absätzen und falsch sitzende Schuhe verursachen gesundheitliche Probleme wie Ballen, Fersenschmerzen und deformierte Zehen sowie Nervenschäden. Eine Umfrage ergab, dass die meisten Frauen es satt haben, Schuhe zu tragen, die ihre Füße verletzen. Die Frauen in der Umfrage zahlten zwischen 50 und 200 US-Dollar für die Schuhe, die sie verletzen.
Fußsymptome weisen auf gesundheitliche Probleme hin
Ihre Füße sind oft ein guter Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit. Geschwollene Knöchel können auf eine Herzinsuffizienz hinweisen. Füße, die unempfindlich gegen Schmerzen und Temperatur sind, können ein Zeichen für Diabetes sein. Kalte Füße können symptomatisch für Kreislauferkrankungen sein, und Zehennägel mit Keulen können auf chronische Atemwegserkrankungen hinweisen Der Arzt sagt: "Zieh alles außer deinen Socken aus." Sei dir bewusst, dass ihm möglicherweise einige dieser Anzeichen einer Krankheit fehlen. Das Tragen von falschen Schuhen schadet nicht nur Ihren Füßen, sondern auch Knieprobleme können durch das Tragen solcher Schuhe entstehen.
Beste Schuhe für Frauenkomfort
Laut der American Orthopaedic Foot and Ankle Society sollten Frauen Schuhe mit einer Körpergröße von nicht mehr als 2,5 cm tragen und selbst Schuhe in diesen Höhen sollten nicht mehr als zwei oder drei Stunden pro Tag getragen werden.
Das häufige Tragen von Fersen über einen längeren Zeitraum kann die Achillessehne im Laufe der Zeit verkürzen und zu einem Verlust der Bewegungsfreiheit Ihrer Füße führen. Die Verkürzung der Achillessehne ist für die überproportionale Anzahl amerikanischer Frauen verantwortlich, die unter Fersenschmerzen leiden.
Schuhe kaufen, die passen
Die Auswahl der richtigen Schuhe ist der erste Schritt zur Beseitigung von Fußschmerzen. Wählen Sie Ihre Schuhe nicht aus, da auf dem Etikett angegeben ist, dass sie Ihrer Größe entsprechen. Probieren Sie sie an und kaufen Sie sie basierend darauf, wie sie auf Ihren Fuß passen. Wenn Sie Ihren Fuß seit fünf Jahren oder länger nicht mehr messen lassen, sollten Sie das nächste Mal messen, bevor Sie Schuhe kaufen. Füße können im Laufe der Jahre Größe und Form ändern. Und messen Sie nicht nur einen Fuß, sondern beide Füße. Ihre Füße können unterschiedlich groß sein, und Sie sollten Ihre Schuhe kaufen, um sie an den größeren Fuß anzupassen.
Kaufen Sie Ihre Schuhe spät am Tag, wenn Ihre Füße etwas größer sein können. Wenn Ihre Schuhe richtig passen, ist zwischen dem Ende Ihres längsten Zehs und der Spitze Ihres Schuhs im Stehen ein Abstand von 3/8 "bis 1/2". Erwarten Sie nicht, dass sich ein enges Paar Schuhe dehnt, um Ihrem Fuß zu entsprechen. Wenn Sie dies tun, fragen Sie später nach Fußschmerzen. Schuhe sollten abgerundete Zehen haben, damit Ihre Zehen wackeln können. Spitzschuhe geben Frauen oft Zehen, die sich überlappen und später im Leben extreme Schmerzen verursachen.
Dehnen Sie Ihre Füße
Zu den Übungen zur Vorbeugung und Linderung von Fußschmerzen gehören Heimübungsprogramme, mit denen die Achillessehne und die Plantarfaszie gedehnt werden. Diese einfachen Übungen werden regelmäßig durchgeführt und können dabei helfen, die Schmerzen in Ihren Füßen zu lindern.
Die Zukunft der High Heels
Die gute Nachricht für Frauen ist laut einer Umfrage der AOFAS, dass die Mehrheit der Frauen nicht mehr Schuhe über einem Zoll trägt, um täglich zu arbeiten, und weniger als 3% der Frauen Schuhe mit einer Körpergröße von mehr tragen als 2 und ein Viertel Zoll. Zwanzig Prozent der Frauen geben an, zur Arbeit Sportschuhe zu tragen. Modemagazine zeigen normalerweise Frauen in Stöckelschuhen, aber die Wahrheit ist, dass die durchschnittliche Frau heutzutage nicht viel Zeit in so unbequemen und fußdeformierenden Schuhen verbringen wird.