Inhalt
- Ruhen Sie die betroffene Schulter aus
- Verwenden Sie entzündungshemmende Medikamente
- Eis die Schulter
- Physiotherapie planen
- Fragen Sie nach Cortison-Aufnahmen
Typische Symptome sind:
- Schmerzen bei bestimmten Schulterbewegungen
- Schmerzen beim Heben von Gegenständen über Kopf
- Schmerzen in der Nacht, die Sie aus dem Schlaf erwecken können
Die gute Nachricht ist, dass mit einer einfachen Behandlung die meisten Menschen mit Schulterschleimbeutelentzündung ohne Operation Erleichterung finden können. Hier sind einige Optionen, die helfen können:
Ruhen Sie die betroffene Schulter aus
Der erste Schritt zur Behandlung von akuten Schulterschmerzen besteht darin, die Entzündung der Sehnen der Rotatorenmanschette und der umgebenden Schleimbeutel zu verringern. Die Regel ist einfach: Wenn eine bestimmte Bewegung Schmerzen verursacht, stoppen Sie sie.
Während zu viel Immobilisierung keine gute Idee ist, ist es oft am besten, die Aktivitäten, die Schmerzen verursachen, vorübergehend zu stoppen oder zu reduzieren.
Die Zeit ist Ihr bester Freund, wenn Sie mit einer Verletzung der Rotatorenmanschette konfrontiert werden. Indem Sie Ihrer Schulter den Rest geben, den sie benötigt, hat Ihr Körper die Chance, sich selbst zu heilen.
Verwenden Sie entzündungshemmende Medikamente
Entzündungen können mit nichtsteroidalen Antiphlogistika (NSAIDs) wie Advil (Ibuprofen) oder Aleve (Naproxen) stark gelindert werden. Diese rezeptfreien Medikamente bieten eine wirksame, kurzfristige Linderung, indem sie gleichzeitig die mit Bursitis verbundenen Schmerzen und Schwellungen reduzieren.
Während Tylenol (Paracetamol) hervorragend zur Schmerzlinderung geeignet ist, bietet es keinen der entzündungshemmenden Vorteile von NSAIDs.
Wie bei jedem Medikament gibt es eine Reihe möglicher Nebenwirkungen, die sie bei einigen Menschen für die Behandlung unsicher machen können. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie eine nicht verschreibungspflichtige Therapie beginnen, um sicherzustellen, dass diese sicher und angemessen ist.
Eis die Schulter
Eis ist besonders hilfreich bei Entzündungen. Eisbeutel sind normalerweise am vorteilhaftesten, wenn die Schmerzen akut sind oder wenn plötzlich eine chronische Schleimbeutelentzündung auftritt.
Aber seien Sie sicher, dies sicher zu tun. Lassen Sie einen Eisbeutel nicht länger als 15 bis 20 Minuten auf einmal an einer Stelle. Vermeiden Sie es, Eis direkt auf die Haut zu legen, ohne dazwischen eine Schicht wie Kleidung oder ein Handtuch zu haben. Dies kann tatsächlich Erfrierungen verursachen.
Physiotherapie planen
Sobald die akuten Schmerzen und Schwellungen gelindert sind, kann eine physikalische Therapie helfen, Ihre Schulter wieder zu normaler Aktivität zu bringen. Ziel der Therapie ist es, die Muskeln um die Rotatorenmanschette zu stärken und die Flexibilität und Bewegungsfreiheit der Schulter wiederherzustellen. Wenn Sie
Menschen werden oft überrascht sein, wie viel Muskeltonus sie nach nur einer Woche Immobilisierung oder Inaktivität verloren haben. Um sicherzustellen, dass Sie sich vollständig erholen und weniger anfällig für zukünftige Verletzungen sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Optionen für eine physikalische Therapie, gefolgt von einer strukturierten Routine schulterstärkender Übungen.
Kann wegen COVID-19 nicht zu PT gehen? Versuchen Sie einen PT E-VisitFragen Sie nach Cortison-Aufnahmen
Wenn keine der oben aufgeführten Behandlungen eine ausreichende Linderung bringt, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob eine Cortison (Steroid) -Injektion eine geeignete Option ist.
Cortison-Shorts sind zwar wirksam bei der Verringerung von Schulterschmerzen und Entzündungen, können jedoch Gelenkschäden beschleunigen und Sehnen schwächen, wenn sie übermäßig verwendet werden.
Es ist keine Form der Behandlung, in die Sie sich beeilen sollten, kann aber in schweren Fällen hilfreich sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die am besten geeigneten Behandlungsmöglichkeiten für Ihre spezifische Diagnose.
Die 8 besten Haltungskorrektoren des Jahres 2020