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Gute Hautpflege muss nicht kompliziert sein. Es umfasst drei grundlegende Schritte: Reinigung, Befeuchtung und Sonnenschutz.Warum sind Sie oft von all den Werbespots überwältigt, die behaupten, dass ihre Lotionen Ihre Haut so viel besser aussehen und sich so viel besser anfühlen lassen? Kratzen Sie sich bei allen Auswahlmöglichkeiten im Hautpflegebereich verwirrt am Kopf? Wenn ja, bist du nicht allein.
Eine Umfrage der National Consumers League (NCL) und von Harris Interactive ergab, dass sechs von zehn Verbrauchern über die Wirksamkeit und / oder Sicherheit dieser Produkte verwirrt sind.
Die gute Nachricht ist, dass das Waschen Ihres Gesichts nicht in 10 Schritten erfolgen muss und Sie nicht viel Geld ausgeben müssen, um Ihren Medikamentenschrank zu füllen. Die einfache Wahrheit ist, dass eine gute Hautpflege die folgenden Schritte umfasst:
- Reinigen Sie Ihre Haut, um Schmutz, Chemikalien und Giftstoffe sicher zu entfernen
- Feuchtigkeitsspendend, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und aufzufüllen
- Anwendung von Sonnenschutzmitteln zum Schutz der Haut vor schädlichen ultravioletten Strahlen
Die Grundlagen der Reinigung
Die meisten von uns wissen, dass die Reinigung ein wichtiger Bestandteil einer guten Hautpflege ist. Der Zweck eines Reinigungsmittels besteht darin, Schmutz, Ablagerungen, Keime und überschüssige Öle auf der Hautoberfläche zu umgeben, zu lockern und die einfache Entfernung zu erleichtern. Einige Reinigungsmittel sind jedoch besser als andere. In der Tat kann schädliche Auswirkungen auf die Haut haben.
Einige Menschen können beispielsweise als direkte Folge ihrer täglichen Reinigungsroutine trockene Haut entwickeln. Sie glauben möglicherweise, dass ihre Haut nur dann sauber ist, wenn sie sich nach dem Waschen straff und „knusprig“ anfühlt. Infolgedessen gewöhnen sie sich an die Vorstellung, raue Flecken auf dem Handrücken, Juckreiz im Winter oder einen unebenen, stumpfen Teint zu haben.
Die Frage ist also: Woher wissen Sie, welche Art von Reinigungsmittel für Sie geeignet ist? Der erste Schritt besteht darin, Ihre Optionen zu verstehen.
- Riegelseifen sind die häufigsten Reinigungsmittel, aber normalerweise die irritierendsten.
- Flüssige Reinigungsmittel bieten eine Vielzahl von Verträglichkeiten, führen jedoch häufig zu Öligkeit.
- Gesichtsreiniger gehören zu den mildesten Reinigern, entfernen jedoch möglicherweise nicht alles Öl und Schmutz.
Das Fazit ist, dass Sie bei der Auswahl des Reinigungsmittels mit der mildesten Option beginnen sollten. Es muss nur Schmutz, Ablagerungen und überschüssiges Öl entfernen, ohne die natürliche Feuchtigkeit auf der Haut zu entfernen.
Nicht schäumende Gesichtsreiniger gelten als die mildesten, während Gesichtspeelings mehr Schmutz und die Entfernung abgestorbener Haut bieten. Während einige flüssige Reinigungsmittel auch gute Arbeit leisten, achten Sie auf Inhaltsstoffe (wie Sojaöl oder Erdöl), die die Haut fettig machen können. Syndet-Seifen gehören zu den weichsten Riegeloptionen, ebenso wie einige "überfettete" Riegelseifen.
Die Grundlagen der Befeuchtung
Feuchtigkeitsspendend ist ein wesentlicher Schritt für eine gute Hautpflege. Eine gut gewählte Feuchtigkeitscreme verhindert, dass der Zyklus der trockenen Haut zu rissiger, dicker und schuppiger Haut wird. Die besten Optionen haben normalerweise eine Kombination von Zutaten, die:
- Füllen Sie die Haut wieder auf, um ihre natürliche Struktur, ihren pH-Wert usw. zu erhalten.
- Reduzieren Sie Schäden durch freie Radikale
- Helfen Sie den Hautzellen, normaler zu funktionieren
Feuchtigkeitscremes von früher waren normalerweise Wasser-Wachs-Gemische, die Wasser auf der Hautoberfläche einfingen (was oft ein unnatürliches, glattes Gefühl erzeugte). Im Gegensatz dazu werden neuere Feuchtigkeitscremes auf dem neuesten Stand der Technik mit Inhaltsstoffen hergestellt, die die natürliche Feuchtigkeit der Haut wieder auffüllen sollen, darunter:
- Glycerin, das Wasser und andere feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe unterstützt, dringt im Allgemeinen in die äußere Hautschicht ein
- Ceramide, die helfen, die natürlichen Öle der Haut wieder aufzufüllen.
- Hydroxysäuren, die das Peeling abgestorbener Hautzellen unterstützen.
- Niacinamid, das der Haut hilft, natürliche Öle zu produzieren, und einige der Anzeichen von Sonnenschäden umkehren kann.
Die Auswahl der besten Feuchtigkeitscreme hängt von Ihrem Hauttyp (trocken, fettig, normal, empfindlich) und Ihren Hauterkrankungen (einschließlich Akne, Rosacea, Ekzem oder Neurodermitis) ab.
Wenn Sie Hautprobleme haben, verlassen Sie sich nicht auf Produktetiketten oder Ratschläge an der Schönheitstheke, um Ihre Wahl zu treffen. Treffen Sie sich mit einem Dermatologen, der Ihnen möglicherweise Tipps zu Produkten geben kann, die sowohl Ihren Schönheits- als auch Ihren Hautgesundheitsbedürfnissen entsprechen.
Die Grundlagen des Sonnenschutzes
Der letzte Schritt in einem guten Hautpflegeprogramm wird oft am meisten vergessen. Sonnenschutz ist heute ein Muss in jedem Gesundheitsalltag.
Übermäßige Exposition gegenüber UV-Strahlung kann die Haut schädigen (einschließlich Sonnenbrand und Lichtalterung) und das Hautkrebsrisiko erhöhen. Und es geht nicht nur darum, Sonnenbräune oder lange Spaziergänge im Freien zu vermeiden. Im Alltag können Schäden auftreten, selbst wenn Sie vom Haus zum Auto gehen oder neben einem sonnigen Fenster sitzen. Jede Exposition kann sich im Laufe der Jahre summieren und Falten und dunkle Flecken (oder im schlimmsten Fall Hautmelanome) verursachen.
Bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen:
- Der SPF (Sonnenschutzfaktor)
- Ob jeden Tag oder Sonnencreme draußen in der Sonne
- Ob es eine Feuchtigkeitscreme enthält, die dazu beitragen kann, dass die Haut nicht austrocknet
Es ist auch wichtig, den UV-Index zu verstehen, wenn Sie Ihre Wahl treffen. Der Index kann von Tag zu Tag oder von Region zu Region variieren, wobei ein höherer Index auf ein höheres SPF-Produkt hindeutet.
Auch nach dem Auftragen von Sonnenschutzmitteln ist es wichtig, eine übermäßige Exposition zu vermeiden und die Körperteile zu bedecken, die zu Verbrennungen neigen. Das erneute Auftragen von Sonnenschutzmitteln ist auch wichtig, wenn Sie schwimmen oder übermäßig schwitzen.
Sie haben hart gearbeitet, um Ihre Haut zu pflegen, indem Sie sie reinigen und mit Feuchtigkeit versorgen. Machen Sie es nicht rückgängig, indem Sie es den Auswirkungen der Sonne aussetzen. Finden Sie ein gutes Breitspektrum-Sonnenschutzmittel und machen Sie es zu einem Teil Ihrer täglichen Routine, wenn Sie sich die Zähne putzen. Wenn Sie weitere Informationen benötigen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hautarzt oder Kosmetiker.