Der Zusammenhang zwischen Schnarchen und geringer sexueller Zufriedenheit

Inhalt

• Welche Forschung hat gefunden
• Was ist der Zusammenhang zwischen Schnarchen und Sex?
• Wie man aufhört zu schnarchen

Es gibt zwei wichtige Dinge, die wir im Bett tun: schlafen und Sex haben. Es stellt sich heraus, dass Ihre Leistung mit der zweiten Ihre Zufriedenheit mit der zweiten beeinflussen kann. Forscher wissen seit Jahren, dass schwere Fälle von obstruktiver Schlafapnoe (wenn die Luftröhre während des Schlafes zusammenbricht und Atemnot verursacht) mit sexuellen Funktionsstörungen in Verbindung gebracht werden. Sie wussten jedoch nicht, ob milde Formen von Schlafproblemen das Sexualleben einer Person beeinflussen.

Welche Forschung hat gefunden

Um dies herauszufinden, bewerteten die Forscher 827 Männer (Durchschnittsalter 64 Jahre), die alle einen regelmäßigen Sexualpartner hatten. Sie stellten Fragen zu Sexualtrieb (Libido), erektiler Dysfunktion, Ejakulationen, Zufriedenheit mit ihrem Sexualleben und vielem mehr. Sie fragten auch nach Schlafgewohnheiten und insbesondere nach Schnarchen. Ihre Ergebnisse wurden in veröffentlichtDas Journal of Sexual Medicine.

Fünfundneunzig der Männer waren starke Schnarcher, 573 waren mäßige Schnarcher und 159 waren milde oder Nicht-Schnarcher. Beim Vergleich des Schnarchens und der sexuellen Zufriedenheit stellte sich heraus, dass Männer, die mehr schnarchten, weniger zufrieden waren. Tatsächlich berichteten starke Schnarcher 2,3-mal häufiger über eine geringe sexuelle Zufriedenheit als milde / Nicht-Schnarcher. Dies traf zu, nachdem Faktoren wie Gewicht, Rauchgewohnheiten usw. eliminiert wurden.

Was ist der Zusammenhang zwischen Schnarchen und Sex?

Die Forscher nehmen dazu in der Studie keine feste Position ein. Es kann sein, dass Menschen, die schnarchen, im Allgemeinen nicht so gut schlafen und daher müder sind. Es kann sein, dass Partner mit starkem Schnarchen auch nicht gut schlafen oder dass sie aufgrund des nächtlichen Schnarchstresses weniger Lust auf Intimität haben. Wir könnten uns viele Theorien ausdenken, aber das genaue "Warum" ist noch nicht bekannt.

Wie man aufhört zu schnarchen

Beginnen Sie mit dem Abnehmen, wenn Sie müssen. Gewicht und Schnarchintensität sind eng miteinander verbunden. Versuchen Sie als nächstes, auf Ihrer Seite zu schlafen. Dies kann in einigen Fällen beim Schnarchen helfen. Wenn Ihr Schnarchen durch eine Überlastung verursacht wird, versuchen Sie, mögliche Reizstoffe aus dem Schlafzimmer zu entfernen (wie alte Matratzen, alte Teppiche, Haustiere), und fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten zur Beseitigung von Überlastungen.

Sie könnten andere rezeptfreie Schnarchmittel (wie Nasenstreifen) ausprobieren, aber denken Sie daran, dass die Wirksamkeit vieler von ihnen nicht bewiesen ist.

Wenn Ihr Schnarchen schlecht ist, kann dies auf eine Schlafstörung hinweisen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise müssen Sie einen Schlafspezialisten aufsuchen und sich Tests unterziehen, um das Ausmaß Ihres Problems zu diagnostizieren oder zu bewerten. Schlafstörungen können nicht nur für Ihr Sexualleben, sondern auch für Ihr Herz gefährlich sein.