Inhalt
- Muskeln
- Soft Tissue Quick Fixes für Rückenspannung
- Faszie
- Bänder und Sehnen
- Die Rolle von Muskeln und anderen Arten von Weichgewebe bei Rückenverletzungen und Schmerzen
Während eines der oben aufgeführten Körpersysteme oder Gewebetypen eine Rolle bei Ihren Rückenschmerzen und deren Heilung spielen kann, werden Sie sich bei der Reha der Wirbelsäule sowie beim Verständnis der Vorgänge bei einer Operation wahrscheinlich nur darum kümmern ein paar.
Im Allgemeinen wird „Weichgewebe“ zur Beschreibung von Muskeln, Sehnen, Bändern und / oder Faszien verwendet.
Muskeln
Muskeln sind die Motoren der Bewegung; Sie fördern die Veränderung von Körperform und -positionen und bewegen Ihre gesamte Form von einem Ort zum anderen. Im Gegensatz zu den anderen Arten von Weichgewebe ziehen sich die Muskeln zusammen und entspannen sich, ein Prozess, der vom Nervensystem gesteuert wird. Muskeln umgeben die Gelenke, schützen sie und arbeiten zusammen, um dort Bewegung zu erzeugen.
Die Muskeln stark genug zu machen, um Ihren Rücken zu stützen, und flexibel genug, um sich leicht in alle möglichen Richtungen bewegen zu können, ist oft ein Ziel der Physiotherapie der Wirbelsäule.
Und bei einer Nacken- oder Rückenoperation muss Ihr Arzt möglicherweise bestimmte Muskeln stören, um die bestimmte Struktur zu erreichen, an der er operieren möchte. Wenn es sich bei der Operation um eine traditionelle, offene Operation handelt, d. H. Es handelt sich nicht um eine minimalinvasive Wirbelsäulenchirurgie (MAST), kann diese Störung Ihre Heilungszeit erheblich beeinflussen.
Soft Tissue Quick Fixes für Rückenspannung
Muskeln und andere Weichteile spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihres unteren Rückens. Zum Beispiel klagen Menschen oft über Rückenschmerzen, wenn sie wirklich angespannte Hüftmuskeln haben, die die Wirbelsäule aus der Ausrichtung ziehen. Berücksichtigen Sie die folgenden Abschnitte, um diese Art von Rückenschmerzen möglicherweise zu beheben:
- Die Kniesehne erstreckt sich
- Quad erstreckt sich
- Der innere Oberschenkel (Leiste) erstreckt sich
- Der äußere Oberschenkel erstreckt sich
Wenn Ihre Schmerzen im unteren Rückenbereich jedoch wirklich auf verspannte Muskeln im unteren Rückenbereich zurückzuführen sind, sollten Sie diese schnellen und einfachen Spannungsbändiger aus einem Programm zur schnellen Entlastung der Rückenmuskulatur ausprobieren.
Faszie
Eine weitere wichtige Art von Weichgewebe für die Rücken- und Nackentherapie ist die Faszie. Die Faszie ist eine Hülle, die Muskeln auf allen Ebenen umgibt, von der mikroskopischen Zelle bis zu den Faserbündeln, die einzelne Muskeln bis zu den Muskeln selbst umfassen, sowie Muskelgruppen und den gesamten Bewegungsapparat.
Der Zweck der Faszie ist es, die Integrität und Bewegung der Muskeln zu unterstützen. Im Idealfall gleiten Faszienfasern reibungslos, aber wenn Sie verletzt sind oder Probleme mit der Körperhaltung haben, können sie stecken bleiben. Da sich die Faszie um die Muskeln wickelt, kann sie beim Feststecken mit Muskelverspannungen verwechselt werden.
Eine Technik, die als myofasziale Freisetzung bezeichnet wird, wird häufig von manuellen Therapeuten eingesetzt, um dies zu beheben.
Wenn Sie nicht in Behandlung sind, sollten Sie Tennisbälle oder eine Schaumstoffrolle verwenden, um die faszialen „Knicke“ und „Störungen“ so zu ermitteln, wie Sie sie fühlen. Bei angemessener Anwendung sagen Befürworter von myofaszialen Techniken wie diesen, dass sie zu Schmerzlinderung und größerer Bewegungsfreiheit führen können.
Auch Faszien-Fitness-Systeme werden immer beliebter. Die meisten beinhalten eine myofasziale Freisetzung, wie oben beschrieben, kombiniert mit Sprungbewegungen, um die natürliche Elastizität der Faszienabdeckung wiederherzustellen. Ideen aus dem Bereich der Faszienfitness dringen allmählich in etabliertere Systeme wie Yoga und Pilates ein.
Bänder und Sehnen
Bänder sind harte Bindegewebsbänder, die die Knochen eines Gelenks zusammenschnallen. Da sie Gelenke kreuzen, verhindern sie übermäßige, möglicherweise schädliche Bewegungen.
Sehnen aus einer anderen Art von Bindegewebe verbinden Ihre Muskeln mit Ihren Knochen. Wenn sich ein Muskel zusammenzieht, zieht er an der Sehne, die daraus entsteht, und die Sehne bewegt den Knochen, an dem er befestigt ist.
Die Rolle von Muskeln und anderen Arten von Weichgewebe bei Rückenverletzungen und Schmerzen
Weichteil-Nacken- und Rückenverletzungen sind ziemlich häufig und oft leicht. Solche Verletzungen werden nach Art und Schweregrad eingestuft.
Wenn Sie einen Muskel verletzen, spricht man von einer Belastung. Eine Bandverletzung wird als Verstauchung bezeichnet. Grad eins ist mild; Ein Beispiel ist ein gezogener Muskel oder eine Sehne nach einem Tag Gartenarbeit oder Gartenarbeit. Grad drei bedeutet einen vollständigen Bruch. Es ist eine sehr schwere Verletzung, die Erste Hilfe und sofortige ärztliche Hilfe erfordert.
Der Gesamtzustand Ihres Weichgewebes kann auch Ihre Schmerzen beeinflussen, insbesondere wenn diese nicht in Form, zu eng oder überdehnt sind. Ein Trainingsprogramm, das die Ausrichtung und das Gleichgewicht durch den Körper betont, kann zur Herzlichkeit Ihrer Muskeln und Faszien beitragen und Ihre Bänder und Sehnen nicht belasten. und aus diesem Grund kann es durchaus helfen, die Schmerzen zu lindern.
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